Choroba Truckers - korzonków nerwowych


Nagłe ból w okolicy lędźwiowej, tzw kara istnieje często nie powiodło się ruch, zazwyczaj podczas gwałtownego spadku z kolei z boku.
Radzi lekarz vertebrologist Anatolij Borysow.

Zaczęło się lato.
Mieszkańcy letnie wreszcie swoją ziemię i pracę na cały dzień, prawie bez reszty.
Większość dnia, a ich ciała są w zgiętej pozycji, utrzymując pielenie, Hilling, Przecinka i podlewania roślin.


Czasami cały długi letni dzień spędzili w ogrodzie, jest mało, że nie jest squat na odpoczynek, a nawet rozprostować powrotem.
Ale są chwile, kiedy nie można wyprostować, bo okładki bólu pleców i ludzie po prostu fizycznie nie może wyprostować, pozostając w tej pozycji, aż przykucnął atak jest osłabiony.



Co to jest rwa kulszowa
Termin rwa kulszowa przyszedł do nas z łaciny i oznacza pierwiastek.
Zatem, rwa kulszowa jest chorobą, która jest wywołana przez niszczenie zakończeń nerwów (korzenie) rdzenia kręgowego.
Choroba może być spowodowane zmianami w dyskach kręgowych i podłączenie ich stawów, mięśni, więzadeł i zakończeń nerwowych, co z kolei wywołuje ściągnięty korzenie nerwowe w rdzeniu kręgowym.

Tylko z tego powodu, i nie jest to ostry ból.
Prostowanie ciała skotsyurblenoho stanie, wraz z jednoczesnym jej obrotu na bok, jesteśmy bardzo, bardzo ciężki dolny obszar grzbietowy.
Jeśli jakieś destrukcyjne zmiany w kręgosłupie już się rozpoczęła (np, osteoporoza czy przepuklina kręgosłupa), zwiększa prawdopodobieństwo rwa kulszowa wielokrotnie.

A biorąc pod uwagę, że kręgosłup przestaje jej wzrost i stopniowo zaczyna się starzeć już w wieku dwudziestu lat, ryzyko kupić ten podstępnej choroby podatne w tym bardzo młodych ludzi.
Jeszcze rwa kulszowa zazwyczaj dotyka ludzi w starszym wieku (35-65 lat).
Należy zwrócić uwagę, że ogólnie przyjętego poglądu, że z tyłu ból korzonków nerwowych po prostu nie jest dość poprawne, ponieważ w tym bólu choroba może wystąpić w każdym innym miejscu.

To zależy od kręgosłupa, który jest zaciskające korzenie nerwowe.
Na tej podstawie i sklasyfikowanych typów rwa kulszowa (krzyżowo-lędźwiowego, piersiowego, szyjki macicy, szyjki macicy ramiennej korzonków nerwowych).
Jednak lędźwiowego rwa kulszowa są znacznie szersze niż innych.
Jeśli masz silny ból pleców po raz pierwszy musi, po pierwsze, ustalić przebieg i leczenie.

Ponadto, analizując sytuację, zrobić wszystko, co możliwe, aby zapobiec rwa kulszowa go przewlekłe.
Powrót strzela w prawie każdej osoby i z właściwego przebiegu leczenia wyznaczone przystanki powrotem ból po paru dniach.
Tylko w trudnych przypadkach może okazać się konieczne przeprowadzenie leczenia długoterminowego (2 do 3 tygodni).

O tym, jak w leczeniu bólu w kręgosłupie będą mówić później, a teraz - o tym, jak zapobiegać nawrotom ataków rwy kulszowej.

Więcej szczep na mięśnie!
Najważniejszą zasadą, która powinna być przeprowadzona przez zapobieganie rwy kulszowej jest ustawiony na wzmocnienie mięśni pleców.
Większość rwa kulszowa strzela, ponieważ mięśni z powrotem jest zbyt słaby i podatny na częste skurcze.

Z tego powodu ważne jest, aby w sposób ciągły wykonywać ćwiczenia fizyczne wzmocnienie mięśni pleców bez ich przeciążenia, ale w tym samym czasie za dużo.

Innymi słowy, kolupayuchys w ich letnim domku, nie musi działać tak, jakby ustawić bata jako najemników.
Tak działa dla zabawy, cieszyć się proces, spokój i zmierzyć, robi tyle pracy, jak pozwalają na ciało, nie przynosząc ból.

Wykonując codziennie rano przez 10-15 minut najprawdopodobniej spowoduje chorobę opuścić swoje ciało.
Jednak musimy wybrać konkretny zestaw ćwiczeń fizycznych, które poprawiają elastyczność kręgosłupa lędźwiowego i wzmocnienie masy mięśniowej w brzuchu i pośladkach.
Ponadto, ćwiczenia te powinny przyczynić się do rozciągnąć mięśnie bioder.

Vidzhymaytesya, przysadzisty i pidtyahuytesya - pozwoli to chronić się przed nieoczekiwanym i podstępny krzyża w plecy.
Jednak, gdy starość lub kiepskie zdrowie uniemożliwiają prowadzenia takich ćwiczeń powinny być razem z lekarzem, aby wybrać swój własny program ćwiczeń, który jest idealny dla Ciebie.

Pamiętaj, regularnie ćwiczyć, ale nie wtedy, gdy lub gdy będziesz miał na to czasu.
Świetny sposób, aby zapobiec rwa kulszowa - regularny trening fizyczny i konieczność wyboru takich kursów, które mają na celu rozwój wszystkich grup mięśni ciała.
Są to sporty, takie jak pływanie, które doskonale nadaje się do prawie wszystkich i doskonale relaksuje wszystkie części kręgosłupa.

Dobry efekt sprawia, że ​​kręgosłup, a także joga.

Weź trochę mniej, ale lepiej
Innym podstawowym warunkiem zdrowia kręgosłupa - precyzyjny stosunek do ciała, zwłaszcza kręgosłupa.
Z tego powodu ważne jest, aby uniknąć nadmiernego wysiłku tyłu.
Uważa się, że jedną z przyczyn ataków rwy kulszowej jest podnoszenie ciężarów, ale to nie jest tak.

Pierwszym krokiem do przewlekłego lędźwiowego rwa kulszowa to spowodowane częstym i długotrwałym nieprawidłowym tułowia, co dodatkowo zwiększa zmiany, które występują w wieku ciała.
Z tego powodu konieczne jest, aby stale monitorować ich postawę: siedzi w fotelu i ogląda telewizję, i pracy z komputera, a podczas spaceru.

Ludzie, którzy pracują w biurach, należy użyć specjalnego krzesło z miękkim zagłówkiem i regulowanym oparciem.
Kierowcy wskazane, aby uzyskać dobry, komfortowe miejsce dla samochodu, a dodatkowo, można użyć specjalnego samochodu cape masaż - to pomoże się zrelaksować mięśnie pleców.
Optymalna pozycja w czasie snu - na stronie.

Przyczynia się to do zmniejszania napięcia zmęczony dnia kręgosłupa.
Wysokość poduszki nie powinna być większa niż szerokość barków.
W wykonywaniu prac letnim wskazane jest użycie specjalnego napięty gorset, który chroni organizm przed nieprzyjemnymi skutkami lekkomyślnych gwałtownych ruchów.
Mówiąc o podnoszeniu ciężarów.

Ciężkie przedmioty powinny również podnieść poprawnie.
Przede wszystkim należy podnieść ciężki ładunek, tak aby masa była równo z obu stron, aby uniknąć stronniczości kręgosłupa (świadomie w, wiadra wody były nie jeden, ale dwa, a nawet powiesił je na ramieniu).
Ponadto, nie zginać plecy mocno, podnoszenia ciężkich przedmiotów.

Lepiej lekko ugnij kolana i podnieść ładunek, nieco skulona.
Unikać ekspozycji, a nie stać na długich nogach.
Także strzeżcie się wszelkich chorób zakaźnych, takich jak anginy, grypy, reumatyzmu, ponieważ negatywnie wpływa na kręgosłup i stawy.
Uważaj też jakiegokolwiek stresu, spróbuj traktować życie bardziej pozytywnie i ciała (w tym niższe powrotem) będzie dziękuję za to.


Łóżko i fajne szybko
Teraz porozmawiajmy o tym, co zrobić, gdy akcje znów plecy swoje bóle kręgosłupa.
Przede wszystkim, powinniśmy iść.
Ból jest znacznie zmniejszone, gdy leżysz na boku, lekko ugięte w kolanie (będzie rozładować napięcie z dużych mięśni kręgowych).
Powrót należy owinąć w wełniany szalik lub szal.

Będąc w łóżku będziesz miał przez kilka następnych dni.
Ciągły rzeczy innym znieczulenia nie jest zalecane, ponieważ tylko te leki wyeliminować objawy bólowe, ale choroba nie jest leczona.
Z tego powodu, być mądrzejsi podejmować żadnych niesteroidowe przeciwzapalne rodzaju narkotyków.
Leki te można wyeliminować nawet najbardziej dotkliwy ból.

Należy jednak pamiętać, że wiele z tych leków ma negatywny wpływ na błonę śluzową żołądka i może być zakazane otrzymywać wrzodów żołądka.
Wybierając leki powinny skonsultować się z lekarzem i nie biorą narkotyków niż zwykle.
Lokalne produkty (kremy i żele) zazwyczaj nie są w stanie zapewnić skuteczne oddziaływanie.

Fundusze te mogą tylko pomóc, gdy ból pleców zaczął po rozciąganiu mięśni i zmęczenie, ale nie uratuje rwa kulszowa.
Tymczasem rozgrzać talii lub udać się do kąpieli, jak to często akceptowane przez ludzi, z korzonków nerwowych nie powinny w żadnym wypadku! Fakt, że wysoka temperatura spowoduje tylko zwiększenie obrzęki i cierpienie tego tylko intensywnością.

To powinno jednak wpływać na tym terenie z zimna, to będzie o wiele bardziej skuteczne.
Ostry ból jest pożądane, aby wyeliminować jak najszybciej, bo im dłużej będzie trwał ból, tym większe jest niebezpieczeństwo, że rwa kulszowa pereteche przewlekłe.
W tym przypadku leczenie jest trudniejsze.