Choroby układu mięśniowo-szkieletowego


Który często przychodzi do lekarza dzisiaj? Ci, którzy skarżą się na choroby kręgosłupa, stawów i mięśni.
I to nie tylko osób starszych.
W naszych czasach, narządu ruchu zapada nawet w dzieci, a leki są bezsilne.
Co jest przyczyną tego problemu, jeśli można tego uniknąć i co zrobić, jeśli się z tobą stało? Ten chirurg powiedział nam Luksusowe Poradnia VM Centrum chirurgii Esenamanov.



- Valery Manasovich dlaczego obecnie tak wiele osób ma problemy z mięśni, kości, więzadeł? - Powody etyki zmian zwyrodnieniowych układu kostnego i mięśni, co do zasady - naturalnego procesu starzenia się organizmu, które występują w różnych ludzi w różnym tempie.
Jedna choroba może wystąpić w ciągu 30 lat, druga - 70.


- Jak manifestować proces starzenia się? - Mówiąc o linki (zacznijmy od nich), to myślę, że wszyscy będą rozumieć jako przykład.
Nowa guma elastyczna, łatwo rozciągnięta i wraca do swojej pierwotnej pozycji.
Jest to łatwe do tolerowania oraz różne ładunki.
I stary - trudne, twarde i łatwe niezniszczalne.

O to samo się dzieje, urządzenie więzadła starzenia-stawową.
Kiedy staje się sztywna, zamrożone, każdy ruch jest dana człowiekowi do pracy.
- Jaka jest rola naszych więzadeł ciała, stawów? - Wraz ze szkieletem tworzą szkielet żywego organizmu, który jest zawieszony resztę: mięśni, tkanki tłuszczowej, narządów wewnętrznych.

Wszystko utrzymane tę klatkę, on - podstawą wszystkiego.
Nie jest to żart: Dlaczego człowiek kręgosłupa? Do głowy tonie w spodnie.
Żarty na bok, ale problemem jest to coś poważnego.
I nasz problem - tak długo, jak to możliwe, aby wspierać te ramy warunki pracy, że jest zawsze gotowy do załadowania.

- Dlaczego zanik mięśni? - Po prostu mięśnie klatkę w pozycji.
Ale, że są one dobrze wykonują swoją pracę, muszą trenować i zrobić to do końca życia.
Jak powiedziałem, proces starzenia się można się w każdym wieku, jest bardzo indywidualnie.
- Proszę podać, żadnego przykładu.
- To znany fakt: astronauci, powrocie z orbity, po raz pierwszy nie może iść, trudno jest przejść.

Ze względu na układ mięśniowo-szkieletowy odzwyczaił załadunku.
Pierwsi astronauci i testerzy byli zszokowani tym.
I stopniowo zrozumiał potrzebę codziennych ćwiczeń w przestrzeni.
To jest najlepszy przykład: jeśli leżeć i nic nie robić, nie szkolić ich mięśniowo ramki będzie taki sam obraz jak w astronautów.

Tylko w zerowej grawitacji brak szkoleń jest szczególnie widoczne, że znacznie przyspieszyło proces niszczenia, rozwój dziesiątki razy szybciej.
- Czy to możliwe, aby zatrzymać te destrukcyjne procesy? - Aby utrzymać swój system mięśniowo-szkieletowy, w dobrym stanie, jest tylko jeden sposób: aktywność fizyczna.

I nie chodzi o wizyty na siłowni lub elitarnego klubu fitness i bardzo prostą klasę, niedrogie do każdego.
Nawet zwykła prymitywna zestaw ćwiczeń ćwiczenia oddechowe (nazywane obroty wokół osi tułowia, rąk rozcieńczania, gięcie, napivprysidannya), jeśli regularnie zrobić, przyniesie owoce.
Jedyną rzeczą, - dla osób starszych korzystnie skonsultować się z lekarzem lekarza o ewentualnych przeciwwskazań.

- Lekarstwo na następujące choroby są? - Zrozum, prostą rzecz: oprócz osoby, zatrzymać zniszczenie, w zasadzie nikt nie może.
Nikt.
Inne opcje po prostu nie! Pomyśl o sobie: kim można włączyć do wspólnej mobilności, elastyczności oraz połączeń szkieletowych? A następnie pytanie o taktyce leczenia zniknie sama.

Liczyć w tym przypadku na leki (powiedzmy, biorę narkotyki, i to naprawić) - jest to co najmniej dziwne.
Z jakiegoś powodu wiele osób nie wierzy w siebie.
Ludzie uważają, że rozwiązanie jest w sobie i czynników zewnętrznych.
Jest to jeden z najbardziej przewrotny podejścia do zdrowia.
- Co jeszcze ma wpływ na stan układu ruchu? - Pod wieloma względami, to zależy od tego, co człowiek robi.

Osoby, których zawód związany z pracy fizycznej, jest już w stanie oprzeć się proces niszczenia systemu.
Ale są, na przykład, młodzież (wczesne) bóle krzyża, periarthritis .
Oczywiście, wszystkie procesy zwyrodnieniowe w tkance będzie rozwijać się szybciej, jeśli dziecko od 6-7 lat siedzi przy komputerze cały dzień.

Ciało coś - rośnie! Tak dorastają ludziom krzywe zgarbiony.
Dzieci po każdej godzinie pracy siedzący tryb pracy musi być przerwane podstawowego treningu.
A w ogóle to nie jest zalecane, aby usiąść przy komputerze dłużej niż 3 godziny dziennie.
- Jak się pracownicy biurowi? - Jeśli masz siedzący tryb pracy, trzeba co 1, 5-2: 00 przynajmniej wstać, iść do urzędu, ale stawać na głowie, aby stoki.

Dla pozycji, słaba w stawie często prowadzi do rozwoju różnych zespołach bólowych.
Są to bóle pleców, dolnej części pleców, szyi i ramion.
Wszelkie ból zapobieganie, ograniczanie naszej wolności, a tym samym wydajność spada.
Należy pamiętać, że choroby układu mięśniowo-szkieletowego często prowadzi do niepełnosprawności, osoba traci zdolność do utrzymania się, staje się zależny od innych.

- A co, jeśli nie ma możliwości przerw w ciągu dnia? - Musimy zrobić wszystko.
Wrócić do domu i zrobić kilka podstawowych ćwiczeń, które już zna.
Przyczyni się to do utworzenia prawidłowej postawy, a tym samym wspierać nasz układ mięśniowo-szkieletowy w formie roboczej.
Jeśli spojrzeć, postawa - niechęć do wytworzenia się, utrzymać prawidłową kondycję fizyczną.

To jest elementarna lenistwo.
Jak to mówią, kto chce - szuka możliwości, kto nie chce - szuka powodów.
Po tym wszystkim, nie zajmuje wiele czasu, jak się powszechnie uważa.
Musimy tylko regularne zajęcia i wytrwałości.
- To tylko najtrudniejsza część.
Jak rozwijać takiej jakości, trwałości?
- Niech ćwiczenia się bardzo zwyczaj, że wzrośnie do Twojego stylu życia.

Istnieje przysłowie: siać nawyk - zbierzesz charakter, siać charakter - czerpać przeznaczenie.
Weź tę zasadę i stopniowo znaleźć pożądaną cechę.
Często jesteśmy skłonni zapłacić za zdrowie pieniędzy, ale nie chcą podjąć wysiłek.
A czasem zapłacić są dokładnie nasze wysiłki.
Powrót opieki - jest to duża praca, która wymaga siły, talentu, ciężkiej pracy.

- Siedzący tryb życia - problem naszych czasów.
Może powodować inne choroby chirurgiczne?
- Tak brak ruchu może prowadzić do rozwoju chorób takich, jak i hemoroidów, dyskineza (zaburzenia ruchliwości) w przewodzie żołądkowo-jelitowym, która może później doprowadzić do rozwoju choroby przedrakowe.

- Jak to się odnosi? -Takie naruszenia rozwijające sprzężenia zwrotnego.
Mniej ruszamy, mniej aktywne narządy wewnętrzne i układy ciała.
Na przykład, że nie zwracają uwagi, że podczas podróży pociągiem na długich dystansach, zwykle mają problemy z wypróżnienia? Dlaczego? Człowiek je, napoje, lecz leży lub siedzi, w rzeczywistości, nie porusza.

I odwrotnie przykład.
Podczas pracy w ich letnim domku (czyli gdy osoba prowadzi aktywny tryb życia) nie mają problemów w tej sferze bardzo intymny.
- Nadwaga - również czynnikiem ryzyka rozwoju chorób układu mięśniowo-szkieletowego? - Rzeczywiście, jest jednym z czynników ryzyka często związane z siedzący tryb życia.

Otyłość prowadzi do szybkiego pogorszenia stanu układu mięśniowo-szkieletowego.
Przede wszystkim dotyczy spoin, jako że zwiększa się niszczenie chrząstki stawowej pod zbyt dużym obciążeniem.
Ze względu na dodatkowy ciężar jest obciążenie przekracza wszelkie dopuszczalne granice! Prowadzi to do rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów kręgosłupa, do rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów dużych stóp.

- Co, jeśli tak się dzieje w organizmie? - Maksymalne obciążenie spoczywa na stawów kolanowych i stawach stopy, co prowadzi do odkształcenia.
Stawy tylko rozdavlyuyutsya pod własnym ciężarem z fanami jedzenia.
Będzie działać dobrze połączenie, jeśli obciążenie, przekracza tempo 30-50 lub nawet więcej mo