Ból w dolnej części pleców i kręgosłupa



Był czas, kiedy ludzie naprawdę uwierzyli: rozdzierający ból nagle przenika w poprzek, wynika z faktu, że czarownica dotknęła powrotem.
W rzeczywistości diabła z nim zrobić: Podstawa bólu jest nagły ruch galaretowate jądro wewnątrz krążka uszkodzonego osteochondroza.

Klasyczny krzyż sytuacja: jesteś ostro wygięte rozihnulysya - jądro nie udało się z powrotem do środka kręgu naturalny amortyzator natychmiast świateł i nacisnął odpowiedni korzeń.


Ale z ostrego bólu można pozbyć się w ciągu dnia, a nawet więcej, poczucie ucisku i dyskomfortu w dolnej części pleców, aby usunąć maksymalnie jednego tygodnia.
Głównym leki - odpoczynek i łóżko reszta.
Nie próbuj pokonać ból, ostry prostować, wyprostować.
Najczęstszym materac w ostrej rwy kulszowej będzie terapeutyczne i ortopedyczne, jeśli położyć go na twardej tektury drewna lub tarczy.


Zmuszony się na spacer do toalety? Używać kul, pozwalając odciążyć kręgosłup.

Nie dzielnie znosić tortury: to heroizm urazu kręgosłupa.
Odruchowo napięte mięśnie pleców przesunięcie uszkodzony odcinek, co powoduje ból tylko zwiększa.
Dlatego natychmiast otrzymują: • tabletka żadnych przeciwbólowe: paracetamol, kwas acetylosalicylowy lub baralgina sedalhin - krótko mówiąc, to, co jest pod ręką.

Jeśli po 30-40 minut, nie ulga przyszła znowu otrzymaniu przeciwbólowe.
To nie pomaga? Użyć mocniejszych środków - solpadeyin, trihanom, diklofenom, Ketorol lub Trueman; • 2 tabletki Nospanum (dobrze łagodzi skurcze mięśni); • tabletki każda moczopędne (furosemid diakarba, veroshpiron) lub napar z ziół moczopędnych (nerczycowy herbata, mącznicy lekarskiej, skrzypu) - narzędzia te zmniejszyć obrzęk zaciął kręgosłupa; • 2-3 kapsułki kompleksowy preparat zawierający witaminy (C, B6, B12) i minerały (potas, wapń, magnez, mangan, fosfor) - w ten sposób można poprawić odżywienie tkanek w segmencie obszarze zagrożonym; • Włóż świecę w nocy z substancji przeciwzapalnego - ibuprofenu.


Leki takie jak paracetamol nie należy do więcej niż 3-5 dni w szeregu, a w celu przeciwbólowe zwiększona mocy w ataku ostrego bólu jest często pożądane, aby przejść 2-3 razy.
Znajdź tzw antalhicheskiy stanowisko, w którym ustępuje ból i mięśnie grzbietowe odpocząć.
Praktyka pokazuje, że większość z nas w tej sytuacji stara się wyprostować nogi.

To nie jest najlepsza sytuacja kary! O wiele bardziej komfortowe, aby położyć się na brzuchu, pidsunuvshy pod poduszką wysokie i wydłużone ręce do przodu.
Ale można na odwrocie: ugnij kolana pod kątem prostym w Tibii umieścić kilka poduszek.
Jeśli sama metoda będzie podnieść o 45 stopni górną część ciała (linia szyi i plecach powinny być proste), doświadczą znaczącej ulgi.

Czasami jest to bardziej wygodne leżeć na boku, i wypełnić poduszkę pod pas.
Zapytaj zbliżyć się do swojej talii jodu siatki, a następnie natrzeć z kamfory alkoholu, oczyszcza terpentyny lub specjalnego rastyrkoy.
We wczesnych godzinach używać udogodnień anestezina, mentol, AESCUSAN; maści z Voltaren, butadienu piroksikam i kremy z kasztanowca.

Redukcji tkanki obrzęk i inne objawy miejscowego zapalenia, skutecznie walczyć z bólem.
3-4 godzin później przetrzeć całej finalgon długim kremu lub maści na podstawie pszczołę lub jadu węża.
Ten apizarthron, virapin, viperalhin, viprosal, vipratoks i inne (uwaga: wszystkie z nich są przeciwwskazane cierpiących na cukrzycę, choroby nerek, wątroby i ciąży).

Leczenie - 2-3 razy dziennie przez 5-6 dni, aż ból zniknie.

Jeśli nagle jakieś środki zewnętrzne powodują miejscową reakcję alergiczną (obrzęk, swędzenie, zaczerwienienie i ostre podrażnienie skóry), namocz kawałek wódki polaru lub alkoholu i szybko usunąć maść, a następnie wziąć pigułkę lub CLARITIN Tavegil.


Vmoschuyutsya całej środków ludowej: sok chrzan zmieszany z alkoholem równych częściach, nalewki pieprzu cayenne lub pokrzywa korzenie z wódką.
Śledź diecie rozładunek co najmniej dzień.
Specjaliści nazywają skrajnego głodu przeciwbólowe.
Jedz na dzień 1 kg jabłek lub małego arbuza i pić 1-1,5 litra jogurtu.

Pokarm ten pozwala na wyeliminowanie płynu z ciała usuwa się produkty końcowe metabolizmu - żużel.
Nie zapomnij o uzdatnianiu wody.
Gdy ból rozlicza trochę, raz dziennie przez 15-20 minut, wziąć kąpiel z wywaru z tymianku lub rumianku (temperatura 36-37 stopni).
Po ostry ból nie ma, a będzie mógł wstać, zacząć robić specjalne ćwiczenia.

Śledź mini-zestaw jedną godzinę przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku 2-3 razy dziennie.
1 IP - Na kolana.
Umieścić otwarte ramiona na siedziska krzesła, wdychać głęboko, rysunek mięśnie brzucha i wyginając plecy.
Weź głęboki oddech wolny, najbardziej zrelaksowany powrotem i prohnuvshy (8-12 razy).

2 IP Uprites dłonie na podłodze, wdech i powoli, bez odrywania rąk od podłogi, odwracasz głowę i ciało w prawo.
Wydech, powrót do OD To samo - w lewo (6-8 razy).
3 IP Uprites dłonie do podłogi, a jednocześnie podnieś prawą rękę prosto i wyciągnij lewą nogę.
Przytrzymaj 5-7 sekund.
Oddychania arbitralne.

To samo z lewą ręką i prawą nogą.
Stopniowo zwiększać czas spędzony w tej pozycji przez 1-2 minuty.

Przydatne wskazówki od bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, w szczególności
• Nie należy przeciążać dolny kręgosłup.
Podniesienie podłogi o masie 50 kg na prostych nogach, załadować kręgów lędźwiowych o wadze około 730 kg.

Zginanie kolana, zmniejszyć obciążenie do 200 kg.
• Oddaj odpoczynku na 10 minut do końca dnia roboczego.
Ona na to zasłużył.
Połóż się na podłodze, pod pidsunuvshy głowy, szyi i tylnej płaskiej poduszce, usunąć swoje ręce i zrelaksować.
Następnie ogrzać pleców pod gorącym prysznicem i intensywnie pocierać ręcznikiem.

• Śledź postawę.
Eksperci twierdzą: dyskomfort w dolnej części kręgosłupa czują ludzie ciągle chodzą ze spuszczoną głową, wpatrując się w jego stóp.
• kładzie poduszkę pod dolną tyłu lokalu lub kupić specjalny anty-back, który jest przymocowany z tyłu na krześle.
Pomoże to uniknąć dyskomfortu, jeśli masz dużo czasu, aby siedzieć w jednym miejscu.

• Najczęściej rozpocząć trening na dolnej części pleców.
Schowek na kilka sekund w sprawie stanowiska lub uprites ostrzy do ściany i ustawić go na bok stopy z dala od podpór.
W tej pozycji, tym mniejsze ugięcie kręgosłupa jest zwolnione z obciążenia.
Trochę poczekać na czworakach, opierając czoło na dłoni wygiętymi ramionami, plecy proste.

• Dowiedz się, jak prawidłowo wyjść z łóżka - powoli, powoli, jakby vykochuyuchy pod kocami i stanąć na obie nogi jednocześnie.
• Nie łączymy nad zlewem gdy vmyvayetesya, myć zęby.
Prawidłowa pozycja: Trzymaj plecy prosto, prytulitsya do zlewu lub wanny krawędzi, lekko rozłożone nogi i siedzieć lub ustaw jedną stopę do przodu.

• Sukienka siedzi.

Vzuvayuchys, umieść stopy na stołku lub w dół na jednym kolanie, upewniając się, że z powrotem na niezmiennym poziomie.