Almond - rekord witaminy E



Migdały - jednym z głównych źródeł witaminy E.
Nowe badania wykazały, że codzienne spożywanie migdałów znacznie zwiększa witamina E w osoczu i krwinkach czerwonych, i obniża poziom cholesterolu.
Amerykańscy naukowcy zaobserwowali na 3 grupy osób zdrowych.
Pierwsze migdały stosowane w ilości 10% całkowitego spożycia kalorii w drugiej grupie - 20% (1 lub 2 garści), trzecie - brak migdałów.


Badanie jest autorem Ella Haddad powiedział: Witamina E - silny przeciwutleniacz, który utrzymuje komórki przed uszkodzeniem i procesem starzenia się, zapobiega powstawaniu płytki nazębnej.
Tylko jeden garść migdałów dziennie może pomóc zachować zdrowie.
W 1 garść orzechów włoskich zawiera 7,4 mg witaminy - połowę dziennego zapotrzebowania organizmu, etc .


.
Ważne pierwiastki śladowe.