7 Zasady zdrowego życia



Istnieje kilka zasad, które pomogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i przyczyniają się do zdrowego stylu życia:
Co najmniej 30 minut dziennie, udział w aktywności fizycznej, zwiększenie poziomu stresu z życia.
Jedz więcej pokarmów zawierających błonnik i produkty pełnoziarniste, a zrezygnować z pokarmów zawierających cukier i jest wykonane z mąki pszennej.


Staraj się jeść co najmniej 5 porcji owoców i warzyw dziennie lub mrożonki.
Gotować w oleju roślinnym, zmniejszenie zużycia tłuszczu zwierzęcego.
Ryby i rośliny strączkowe są dobrym substytutem mięsa.
Pij dużo wody, zmniejszyć alkoholu do dwóch kieliszków wina lub piwa dziennie.
Używać podczas gotowania niskie temperatury i gotować przez krótki czas.