3Dorovo Czy twoje serce


Ten krótki test pomaga zrozumieć niebezpieczeństwo lub w swoim sercu, czy natychmiastowa pomoc lekarska lub twój silnik nie wymaga badania lekarskie.

1.
B przez 30 sekund nie skłaniają do przodu bez zginania kolan, coraz palcami na podłogę.
Dwie minuty po zliczania impulsów ćwiczenia.
Twój wynik jest poniżej 100 uderzeń na minutę? Tak - 0, Nie - 2 2 wspinać się po schodach na drugie piętro.


Liczyć puls.
Liczba uderzeń serca na minutę, nie przekracza różnicy między liczbą 180 i wieku.
Przegapić? Tak - 0, Nie - 2 3 Jak można łatwo przejść przez pokój.
Zatrzymać zliczanie impulsów.
To wpisuje się w różnicy między liczbą 180 i wieku? Tak - 0, Nie - 2 4 ostatnie kilka lat na zdrowie nie narzekam.


Jeśli podniesiesz przeziębiony, cierpi mniej niż tydzień.
Tak - 0, Nie - 2 5 masz prawidłową wagę ciała? Tak - 0, nie wiem - 1 lub - 2 6 Ciśnienie krwi normalne: w spoczynku nie przekracza 130 (140) / 80 (90).
Tak - 0, nie zawsze - 1 lub - 2 7 zawsze spać spokojnie, co najmniej 6 godzin dziennie.
Tak - 0, nie zawsze -1 lub - 2 8.

krewnych nie miał atak serca, układu sercowo-naczyniowego.
Tak - 0, trudno jest odpowiedzieć - 1 lub - 2 9 wy, co najmniej trzy razy w tygodniu ćwiczenia lub aktywnie w ruchu.
Tak - 0, czasami - 1 lub - 2, 10 co najmniej dwa razy w tygodniu można jeść świeże owoce i warzywa.
Ograniczenie spożycia tłustych i słodkich.

Tak - 0, nie zawsze -1 lub - 2 11 Nie palić, nie pić, nie więcej niż 2-3 filiżanek kawy dziennie, alkohol - z umiarem, nie więcej niż 1 raz na tydzień.
Tak - 0, nie zawsze - 1 lub - 2 12 Po ciężkim dniu pracy i odpocząć w domu, wieczorem odpocząć co najmniej godzinę.
Tak - 0, rzadko - 1 lub - 2 13 Starając się nie przeszkadzać, a jeśli sporów, spróbuj je rozwiązać natychmiast, a nie zwłoki.

Tak - 0, czasami - 1 lub - 2 podsumowanie od 0 do 8 punktów.
Myślisz o opiece zdrowotnej i pomocy pracę serca prawidłowo.
Od 9 do 16 punktów.
Coś szczególnie dbasz o jego wóz strażacki.
I nie bez powodu - części zamienne do niego można nie kupić.
Więc bardziej iść pieszo, staram się jeść w prawo i tylko w przypadku, dokonać EKG.

Od 17 punktów lub więcej.
Szanse są, twoje serce i naczynia krwionośne w niebezpieczeństwie! Natychmiast skonsultować się z kardiologiem i przejść pełne badanie.