Dowiedz się długowieczność


Gerontologia różnych krajach wskazują, że co dziewiąta osoba na świecie rodzi się z lat 40-tych i wczesnych 60-ych XX wieku będzie żyć do 90 lat, a co 26 - do stu.
Więc będziemy mieć długą żywotność.
Trzeba tylko być w stanie zrobić to bogate i aktywne.

Sondaże są regularnie prowadzone w USA wykazały, że dzisiejsze 50.


roczna 60 poważnie zamierza żyć do stu lat i nadal dbać o zdrowie.
Takie nadzieje nie są bezpodstawne: w 1998 roku, Ameryka świętowała stulecie, było 60 000, teraz jest ich ponad 120 000 osób.
Przy okazji, nie należy myśleć, że to korzystna tendencja odnosi się tylko do Stanów Zjednoczonych.
W naszym kraju systematycznie rośnie również liczba osób, których wiek przekroczył 90 i 100 lat.


Ponadto, od początku lat 80.
stale spada odsetek osób niepełnosprawnych w wieku powyżej 65 lat.
Naukowcy wykazali, że zaburzenia i choroby przewlekłe nie są nieuniknione jednoczesne starzenia się, a teraz ludzie dostrzegają, że w starszym wieku może być pełne życia.

Niektórzy nawet spodziewać się odkrycia nowych jasnych perspektyw.

Starsi ludzie są coraz bardziej niezależne, mają tendencję do nie stać się ciężarem dla bliskich.
Ten trend jest widoczny w wielu krajach rozwiniętych, zmuszając lekarzy i naukowców, aby przejrzeć tradycyjne podejście do kierunku, w którym do opracowania leku.
Wcześniej lekarze i specjaliści ścisłe dyscypliny naukowe zajmujące się wyłącznie Kontroli Chorób, teraz są zaniepokojeni, jak zapewnić ludziom rzeczywistą i aktywną długowieczność.

Przede wszystkim, widoki i naukowcy, a większość starszych osób zwraca się do zdrowego stylu życia.
Badania naukowe wykazują, że wiele fizycznych dolegliwości w podeszłym wieku jest związane ze starzeniem się jako takich, ale na brak użytkowania organizmu.
Na przykład, jeśli ktoś woli większości siedzieć lub leżeć, wtedy, oczywiście, jego mięśnie szybko zanik.

Ruch chroni nie tylko mięśnie, ale również serce, mózg, układ kostny, wzmocnienie całego ciała, poprawia nastrój, sen, pamięć.
Ćwiczenia mogą przynieść wymierne korzyści, nawet do tych, którzy wierzą w nich już w wieku dość szacunku - oni odmłodzić ciało i umysł.
Więcej czasu i wysiłku osób poświęca sportów i aktywności fizycznej, to jest zdrowsze i dłuższe życie.

W aktywnej osoby bardziej narażone na stulatków.
Amerykańska gerontolodzy pokazał: im więcej kalorii osoba zużywa, większe prawdopodobieństwo, aby żyć dłużej.
Badania wykazały, że wśród osób, które palą 2000 kalorii śmiertelność tydzień był dwa razy niższy niż ziemniaki kanapa, przede wszystkim dlatego, że cierpią one mniej chorób układu sercowo-naczyniowego.

W szczególności, naukowcy doszli do wniosku, że ćwiczenia z ciężarkami równa wymaganej i studentów oraz osób starszych.
Po dziesięć podopiecznymi domu opieki w Anglii - przewlekle chorych - zaczął regularnie wykonywać ćwiczenia z hantlami i sztangą, ogólne wskaźniki ich zdrowia poprawił pod wrażeniem więc nawet doświadczonych lekarzy.

Innym ważnym aspektem długowieczności - prawidłowe odżywianie.
Dr D.
Ornish, kardiolog z San Francisco prosta kibiców i zdrowej żywności, przekonany, że spożycie żywności, które są mało tłuszczu i bogate w witaminy, zwłaszcza warzyw i przedłużyć życie, takich jak żywność, nie tylko zapobiega chorobom serca i naczyń krwionośnych, ale i przyczynia się do ich leczenia.

Ponadto, wiele warzyw w diecie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, i nie może być dowolna ilość, bez obawy przed tłuszczu.
Ćwiczenia i właściwa dieta z pewnością pomoże organizm do walki z procesem starzenia się, na nic nie zastąpi ludzkiej interakcji - istotny element zdrowia psychicznego.
Psychologiczne samotnie i świadomości bezużyteczność może być tak silny czynnik w procesie starzenia się, a osłabienie ciała, niezależnie od diety i ćwiczeń fizycznych, osoba związana w dużej liczbie chorób.

Idziemy przez życie jak w ochronne pole krewnych i znajomych.
Ci, którzy nieustannie komunikuje się z ludźmi, otoczył je opieką i uwagą daje ciepło i przyjemność, żyjąc dłużej.
Niewykorzystane emocje zanikać tak szybko, jak nie-pracujących mięśni.
Podobnie jak ćwiczenia mogą utrzymać napięcie mięśni i stymulować emocje pozwala wzmocnić system odpornościowy.

Prawie wszyscy ludzie na świecie, którzy żyli na sto lat, społecznie aktywny, wesoły, energiczny, otoczony przyjaciółmi, i, co najważniejsze, nie są one typu, który łatwo myśleć o starości i choroby - ci ludzie walczą o życie i zdrowie do tych ostatnich, nie są one wykorzystywane do powieszenia nos i narzekać na niesprawiedliwość losu.

Oni mają tak silną wolę życia i takie silne utwardzenie moralnym, to oni pozazdrościć wielu młodych ludzi.
Te starcy - prawdziwi mężczyźni, w tym receptury głównej długowieczności: długowieczność są silne duchem i życiem miłości.
Oprócz rosnącej liczby stulatków stu lat przewiduje się, że Stany Zjednoczone do dalszego wzrostu liczby osób w wieku 65 lat - szacuje się, że do roku 2050 nie będzie już dwa razy, a oni żyją dłużej od nas.

Zastanawiam się, co będzie społeczeństwo? Znany scenariusz prognostyczny proponowanego przez Amerykanów, być może humorystycznych.
Według niego, w podeszłym wieku będzie, między innymi, Skydive, nauczyć się języka japońskiego, podróżować po świecie i rozpocząć powieści.
Ale starsze pokolenie tego średnim wieku zmienia się nie tylko w Ameryce.

Nie wiadomo, czy w podeszłym wieku spadochronowego,