Choroby pracowników biurowych oraz zapobiegania


Jest to kolejny artykuł na zaleceniach ludzi, którzy spędzają dużo czasu w pracy.
Jak wiecie, brak ruchu, zła dieta i zmęczenie może prowadzić do różnych chorób.

Ale urzędnicy są w stanie zapobiec ich wystąpieniu.
W tym celu zrobić wszystko w tym artykule zaleceniami.
Problem siedzący tryb życia i złe nawyki żywieniowe mogą być słusznie uznane za problem w skali globalnej.


Według statystyk, liczba zgonów spowodowanych chorobami, głównym powodem jest zła procedura jest ogromna ilość - 55%.
Niedożywienie nie zależy od sytuacji finansowej ludności.
Jeśli ludzka dieta o niskich dochodach są zazwyczaj ubogie w białko i witaminy, bogaty jest nadmiar cholesterolu, tłuszczów zwierzęcych i etanol, mówi Nikolay Dubina, lekarz kliniki Alpha -.


Health Center
Osłabienie pamięci
Drobne zaniki pamięci może wskazywać na pogorszenie aktywności mózgu.

Często pracownicy biurowi w obliczu tego problemu.
Często zdarza się, że ludzie zapominają, nazwiska, nazwy, kolejność i żelazko wyłączone lub zamknięte drzwi, i gdzie umieścić klucze.
Badacze uważają, że zapominanie jest wynikiem upośledzenia przepływu krwi w mózgu.

W celu utrzymania zdolności umysłowe i pamięć niezbędne do utrzymania prawidłowego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, aby odsłonić się.
W celu uniknięcia objawów utraty pamięci w diecie powinna zawierać produkty bogate w węglowodany złożone, jednonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy B, witaminy C i E.


Choroba niedokrwienna serca
Główne przyczyny tej choroby są siedzący tryb życia, nieodpowiednia dieta oraz palenie.
Do tej pory, choroby wieńcowej serca jest jednym z najbardziej powszechnych chorób.
Choroba jest wynikiem niedopasowania wzbogacenia tlenem serca i potrzeby.
To źle wpływa na metabolizm w mięśniu serca lub przepływ krwi do serca, gdy naruszenie miażdżycy.

Podstawową postacią choroby - sercowego, zawał mięśnia sercowego, dusznica bolesna.
W przypadku tej choroby charakteryzują się wzrostem stężenia cholesterolu we krwi, co może być znacznie zmniejszona, jeśli przełącznik bezmięsnej diety oparte na nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym ryb, soi, fasoli, orzechów, owoce morza, marchew, oliwa z oliwek.


Cukrzyca
Choroba występuje jako rezultat braku lub w nieobecności hormonu insuliny.
Z komórek produkujących insulinę w organizmie do trawienia cukru z krwi, w ilościach niewystarczających hormonu w poziomie cukru we krwi wzrasta drastycznie.
Główne czynniki powodują, że cukrzyca jest chorobą : - Otyłość; - Niesymetryczne diety; - Predyspozycje genetyczne; - Urazy psychiczne i fizyczne; - Miażdżyca trzustki.

Gdy trzustka jest osłabiona, ale zużywa dużo węglowodanów żywności, organ ten może zaprzeczyć, że będzie przyczyną cukrzycy.
Brakiem insuliny w organizmie może prowadzić do zaburzeń metabolicznych.
Poziom cukru we krwi i moczu.
Zmniejszone powstawanie i wzrost rozbicie tłuszczu, co prowadzi do zwiększenia stężenia ciał ketonowych we krwi.

To z kolei powoduje niewydolność nerek i równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.
Prowadzi to do zwiększonej syntezy cholesterolu, co prowadzi do pogorszenia przeciwciał i białek, co prowadzi do obniżenia odporności.
Przy oddawaniu moczu ciało traci dużo płynów, które mogą powodować straty dehydratacji i różnych składników odżywczych.

Cukrzyca ma trzy etapy : - Potencjał cukrzycy, który występuje, gdy podatność na choroby (niekorzystnej dziedziczności lub nadwagą); - Cukrzyca utajone wykryte tylko przez specjalne testy; - Cukrzyca Jawna - kiedy zaczynają wykazywać typowych objawów (zwiększone oddawanie moczu, suchość w ustach, zaburzenia wydajności, zwiększenie apetytu, zmęczenie, świąd skóry).

Ponadto, czasami są bóle głowy, drażliwość, bóle serca, bezsenność i bóle mięśni łydki.
Każda postać cukrzycy wymaga przestrzegania specjalnej diety.
Każdy pacjent wymaga wybrania pojedynczego dziennego i ilości kalorii białka, węglowodany, tłuszcze i witaminy.
Całkowicie wyeliminować węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych.

W celu uniknięcia potrzeby cukrzycy : - Ogranicz spożycie żywności cukru; - Do kontroli masy ciała; - Umiarkowanie karmione niemowlęta; - Ogranicz spożycie produktów zawierających cukier.
Osoby cierpiące na cukrzycę muszą stanowić dietę wraz z lekarzem, ponieważ trzeba będzie wziąć pod uwagę indywidualne potrzeby insuliny.


Osteoporoza
Według statystyk, co druga kobieta, w wieku powyżej 50 lat, zarabiają na ryzyko osteoporozy.
Należy zauważyć, że mężczyźni mają tendencję do rozwoju choroby znacznie mniejsza.
Wraz z rozwojem choroby, osoba traci zdolność do swobodnego poruszania się.
Pacjenci narażeni na bolesne złamania, które są trudne do wyleczenia.

Najczęściej jest złamanie szyjki kości udowej, często śmiertelne.
Osteoporoza - bardzo powszechną chorobą, która powoduje zmniejszenie gęstości kości.
Eksperci uważają, że osteoporoza - główną przyczynę 90% złamań kości u osób starszych.
Niestety, do chwili obecnej, objawy choroby mogą być znalezione w młodzieży.

Rozprzestrzenianiu się choroby można przypisać globalnych problemów.
Istnieje nawet Międzynarodowy Fundusz składa się z około 180 organizacji, energicznie walcząc dane choroby, obejmują one i Stowarzyszenie Rosyjski Osteoporozy.
Jako środek zapobiegawczy chcesz dodać do diety pokarmów bogatych w wapń i witaminy C, D i K.


Żylaki
Osoby cierpiące na tę chorobę, nogi rozszerzenia żył powierzchniowych.
Najczęstszym rodzajem żylaków jest pajęczyn jak cienką czerwoną skórą.
Większość kobiet skłonność do choroby.
Główną przyczyną żylaków jest słabe krążenie, co powoduje stagnacji krwi w żyłach i są rozciągnięte.
Czasami istnieje genetyczna predyspozycja do choroby i jej przyczyny mogą być żyły wada wrodzona.

Do rozwoju żylaków prowadzi siedzący tryb życia, zmiany hormonalne, zmiany starcze i zwiększone ciśnienie w żyłach (w wyniku otyłości, podnoszenie ciężarów, ciąża).

Kiedy żylaki zaleca się wzbogacenie diety produkty zawierające błonnik, garbniki, flawonoidy oraz witaminy C i E.
garbniki zmniejszają przepuszczalność naczyń i chronią je przed utlenianiem przez wolne rodniki.


Bezsenność
Według statystyk, ponad jedna trzecia dorosłych na całym świecie mają trudności z zasypianiem lub sen niespokojnie.
Bezsenność jest wynikiem zaburzeń emocjonalnych, co prowadzi do przewlekłego podrażnienia i wyniszczenie.
Zaburzenia snu mogą być wywołane nadużywaniem alkoholu lub spożyciem kofeiny niektórych leków, ciąża i chorób przewlekłych.

Dziś dietetycy nie mają pochodzić ze specjalnym menu, które jest w 100% pomógł poradzić sobie z tym problemem.
Ale to jest udowodnione, że niektóre składniki odżywcze przyczyniają się do poprawy snu.
Są to węglowodany złożone oraz witaminy grupy B.

Depresja
Jest to jedna z najczęściej występujących zaburzeń emocjonalnych.

Skłonność do depresji, miliony ludzi, a to ma negatywny wpływ na ich życie.
Głównym objawem tego zaburzenia może być stała lub uczucie rozpaczy zniechęceniu.
Jest często poczucie winy i bezradności, braku zaburzeń energetycznych, lękowych i snu.
Przyczyny depresji mogą być bardzo nasilone stres (śmierć bliskiej osoby, utrata pracy), dziedziczność, choroby fizyczne, narkomania, alkoholizm, przyjmowania niektórych leków.

Pomaga walczyć depresji omega-3 oraz witamin grupy B.