Eye Revival - gimnastyka, która daje siłę



Minęło ponad 10 lat od pierwszego wydania rosyjskiej książki Petera Keldera Eye Revival - starożytny sekret młodości i zdrowia, 6 prostych ćwiczeń, które pułkownik Bradford wyciągnięte z tybetańskimi lamami.
Gimnastyka «Odrodzenie Eye jest wciąż popularny wśród naszych czytelników, szczególnie tych powyżej 60 lat dotknięte kwestii cech pracy, które nie są w pełni objęte książki i nie zawsze jasne.


Dziś postaramy się odpowiedzieć na nie w szczegółach.

W książce Eye Revival Mówi, że poprzez regularne ćwiczenia w swoich 73 lat emerytowany pułkownik Henry Bradford spojrzał na 40 jest to możliwe? Czy to prawda, że ​​ludzie, którzy robią to siłownia wyglądać młodziej? Bez wątpienia, gimnastyka po prostu czyni osobę: zmarszczki zanikać, plamy na skórze, obwisłe policzki, poprawia postawę.


Wiele osób straciło całkowicie lub częściowo siwe włosy i dobrze zagęścić włosy i zaczynają świecić jako młody.
Na przykład, Dmitrij S.
Markin (75 lat) z Krasnodar pisze, że po 4 miesiącach włosy nie tylko przestały spadać, ale zaczęła rosnąć, gdy zostały one przez wiele lat.
Wielu czytelników, że mają poprawić sylwetkę.

Niektórzy czytelnicy w wyniku regularnych ćwiczeń zmienił wygląd: były błysk w jego oczach, łatwość oczywiście, rumieniec na twarzy.
Czy te ćwiczenia pomagają schudnąć? Tak, wielu z naszych czytelników pisze, że oni naprawdę spadł ciężar, którego zmniejszenie apetytu, choć nie zawsze stosować się do diety.

Zacząłem ćwiczyć sześć miesięcy temu - mówi Irina Golikova (46 lata) z regionu Saratowa.
- Chciałem, aby schudnąć około 1-2 lat, ale żadna dieta nie pomoże.
Nadrabiając codziennie, już 2 miesiące rzuciłem 5 funtów i nie przybiera na wadze.
Dodałem też siłę, bo wcześniej zazwyczaj zasnął na kanapie już 21:00.

Teraz zachować wigor i sprawność jednego rano i bardzo szczęśliwy, że mam więcej czasu.
Czy to poprzez ćwiczenia, aby odzyskać przynajmniej trochę? Tych, którzy muszą się lepiej, ćwiczenia pomagają znacząco poprawić apetyt, powoduje, że stopniowo tycia.
Faktem jest, że z tego gimnastyka ciała uzdrawia i stopniowo odzyskuje swoją normalną wagę.

Czy korzystanie z poważnych chorób? W niektórych przypadkach jest to prawdą.
Na przykład, Ivan K (61) z Kaliningradu pisze, że jeszcze w młodym wieku ma problemy z kręgosłupem, a później zdiagnozowano u niego zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa (zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa), w których stopniowo topionego kręgi i ścięgna kosteniye .

Jest to bardzo bolesne choroba postępuje z czasem, ale skuteczne sposoby leczenia leku nie jest jeszcze znany.
W '58, Ivan był już całkowicie bezużyteczny.
Próbował wszystkich metod leczenia, ale lekarze mogli tylko zaoferować mu środki przeciwbólowe.
Sześć miesięcy później, Iwan słyszał o gimnastyce Eye Revival I zaczął wdrażać stopniowo osiągając 21 powtórzeń każdego ćwiczenia.

Pisze on: Poprawa zdrowia od momentu zacząłem robić ćwiczenia każdego dnia było po prostu wspaniałe.
Grzbiet jest bardziej elastyczna, poprawy postawy powrotem wydajności.
Zwiększona wytrzymałość, byłem dużo chodzenia, uczucie zmęczenia, a potem zauważyłem, że koledzy męczą się szybciej niż ja.

Wcześniej nie mogłem podnosić ciężary, ale teraz może, na przykład, w celu podniesienia jej wnuka.
Zacząłem biegać ponownie, choć długo nie mógł sobie na to pozwolić.
A dzisiaj, kiedy wziąłem wnuczki ze szkoły, prowadziliśmy z nim jedną czwartą! Na pewno taki prosty system może przynieść znaczące rezultaty? Co dziwne, to prawda.

Po tym wszystkim, nikt nie anulował zasadę, że wszystko genialne -.
Tylko Z drugiej strony, nie jest tak łatwo, a system - w każdej z 6 ćwiczeń wiele różnych subtelności.
Zapamiętaj poprawną sekwencję ćwiczeń (patrz.
Ryc.
), Nie można zmienić lub zmienić miejsca.


Na jakiej wysokości są wykonywane ćwiczenia? Najlepiej wykonywać je z rytmem powietrze, podobnie jak w ruch gimnastyka oraz oddechowy są ściśle powiązane ze sobą.

Podczas ćwiczeń oddech może stać się częstsze, a następnie tempo wzrostu ruchu.
Jednak po ćwiczeniach drugim i czwartym można trochę odpocząć i złapać oddech.
Zazwyczaj wykonanie wszystkich 6 ćwiczeń i trochę odpoczynku na koniec lekcji zajmuje około 10-15 minut.
Jak wziąć pod uwagę liczbę powtórzeń każdego ruchu? W pierwszym ruchu, liczba powtórzeń - liczba zwojów na jego osi.

Tutaj oddycha arbitralne, ale wyraźnie muszę czuć.
Uważaj na swój oddech.
W korzystaniu z 2 do 6 każdy ruch zaczyna się i kończy z wydechu oddechu.
Więc policzyć liczbę oddechów - i będzie uznane za prawidłowe ilość powtórzeń.
Piszesz o 6 ćwiczeń, choć książka mówi, że ćwiczenia mogą zrobić szósty tylko tych, którzy są gotowi, aby całkowicie zrezygnować z kontaktów seksualnych.

Nie wpływa na jego wydajność w potencji seksualnej? Ostatnio zgromadził wielki statystyki skuteczności wszystkich ćwiczeń, w tym szóstego.
Wniosek jest jasny: to się nie dzieje.
W szóstym joga jest również znany od lat (to się nazywa Uddiyana bandha-) i ponownie na jego występ nie jest twardy limit.

Jest oczywiste, że pułkownik Bradford prostu chciałem podkreślić znaczenie monitorowania i inteligentnego wykorzystania energii seksualnej.
W tym przypadku, efekt pracy bardzo znacznie zwiększona.
Ważne jest, aby pamiętać o prawidłowej realizacji szóstego ćwiczeń ruchowych i dawkowanie: jedną klasach cyklu to ćwiczenie jest wykonywane do 3 razy (w trakcie rozwoju - do 9-krotnie), w przeciwieństwie do innych ćwiczeń, które wykonywane są od 3 do 21 razy.

Jest kolebką tych ćwiczeń jest Tybet? Chociaż nauczyciela tybetańskiego, pułkownik Bradford nadal nie wiadomo, w mojej opinii, że ćwiczenia mogą być naprawdę tybetański, jak w jego konstrukcji jest bardzo podobny do tybetańskiego Yantra Yoga (Truly-Khor) w tradycji Wairoczany, że miałem szczęście, aby dowiedzieć się bezpośrednio z tybetańskim Nauczyciel i jego bezpośrednimi uczniami.

Ponadto, prawie wszystkie ćwiczenia gimnastyki Eye Revival Czy w początkowym złożonym charakterze Jogi Yantra, identycznego i ich realizacji.
Dlaczego warto P.
Keldera ćwiczenie zwane działania rytualne? Jest to przypomnienie, że każdy ćwiczenia powinny być wykonywane bardzo dokładnie, celowo, powoli, zwracając uwagę na najdrobniejsze niuanse oddechu i ruchu - jak są one napisane w książce.

Klasa zewnątrz przypomina dobrą i precyzyjną rytuał, jak podkreślił w tytule.
Jak organizm oczyszcza się w wykonywaniu gimnastyki? Poprzez ćwiczenia poprawia krążenie krwi, co pomaga usunąć odpady i zanieczyszczenia, które gromadzą się w różnych narządów, tkanek i stawów.
Istnieje silne działanie oczyszczające, i klucz do wyzdrowienia.

Jeśli efekt oczyszczający będzie ci zbyt wiele, można wrócić do mniejszej liczby powtórzeń każdego ćwiczenia, czy je powoli.
Jest to również dobra do picia większej ilości wody, tak, że ciało może lepiej umyć wnętrze.
Pomoc i zmiana żywienia.
Powinien zmniejszyć zużycie żywności, takich jak wołowina, wieprzowina, tłuszczu, cukru, chleba, mocnej herbaty i kawy.

Jeśli dym, korzystnie co najmniej zmniejszenie liczby papierosów wypalanych.
Nawiasem mówiąc, jest to dobry sposób, aby rzucić palenie całkowicie, a wkrótce poczujesz przypływ siły, wigoru i energii!