Friend or Foe cholesterol


Pomimo licznych artykułów i porozmawiać o cholesterolu, niewiele można śmiało powiedzieć, że to jest rzeczywiście jesteśmy.
Jednak prawie każdy jest pewien, że cholesterol - wspólny wróg numer jeden.
Ale w rzeczywistości jest to niezbędne członkiem metabolizmu.

Antonina Kamyshenkova.
Zdrowie-Informacje» Co to jest cholesterol
Jest przedstawicielem steroli (substancje organiczne sterydów).


Jego synteza zachodzi w naszej wątrobie, a on wychodzi na zewnątrz.
W organizmie, odgrywa on bardzo skomplikowany i wieloaspektowy rolę.
Cholesterol jest składnikiem włókien mielinowych w błonach komórkowych, regulując tym samym przepuszczalności komórek.
Który reaguje z elektrycznych impulsów nerwowych i rodzaj izolacji zakończeń nerwowych.


Po prostu, chroni nerwy przed zwarciem i zapewnienia sprawnego funkcjonowania rozporządzenia nerwowego.
Będąc częścią żółci, cholesterolu jest zaangażowany w przegródki tłuszczów pochodzących z pożywienia, co zapewnia ich wchłanianie w przewodzie pokarmowym.
Również w żółci odpowiada absorpcji witaminy K - ważnej substancji, która jest odpowiedzialna za krzepnięcie krwi.

Cholesterol uczestniczy w syntezie witaminy D i hormonów płciowych steroidów.
Oznacza to, że z powodu tej substancji, mężczyźni i kobiety mają charakterystyczne cechy tej samej płci.
Kobiety - piękno i kobiecość w ludzi - brutalność i odwaga.
Okazuje się, że cholesterol przynosi tylko jedną przysługę? Dlaczego to wszystko się tak boisz? Wynika to z faktu, że realizacja powyższych funkcji, każda osoba potrzebuje jedynie niewielkiej ilości cholesterolu, ale jego nadmierna zawartość pochodzącego z wysokokalorycznych i kwasów spożywczych, które mogą spowodować obrażenia.

Aby zrozumieć mechanizm, konieczne jest, aby zrozumieć rodzaje lipoprotein cholesterol-transportowych - specjalnych mediów, których makrocząsteczki zawierają lipidy, czyli białek i tłuszczów, a cholesterol jest przenoszony z komórki do komórki.
Lekarze mają obowiązek monitorowania poziomu lipoprotein o gęstości do identyfikacji zagrożeń zdrowia.

W lypoproteydah niskiej gęstości (LDL), zawiera 60-70% całkowitego cholesterolu w surowicy krwi, a oni są głównymi nosicielami substancji do tkanek obwodowych, gdzie dosłownie oni wypchane komórki cholesterolu.
Tworzą one również płytki miażdżycowej w naczyniach krwionośnych, zmniejszenie prześwitu i utrudniając przepływ krwi do zatkania naczyń krwionośnych.

W lypoproteydah wysokiej gęstości (HDL) zawiera 20-30% całkowitego cholesterolu, a w przeciwieństwie do swoich szkodliwe współpracowników, są najważniejszymi czynnikami transportujące substancje z tkanek z powrotem do wątroby, gdzie cholesterol lub na zewnątrz ciała, lub stosowane do syntezy żółciowe i hormony.

Niższe lipoproteiny gęstości, gorzej.
Co jest ryzyko miażdżycy To miażdżyca, zaburzenia przewodów doprowadzających krew do niemal wszystkich chorób narządów.
I cierpiał na nerki, wątroby, mózgu, kończyn i układu sercowo-naczyniowego, co jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia, a czasem nawet życia.

Prowadzi to do rozwoju miażdżycy tętnic, takich jak nadciśnienie lub choroby niedokrwiennej serca, co prowadzi do ostrych udarów i śmierci.
Oraz w zapobieganiu miażdżycy duże znaczenie ma to samo lipoprotein o wysokiej gęstości.
Większość współczesnych uczonych związanych właściwości przeciwmiażdżycowe LPVV ich rolę w odwrotnym transporcie cholesterolu, jak również zdolność do wydobycia istoty blaszek miażdżycowych.

Jak jeść, aby chronić się przed miażdżycą Do tej pory, lekarz nie zabrania wszystkie produkty holesterynsoderzhaschyh jako lipoproteiny różnią się od siebie.
W celu uniknięcia miażdżycy należy jedynie ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych i nasyconych kwasów tłuszczowych.
Należy również ograniczyć ilość węglowodanów prostych w diecie (cukier, białe pieczywo, słodycze) - są źródłem lipoprotein o niskiej gęstości.

Innym środkiem przeciw miażdżycy spożywanie pokarmów z nienasyconych kwasów tłuszczowych, jak to - źródło lipoprotein o dużej gęstości.
Jakie produkty muszą zawierać w diecie - Z produktów mięsnych tylko chudej wołowiny, królika i wołowiny; - Warzywo rafinowany olej; - Turcja i kurczaka bez skóry, kaczek i gęsi nie; - Zawsze 2 porcje owoców dziennie, głównie cytrusów; - Wszystkie zboża, najlepiej razowy, pełnoziarnisty i; - Orzechy: migdały, orzechy laskowe; - Przyprawy: kminek, koper, tymianek, estragon, chili, oregano; - Ryby z mórz północnych, które są wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6: śledź, łosoś, dorsz, plamiak, - Produktywność Nabiał