Dlaczego ból pleców objawy i leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów pofilaktika


Statystycznie, problem ten co najmniej raz w życiu spotkałem się każdą sekundą płci pięknej.
Jak zachowywać się rzadziej cię martwi kręcić?

Powrót nabiera ciężaru głowy, tułowia i rąk (które, nawiasem mówiąc, 2.

3 masy ciała), przeniesienie go do miednicy i nóg.
Obciążenia.
Co może wytrzymać mięśnie pleców, od 700 do 2000 kg! Taka wytrzymałość jest imponująca, ale nie test na wytrzymałość, chyba jest to absolutnie konieczne.


Większość testów obciążenia kręgosłupa, gdy pochylił się, kretyn podnoszenia coś ciężkiego.
Najprostszym sposobem, aby zgrać z tyłu! Lepiej to zrobić, siedząc w kucki.
Odzież wykonana z syntetycznych tkanin, sukienki i topy z otwartymi plecami - kolejny niebezpieczeństwo, że narażają nasze plecy projekty, które mogą powodować zapalenie zakończeń nerwowych.


nie klaps na siedzeniu z całej siły! Poprzez ciągłe drżenie krążków międzykręgowych zużywają się szybko i tracą swoją funkcję amortyzującą.
W wakacje zabrać walizkę na kółkach z wysuwaną rączką, a nie torba sportowa lub plecaku.
Dodatkowo plecak jest to, że pozwala, aby równomiernie rozłożyć obciążenie na odcinku kręgosłupa.

Ale po co się męczyć, aby załadować go, czy można przetłumaczyć cały ten ciężar w torbie na kółkach? Uwaga: bez uszczerbku dla pleców butach o wysokich (większych niż 4 cm), obcasy może być więcej niż 2:00 dziennie.
Siedzieć godzinami przed komputerem do końca dnia jest często ból głowy, dyskomfort w szyi i ramionach? Na stres i wzmocnić mięśnie wykonują ćwiczenia izometryczne.

Na przykład, zamocować prawą dłoń na prawym policzku.
Spróbuj przechylić głowę na bok, jednocześnie zapewniając odporność z dłoni.
Czas napięcie mięśni - 5-7 sekund.
Teraz powtórz ćwiczenie z lewą ręką i lewym policzku, a następnie do przodu (dłoń na czole) i tylną (dłoń na plecach).
Raz w tygodniu, odwiedzić saunę lub wannę: poprzez poprawę mocy grzewczej z krążków i kręgów.

Głównym wrogiem za plecami - to osteochondroza.
Pod jego okiem i kręgów znajdują się między tarczami chrzęstnej.
Problem pojawia się w każdego, kto jest starszy niż 35 lat.
Osteochondroza rozwija się stopniowo.
Korpus sąsiednich kręgów są połączone ze sobą za pomocą krążka.
Posiada dwie główne funkcje: mocowania kręgów i służy jako amortyzator, złagodzenie obciążeń doświadczają kręgosłupa.

Krążek z kolei składa się z gęstym pierścieniem zewnętrznym pokryte chrząstki płyt i wewnętrznego jądra miazgi wypełniona płynu stawowego.
W wyniku kilku czynników (predyspozycje genetyczne, zaburzenia metaboliczne, urazami, ostre zakręty, Stoki, itp) maziowych wyschnięciu płynów.
Krążek zaczyna pękać, jest zwyrodnienie krążka.

Dla tych pęknięć fragmenty dotknięte pierścień włóknisty skierowane do siebie i, opcjonalnie, pokonał niszę korpusu kręgu stopniowo wypełniając ją.
- Rozwijanie tzw przepukliny Schmorl za.
Ból nie występuje.
Ale czasem człowiek może skarżyć się na dyskomfort w części szyjnej i lędźwiowej.
W każdym przypadku, obszar kręgosłupa, które jest przepukliną Schmorl jest wadą.

Problemy z kręgosłupem często zaczynają bezobjawowe.
Słuchaj pierwszy dzwonek.
Nie było uczucie dyskomfortu w szyi, pleców, dolnej części pleców? Często bóle głowy, mięśni pleców i szyi ból w nocy? Nadszedł czas, aby udać się do lekarza.
Doskonałe narzędzie do zapobiegania i kontroli osteochondroza - kinezyterapia (leczenie ruchem).

Na początku (1 i 2) stadia choroby zwyrodnieniowej stawów do usług - siłownia, pływanie, akvabildinh, spacery, lekkie ćwiczenia gimnastyczne, aerobik.
Twoja diagnoza - 3 lub 4 stadium choroby zwyrodnieniowej stawów? Tylko dla celów kondycji zdrowotnej i pod nadzorem lekarza.