Gimnastyka chrapanie



Lekarze zalecają, aby wykonywać specjalne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni szczęki i podniebienia.
Jeśli chrapanie jest spowodowane przez choroby oskrzeli, takich ćwiczeń pozytywny wpływ, jeśli robisz to 2-3 razy w ciągu dnia i przed snem.
Ćwiczenie 1.
Ołówek noszenie go na kawałku rury z gumy (nie uszkodzić zęby) zęby zaciśnięte tak mocno, że jego zęby trzonowe ugryźć.


10-15 razy o mocy do kompresji ołówek zębów.
Ćwiczenie 2 kciuk i palec wskazujący, aby wycisnąć z obu stron brodzie.
Dzięki mocy, naciskając dolną szczękę, spróbuj otworzyć usta.
Powtórz 10-15 razy.
Ćwiczenie 3 otworzysz usta, zrobić 10-15 kolisty ruch żuchwy w prawo.
Następnie powtórz ćwiczenie, ale ją w lewo.