Chroń oczy od komputera


Zdrowie i oczy mogą cierpieć oczywiście od wielu czynników, a komputer w tej liście jest jednym z najlepszych.
Ze względu na styl życia, w którym przechowujemy monitorowi osiem - dziesięć godzin dziennie, nasze oczy czują ciężar.
Efekty mogą stać się różne choroby i znaczna utrata wzroku.
Aby uniknąć tej ewentualności jest możliwe, dając oczy co najmniej dziesięć minut dziennie.


Uwzględnić w codziennej pielęgnacji oczu.

Po pierwsze, zrobić ćwiczenia dla oczu.
Jeśli wystąpi świąd lub suchość oczu - to znak, że nadszedł czas, aby zrobić sobie przerwę w pracy.
Aby nie zaszkodzić i tak już wrażliwą błonę oka, trochę czasu, aby zacierają ręce.
W twoich rękach jest znacznie więcej czynników chorobotwórczych niż myślisz.


Pozbyć się dyskomfortu i zmęczenia za pomocą prostego zestawu ćwiczeń.
Odlew głowy i oczy zamknięte, całkowicie zrelaksowany powieki.
Pozostań w tej pozycji przez kilka minut.
Można poczuć dreszcz lub szarpać kiedykolwiek.
Niech to nie przeszkadza - tak idzie nagromadzone napięcie.
Spróbuj oderwać się od monitora, co najmniej raz na 60 minut.

Więcej, lepiej.
Przejdź do innej pracy, rozmawiać przez telefon, zrobić herbatę.
Więc będzie zapewnienie przepływu krwi do zmęczonych oczu.
Palców, dzięki czemu ciśnienie światła, masować obszar wzdłuż brwi, począwszy od świątyni do nosa.
Następnie na dolnej krawędzi powiek wrócić do świątyń.
Korzystać z wolnego czasu, aby zrobić prosty zestaw ćwiczeń: 10 razy spojrzeć w lewo iw prawo, wiele razy w górę iw dół 10 razy ukośnie (pierwotnie w prawym górnym rogu, a następnie na dole po lewej), 10 razy, przełączyć widok z góry po lewej, w prawym dolnym rogu .

Na koniec wykonaj ruch kołowy 5 razy, pierwsze od lewej do prawej, a następnie od prawej do lewej.
Migać częściej.
Użyj migać naturalny mechanizm obronny do nawilżania rogówki i jasną powierzchnię oka, uniknąć wysuszenia gałki ocznej.
Od pracy przy komputerze, mrugamy znacznie rzadziej potrzebne, spróbuj odwrócić uwagę od monitora i miga często.

W celu zapobieżenia regularnie, co sześć miesięcy, sprawdzić wzrok okulisty.
Jeśli czuje ostry ból i suchość oczu, jest wskaźnikiem ryzyka zapłonu.
Aby temu zapobiec, należy skonsultować się z lekarzem lub farmacja, które pomogą Ci wybrać lekkie krople profilaktyczne.
Najważniejsze jest, aby nie przesadzić z ich stosowania, aby nie być wciągająca.

Przyjąć zwyczaj wieczorem (przed snem) w ekstrakcie i umyć rano oczy herbaty (można użyć zimnej czarnej i zielonej herbaty).
Skutecznym środkiem również dziesięć minut kompresy z rumianku lub nagietka.
Jak odkryli naukowcy, zmęczenie oczu można usunąć, patrząc na coś zielonego (odcienie tego koloru są korzystne dla wzroku).

Spróbuj połączyć houseplant pracy lub zielony obiekt, taki jak kubek.