Co zrobić po zawale serca


Zawał serca i teraz nie chcę powtarzać.
Medycyna społeczna, przestrzegać diety.
Lekarz powiedział, że powinniśmy iść, iść trenować serce.
I można zrobić kilka ćwiczeń?

Irina Vohankina
Od pierwszych dni leczenia zawału mięśnia sercowego (w przypadku braku powikłań) lekarza w szpitalu wyznacza zbiór fizykoterapia.


Rozpocznij trening z najbardziej prostych ćwiczeń, które możesz zrobić, nawet po leżenia w łóżku.
1 Jeśli ruch jest bardzo trudne, można zacząć lekcje z ruchami oczu, a następnie przejść do szczotek kompresji-razzhimanie obrót dłoni i stóp.
2 leżące punkty, również na przemian zginać z windą i szczotki przesuwnych do pachy.


Wykonaj ugięcie klatki piersiowej opartą na łokciach, zastępca zgięcie nóg w stawach kolanowych i zastępca podnoszenia prostych nogach.
Kiedy jesteś trochę silniejszy i lekarz będzie usiąść, zacząć wykonywać przejście do pozycji siedzącej z rękami.
I nie skręca w prawo i iść w pozycji siedzącej z płaskim łóżku z nogami.

3 Sitting wykonywania takich ćwiczeń, jak hoduje łokcie z przepisami ręce na ramionach, rotacji w ramionach, gięcie na boki.
Ciekawe ćwiczenia podhotavlyvayuschee na spacer - jest na przemian zginanie i prostowanie nogi w kolanie, a jeśli będzie za.
4 w pozycji stojącej (ręce na talii) dostać się na palcach, ugina na przemian nogi, podnosząc ręce, podnieś ręce w górę iw dół; Śledź ruchy ciała podczas hodowli w parze.

Jeśli ćwiczysz ciężko na stojąco, a następnie przechylić się do tyłu na krześle lub łóżku, zbierając prostą i wygiętą nogę do przodu, do tyłu, na boki.
Po wypisie ze szpitala do czasu rozpoczęcia regularnych ćwiczeń na świeżym powietrzu (oczywiście, jeśli nie rozpocznie się w szpitalu).
Walking - jeden z najbardziej skutecznych środków w celu przywrócenia mięsień sercowy.

Nic dziwnego, że co motele serca są specjalne ścieżki spacerowe.
Ale chodzenie powinno być dozowane.
Musimy zacząć od małych odległościach.
Każdy dzień, obserwując puls i stan ogólny, musimy dodać przeszedł stopy.
Najpierw go bardzo powoli, więc nie było duszności i innych nieprzyjemnych doznań, a następnie powoli, dzień po dniu dodać krok.

Przed treningiem, zobaczyć lekarza, aby to obliczyć obciążenie dla Ciebie osobiście.
Kolejny świetny trener - schody z domu.
Pociąg się schodzą i wznieść się na piechotę.
Oczywiście, nie heroystvovat - start z kilku etapów i dodać każdy dzień 2-3 stopni.
Najważniejsze - do obciążenia wzrosła powoli, ale pewnie.

Wchodzenie po schodach może jednocześnie służyć Państwu i narzędzie diagnostyczne.
Więc będziesz zrozumieć, jak udany jest to, że jeśli rehabilitacja nie duszność może wspiąć się na czwartym piętrze, więc proces odzyskiwania jest prawidłowe.