Choroby stawów - leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów



Brak ruchu prowadzi do szybkiego zniszczenia stawu pacjenta.
Ale te same przewody wynik i zakres wzrost ruchu i nadmierne naprężenia na bóle stawów.
Dlatego ćwiczenia rehabilitacyjne powinny być traktowane z dużą ostrożnością.
Żaden z nich nie ma do wydania co najmniej najmniejszego bólu.
Jeśli czujesz ból, należy natychmiast przerwać ćwiczenie!



Początkowy stopień choroby zwyrodnieniowej stawów
Poniższe ćwiczenia są zalecane do przeprowadzenia początkowej fazie choroby - nie więcej niż 2 stopnia.
Ćwiczenie 1 .
Wykonywanie sytuację.
Stań zdrowe stopy na niewielkim wzgórzu, a większość pacjentów powinny zwisać.
Chora noga kręcąc się tam iz powrotem i na boki.


Należy stosować się do oporu.
Pożądane jest, aby stopa była pacjenta po przeciwnej stronie podłoża.
Wykonaj to ćwiczenie 2-3 razy dziennie przez 5-10 minut.
Amplitudy jest bardzo mała.
Ból nie jest dozwolone.
Ćwiczenie 2 .
Jest przeznaczony dla najsłabszych pacjentów.
Zrób pętlę z szerokim pasem lub ręcznikiem.

Powiesić nad łóżkiem, w stopach, na wysokości około 25 cm.
Połóż się na łóżku i wklej chory w pętli aż do około połowy łydki.
Zrelaksować stopy i delikatnie potrząsając go z boku na bok lub zginać-wyprostu kolana.
Ruchy są wykonywane z minimalną amplitudy.
Ból nie do przyjęcia! Ćwiczenia mogą wykonywać wiele godzin każdego dnia.


Każdy stopień choroby zwyrodnieniowej stawów
Ćwiczenie 1 .
Lepiej ćwiczyć na podłodze, postelyvshy macie lub kocu, ale można na kanapie.
Połóż się na brzuchu, połóż ręce na głowie lub wyciągnij wzdłuż ciała.
U podnóża umieścić małą poduszkę.
Uwaga! W ciężkiej choroby zwyrodnieniowej stawów zdarza się, że biodra nie są w pełni wyprostować.

Następnie położyć się na brzuchu i zrelaksować niemożliwe.
W tym przypadku, podbrzusza i pachwin powinno położyć grubą miękką poduszkę.
Grubość dobierane indywidualnie, w zależności od stawów.
Jeśli stawy kolanowe są gorące i opuchnięte, mogą być ból.
W tym przypadku, należy ująć coś miękkiego pod kolana.

Maksymalny relaks.
Perekochuyuchys na brzuchu, lekko potrząsając biodrami z boku na bok.
Zakres ruchu nie powinna przekraczać 2 cm.
Mięśnie nie męczy, nie staraj się unieść miednicę.
Podczas wykonywania ćwiczenia trzeba znaleźć optymalną częstotliwość ruchów znaleźć rezonans.
Rezonans występuje, jeżeli ruch odbywa się najłatwiej, zwiększając lub zmniejszając częstotliwość realizacji trudności wzrasta drastycznie.

Jeśli czujesz się jak najmniej bólu, zmniejszenie zakresu ruchu i spróbować się zrelaksować; empirycznie ustalić najbardziej odpowiedni dystans pomiędzy piętach.
Ćwiczenie odbywa się 3 razy dziennie przez 10 minut (przed posiłkami).
Osłabionych pacjentów należy rozpocząć 3-5 minut 2 razy dziennie.
Podczas wykonywania ćwiczeń w stawach biodrowych pojawiają się ruchy okrężne, poprawy ich podaż.

Ale ludzie już od dawna bez normalnego obciążenia silnika, nawet proste ćwiczenie jest czasami trudne do wykonania w pełnym zakresie.
Tak więc najpierw pożądane dla operatora.
Nie pacjent - to samo.
Operator siedzi obok chorego, kładzie rękę na pośladkach i delikatnie poruszając ręką do przodu - do tyłu rzuca pacjenta iz powrotem.

Wszystkie wymagania są takie same: amplitudę mniejszą niż 2 cm, pacjent całkowicie rozluźnione, oraz, oczywiście, operator może również znaleźć częstotliwość rezonansową.
Dobroczynne skutki wykonywania nie ograniczają się do stawów.
Jego wydajność poprawia perystaltykę jelit, co masowane wątroby, pęcherzyka żółciowego, żołądka, trzustki i innych narządów.

U osób otyłych wyciągnął żołądek, zmniejsza się obwód pasa i zmniejszenie apetytu.
Często łatwiej przebieg cukrzycy.
Zadanie 1 może być wykonane nawet w najcięższych postaciach choroby, ponieważ mięśnie nóg nie uczestniczą, a ruch stawu biernie.
Ćwiczenie 2 .
Bieganie leżącego lub leżącej na plecach.

Wyjmij i nogi lekko rozpostarta.
Podczas kolano umieścić małą poduszkę.
W przypadku stawu biodrowego jest całkowicie zagięta, zwiększenia grubości poduszki.
Przesuń kolano 1 cm, a następnie natychmiast rozprzestrzenił otwarty do pozycji wyjściowej.
Jeśli to konieczne, należy zwrócić się do kontroli zakresu ruchu.

To ćwiczenie może być wykonywane codziennie przez wiele godzin.
Gdy ból jest konieczne, aby zmniejszyć zakres ruchu, zmienić szerokość i rozcieńczania nogi na relaks.
Ćwiczenie 3 .
Wykonywanie posiedzenie.
Można to zrobić w domu, w pracy, w transporcie.
Usiądź wygodnie.
Kolana powinny być o szerokości barków, a stopy płasko na podłodze.

Łatwe i bezstresowe wyprostowany i hodowane kolana.
Amplituda ruchu.
- Nie więcej niż 1 cm Początkowo kontrolować zakres ruchu, lepiej trzymać ręce na kolanach.
Jeśli czujesz ból, umieść stopy nieco węższy lub szerszy, spróbuj zmniejszyć zakres ruchu, zmieniać ich częstotliwość, zrelaksować.
Ćwiczenie 4 .

Usiądź, połóż nogi mocno na podłodze.
Wybierz wygodną odległość między kolanami i między nogami.
Opiera się na palec, obcas podnosić chorą nogę 1-2 cm i opuść ją na podłogę.
Odpoczywać 3-5 sekund i powtórz ruch.
Jeśli wykonane prawidłowo, pięta powinna rosnąć szybko, ale bez ostrych szarpnięć, krótkoterminowego mięśnia brzuchatego łydki napięcia.

Po podniesieniu powinien natychmiast relaks mięśni i nogę pod jego ciężarem opadają.
Tej jesieni, możemy powoli opuść nogę, napinając ykronozhnuyu mięśni.
Nie męczy mięśnie i biodra zmuszony do obniżenia nogi.
Jeżeli oba dotknięte stawy - przemieszczanie powinno być przeprowadzane w czasie utrzymywania przerwy w tej samej długości.

Całkowity czas ćwiczeń - od 3 do 10 lub więcej godzin dziennie, w ciężkich przypadkach.
Jak widać, wszystkie ćwiczenia są bardzo lekkie i podobne w działaniu.
Więc który z nich wykonać - zależy od zdolności i chęci.

Praca z biodra
Teraz musimy zwiększyć krążenie w danym obszarze, aby przywrócić elastyczność okolicznych ścięgien, stawów torby elastyczności i zapewnić warunki do regeneracji stawów.

Wymaga ręcznego terapeuta, kręgarz lub niektóre z Twoich znajomych lub krewnych pacjenta.
Według niektórych ekspertów, korzystna okoliczność bezpośredni wpływ na wspólnych bio rękach.
Procedura 1 .
Zaczyna się prostukivaniem górną tylną krawędź kości biodrowej (około dolnej granicy tyłu).
To miejsce jest wspaniałe nerwów, zwykle świeci się artrozy.

Effleurage wyprodukowany przez szczelnie palcami.
Po naciśnięciu tego wyciśnięty krew z naczyń włosowatych bez siniaków i oddziaływania energii przenika głębokie struktury.
Bardziej zapalenie łatwiejsze i mniej należy uderzenie.
Ból - nieco poniżej średniej.
Wreszcie, aby powodować zaczerwienienie, umieścić kilka mocnych uderza dłonią.

Procedura usuwa stany zapalne nerwów, aktywuje procesy regeneracyjne w stawie.
Procedura 2 .
Rezerwacja w głowy kości biodrowej.
Próby są wprowadzane przez palce na tyle mocno, ale nie powodują nadmiernego bólu.
Z regularnym wydajność zwiększa ruchomość stawów, poprawia jego dieta, zmniejszenie bólu.

Procedura kończy się również energiczne klapsy.
Procedura 3 .
Ręka jest umieszczony z przodu uda, poniżej pachwiny i mocno wciśnięty.
Energetyczne, ale ostrożny uderzeń zastosowano nadgarstek lub krawędź dłoni przez pędzla.
Japonki nie są zalecane.
Procedura 4 .
Effleurage wykonane w tylnej części ud, poniżej fałdy pośladkowego.

Koniec klapsy.
Wskaźniki odpowiednich procedur - całkowity brak siniaków, stłuczeń, bólu i lekkim zaczerwienieniem bezpośrednio po sesji.
Nie niewielki wzrost bólu w stawie dzień po zabiegu.
Jak często należy przeprowadzać procedurę? Zazwyczaj robią jeden dzień w tygodniu przedmiotów - 8-10 sesji.
Następnie - około 1 na miesiąc, w zależności od zeznań.

W najcięższych przypadkach, towarzyszy silny stan zapalny lub obrzęk - 1 co 10-14 dni.
Następnie w łagodzeniu choroby, zgodnie z poprzednim schemacie.
Te proste techniki pomogły wielu pacjentów.
I doświadczenie pokazuje: koksartroza można traktować bez operacji.