Idź nadciśnienie


Według naukowców około 20% Europejczyków jest nosicielami genu, który zwiększa ryzyko nadciśnienia.
Twierdzą oni także, że rozwój nadciśnienia odgrywa ważną rolę naszego stylu życia.
Więc jeśli chcesz, aby ciśnienie krwi było prawidłowe, spróbuj zmienić swój styl życia i swoje życie wewnętrzne.

Nie tak dawno temu, było odkrycie, które nazwano francuskim paradoksem.


Stwierdzono, że we Francji, kilka przypadków nadciśnienia.
Okazało się, francuski zawdzięczają swoje zdrowie pić owoców morza, zielone warzywa.
Ale co najważniejsze, piją wino wytrawne powoli, ale systematycznie.
Czerwone wino szczególnie przydatne do zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym.
Możesz pić jeden kieliszek czerwonego wina przy obiedzie lub podczas kolacji.


Ale pije bardzo dużo, ale rzadko - niezdrowe.
Doprowadzić do normalnego ciśnienia krwi pomaga niektóre owoce jak norweskie naukowcy odkryli.
Przez dwa miesiące dali z nadciśnieniem Grupa 3 kiwi dziennie każdego dnia.
W kiwi zawiera potas, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zmniejsza wagę.
Użyteczne owoce i warzywa mają także miód, arbuz, żurawina, czarna porzeczka, cebula, czosnek.

Normalizacji ich metabolizm, oprzeć wysokie ciśnienie krwi, oczyszczają krew.
Musisz jeść co najmniej kilka owoców i warzyw dziennie.
Naukowcy udowodnił również, że terapia śmiechem pomaga obniżyć ciśnienie krwi.
Śmiech jest nazywana wewnętrzną jogging, skoki ciśnienia, a następnie znormalizowany.
Śmiech jest zwykle przepisywany osobom, które nie mogą lub nie chcą iść na siłownię.

Śmiać się przez 3-5 sekund dostaje serca przez 3-5 minut.
Jeśli nie można się śmiać, to się uśmiechają.
Naukowcy odkryli, że nawet sztuczny uśmiech daje pozytywne emocje i obniża ciśnienie.
Odkryli również, że śmiech odgrywa spaść bardziej u kobiet niż u mężczyzn.
Od dawna zostały udowodnione, że czekolada obniża ciśnienie krwi.

Jednakże podejście nie wszystkie, lecz czekolada gorzka, o wysokiej zawartości ziaren kakaowych.
Ziarna kakaowe są bogate flanoidami.
Wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i poprawiają przemianę materii.
Ważne jest, aby je małą czekolady, ponieważ jest to bardzo zadowalające.
Prowadzi to do zwiększenia masy ciała, a w konsekwencji ryzyko rozwoju nadciśnienia.

W dzień trzeba jeść więcej niż dwa plasterki ciemnej czekolady.
Świeże soki owocowe, a także obniżyć ciśnienie krwi.
To nie tak dawno temu, stwierdzili amerykańscy naukowcy.
Ważne jest, aby sok był ściskany bezpośrednio przed użyciem i tylko z dojrzałych owoców.
Sok szpinak, marchew, pietruszka nie tylko obniżają ciśnienie, ale również w celu ustabilizowania go na normalnym poziomie.

Najlepsze soki w połączeniu z różnych owoców.
Twierdzą także, że słuchanie muzyki klasycznej regularnie zmniejsza również ciśnienie.
Mówią, że jeśli słuchać muzyki klasycznej przez 4 miesiące kilka razy w tygodniu, ciśnienie wraca do normy.
Podobny efekt mają również rejestry hałasu surf.
Powinny słuchać regularnie - 3 razy w tygodniu przez 20 minut.

Przepływ pomaga również zmniejszyć ciśnienie.
Naukowcy odkryli, że nie muszą się ciężarów na siłowni, należy załadować umiarkowane.
Na przykład szybki marsz.
Bez względu na to, co masz taniec, pływanie, spacery - główny ruch więcej.
Centrum pomaga schudnąć, a to z kolei prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi.