Jak nie chorować


Puszkin nazywa jesień urok oko, ale tym razem ludzie powinni zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie.
Zgadzam się, jedna rzecz, należy traktować, a drugi całkiem - aby zachować zdrowie.
W tym artykule będziemy mówić o tym, jak zachować zdrowie w okresie poza sezonem.

Wzmocnienie układu odpornościowego


Natura obdarzony człowiek niezawodny mechanizm ochronny.
Jak można się domyślić, że mówimy o odporności.
Dzięki niemu, możemy czekać w kolejce pod silną presją nowomodny wirusy grypy przetrwać w ekstremalnych warunkach (ekstremalne zimno i ciepło nie do zniesienia), które w ostatnich latach stały się powszechne w naszych szerokościach geograficznych.


Tradycyjnie, zaczynamy myśleć o zwolnienie dopiero po czujemy pierwsze objawy choroby.
Następnie udajemy się do najbliższej apteki i Nakupavshis zakup drogich leków.
Przykro nam, ale cuda nie zdarzają się na świecie.
Nasz układ odpornościowy potrzebuje pomocy, trzeba codziennie do wzmocnienia ściany wewnętrznej twierdzy, a także nie zapomnij, aby naprawić pęknięcia w czasie.

Pamiętaj powiedzenie: Jeśli chcesz pokoju - przygotuj się do wojny?
Porady dla promocji zdrowia
Ludzie, którzy nie są przyzwyczajeni do dbania o swoje zdrowie, nazywasz setki dobrych, dlaczego nie.
Uruchomić rano mieli.

Witaminy im nie wiarygodne.
I cebulę i czosnek jedzą, bo nie może z powodu zdrowia lub jest po prostu nie do przyjęcia dla ich stylu życia.

A lista jest długa.
Spróbujmy przechytrzyć własne lenistwo, a trochę priorytety recenzję.
Są rzeczy, które ludzie robią wszystko rano.
Budzą się, iść do łazienki, pić gorące napoje i śniadanie.
Jeżeli te działania są, w rzeczywistości, robimy na komputerze, dodać trochę świadomości, a następnie dajemy naszym organizmie nieocenioną usługę.

1 obudzić.
Alarm powinien być umieszczony na marginesie w 15-20 minut, aby trochę leżeć w łóżku.
Nie gwałtownie wzrosnąć z łóżka, niech twoje ciało obudzić.
Kiedy w końcu obudzić, usiąść na łóżku i wyciągnij ręce do góry.
Przysunął się w pierwszą w lewo, potem w prawo na ramię.
Wspiąć się z łóżka i swobodnie tułów do przodu, bez uczucia dyskomfortu, powoli wrócić do pozycji wyjściowej.

2 Vmyvayemosya.
Z uśmiechem na twarzy iść pod prysznicem! Przed wygrzać się w ciepłych strumieni wody, napełnić miskę z zimna.
Prawdopodobnie domyślił się, co trzeba.
Wierzcie lub nie, nie taki diabeł straszny jak go malują! Dobre ciepła i uczynić ten akt przemocy - Odwróć przekrój miednicę z zimną wodą.

Wiele osób woli wziąć zimny prysznic rano, ale niestety, to nie jest to, czego potrzebujemy w szoku temperatury! Największy plus tego postępowania - natychmiastowy radość na cały dzień.
Dodatkowo, Twój kolor skóry przyjdzie, przyjdzie blask w oczach, i przejść się nastrój.
A najważniejsze jest to, że wzrost odporności.

Zaczynając tego typu oczyszczania wody jest konieczne z komfortowej temperatury ciała dziennie redukując go do 1-2 stopni.
3 Śniadanie.
Po zabiegach wodnych będzie chciał jeść.
Zasługujesz na pyszne i zdrowe śniadanie! Nawet jeśli jeść pyszne dwupoziomowym kanapkę zamiast osławionej płatki owsiane - dla zdrowia! Czczo wypić pół szklanki wody w temperaturze pokojowej, po rozpuszczeniu go w jednej łyżeczki pyłku i miodu.

Te naturalne produkty mogą konkurować z najbardziej popularnych witamin, jak również immunomodulatora.
Wskazane byłoby, aby to nawykiem.
Co do picia? Większość odpowiedzi na to pytanie: kawa!.
Można napić się kawy, ale najlepszym kumplu.
W tym wyjątkowym napoju, który jest wykonany z liści wiecznie zielone drzewo, które rośnie w tropikach, zawiera wiele pierwiastków śladowych i witamin.

Ponadto, jest on również leki przeciwdepresyjne, energii, czystsze limfatyczny i układ krążenia organizmu - czyli prawdziwy unikat! Podstawowa zasada w warzenia napoju - woda powinna być podgrzewana do 70-80 stopni.
Pokazaliśmy Ci przybliżony plan działania.
Jeśli możesz sobie z lenistwa i bezwładności, to po pewnym czasie stać się dumnym właścicielem zdrowia żelaza.

Dobre nawyki są tak zaraźliwe jak źle, należy wpisać tylko smak.
Najważniejsze, aby zrobić pierwszy, ale na pewno krok do przodu!
Jeśli jesteś chory
Co zrobić, jeśli nadal chory? Po pierwsze, trzeba leżenia w łóżku.
Nie będę o sobie niezbędną oficer i bohatera naszych czasów.
W pierwszej kolejności należy dbać! Czy zwrócić uwagę na fakt, że większość leków przeciwgorączkowych jest napisane, co następuje: .

Łagodzi objawy przeziębienia i grypy Objawy! A co dzieje się z tą samą chorobą? Nie wyparują, ale bezpiecznie osadzona w korpusie i wyzwala różne powikłania.
Na przykład, wieczorem można wypić szklankę rozpuszczalnego proszku o smaku cytrynowym, a rano czujesz się zupełnie zdrowy, ponieważ temperatura nie mają! To jest rzeczywiście fałszywy pozycji.

Stany podgorączkowe - przenośny, lekarze nie zalecają go zestrzelić, bo to jest to, jak nasz organizm walczy z chorobą.
Pomagają organizmowi.
Najbardziej proste i skuteczne recepty znane wszystkim: leki naturalne, takie jak herbata z miodem i malin, starych i sprawdzonych leków - cebuli i czosnku.
Nie na darmo w pomieszczeniu, w którym pacjent jest zalecane, aby utrzymać cebulę cięcie i kilka ząbków czosnku.

Apteka oprócz modne przeciwgorączkowe i leki przeciwwirusowe zostaną przedstawione do Ciebie leki, które wzmacniają układ odpornościowy.
Powinni pamiętać, że istnieją metody tradycyjne, sprawdzone.
Ponadto, są one użyteczne i naturalne, są również wyśmienite.
Będzie można przygotować się! Przepisy na wzmocnienie odporności : - Cięcie 3 małe plasterki jabłka ze skórą, wlać litr przegotowanej wody i umieścić na ogniu przez 10 minut.

Bulion powinien stanąć na pół godziny po czasie dodać miód i pić jak herbatę.
- Pomarańczowa herbata.
Weź jeden kawałek skórki pomarańczowe, pakowane jednej części czarnej herbaty i skórki cytryny 1,2.
Wypełnij wrzącą mieszaninę wody: 60 gramów suchej mieszanki - jeden litr wrzącej wody.
Na koniec dodać syrop pomarańczowy i nalegać 5 minut.

- 6 łyżeczki od herbaty czarnej warzone w 0,5 litra wrzącej wody, nalegają na 5 minut.
Następnie bulion musi spuścić, ochłodzić i dodać do niej taką samą ilość soku z czarnej porzeczki.
Wlewa się do filiżanki i rozcieńczono do 1,2 lub 3,1 z wodą mineralną.
Dodać cukier do smaku.
- Weź 200 mg wody, 1 łyżka miodu, 1 łyżka soku z cytryny, imbir (pół łyżeczki trzeć na małej tarce), cynamon (szczypta).

Wszystkie składniki dokładnie wymieszać i pić.
Napój ten zwiększa odporność i poprawia pamięć.
Będzie to przydatne dla ludzi, którzy już dawno siedział przy monitorze komputera.
- Kiwi Weź udział (2 sztuki), banan (1 sztuka), pomarańczowy (1szt), jabłko (1 szt), mandaryński (1szt), orzechy włoskie (2 łyżki).

Wszystkie składniki należy posiekać, wlać śmietanę i posypać cynamonem.
- Szklanka orzechów, rodzynki, suszone morele przebierał i dodać 2-3 łyżki miodu.

Mieszaninę należy codziennie rano i wieczorem przed posiłkiem.