Czyszczenie oddychaniu jogi



1 Oddychaj pełną oddech.
2 Wstrzymaj oddech przez kilka sekund.
3 skompresowane usta jakby gwizdać, nie pompowania policzkach, a następnie, przy użyciu dużej siły oddychać trochę powietrza.
Następnie, w drugim zatrzymania utrzymywania wydychanego powietrza, a następnie wydech siłą nieco większej i tak dalej.


Itp .
.
Do powietrze nie wydzielać ogóle.
Ważne jest, że powietrze wydmuchiwane z siłą.
To ćwiczenie działa bardzo orzeźwiający, aby przeczytać cały zmęczony, wyczerpany człowiek.
Małe doświadczenie będzie przekonać się o korzyściach płynących z tego ćwiczenia.
Dla tego zadania mogą być praktykowane, dopóki nie zostanie wykonane łatwo i w sposób naturalny.


Jest zaprojektowany w celu zapewnienia, że ​​kończy się inne ćwiczenia, a więc musi być dobrze nauczyli.