Jak niebezpieczne dla zdrowia latem



Wiesz o prawa narodu? On zawsze niezadowolony z czegoś: czy to rządowych, cen lub pogody.
Zimny, deszczowy letni - źle, chcę się rozgrzać.
Jasne słońce - nie tak znowu: Ms-i-RKO .
dobrze, że okazuje się być nawet w fali upałów.
Wystarczy dostosować się do niego, w rzeczywistości - aby nauczyć się być jej przyjacielem.



Pić więcej
Odpowiedź jest prosta: pić, i więcej - w ciepło do dwóch litrów płynów dziennie.
Z wyjątkiem, oczywiście, wódki, i południe piekła - nawet piwa.
Najlepiej gasi pragnienie gorącej zielonej herbaty.
Jeśli nie jest to na rękę, picie soku z cytryny (w proporcji 1:10) i niegazowana woda mineralna.


Pamiętaj, napoje gazowane zwiększają pocenie.
Cały cywilizowany świat wydaje się już być uznawane wyłącznie szkodliwe słodkich napojów gazowanych.
Zwłaszcza ich nie lubią pediatrów: badania wykazały, że składający się z esencji i suplementów często powodują alergie u dzieci i przewodu pokarmowego.


Bądź ostrożny z kąpieli
Zgadzam się, w upale naprawdę chcą pływać w każdym zbiorniku wodnym.
Jednak długo oczekiwany dodatek do chłodnej wody można kupić coś innego - .
Swędzenie kostium kąpielowy a mianowicie, Ten, który powoduje zgorszenie wysypka na skórze, zaczerwienienie, a nawet gorączka może nagroda kąpiel w stawie samych kaczek, mew i innych.

Ponadto, wyczerpany przez ciepło, ludzie mogą się zarazić i tserkarioz że prowadzić do poważnych chorób skóry.
Ponieważ nigdy nie można pływać w wodach dzikich i aby uniknąć obszarów pokrytych roślinnością wodną.
A jeśli spadły - natychmiast wziąć prysznic i ręcznik rozitritsya trudne.

Zadbaj o swoje serce w ogniu
Ciepła i serca wymaga specjalnego mówić o przeniesienie rdzeń ciepła jest trudne.
Jeśli masz choroby serca, na pewno może i powinien odpocząć - w tym opuszczeniu miasta.
Ale nie zapomnij zabrać ze sobą apteczkę z ulubionych tabletki nie są w bezpośrednim słońcu.

Drodzy ogrodnicy! Proszę, nie stoją w łóżkach do góry nogami - siedzieć lub kucać na niskiej ławie.
W intensywnej postezhyte ciepła ich dieta: zrezygnować wysokokalorycznych pokarmów, kliknij na warzyw i ziół z ogrodu.
Opalanie jest możliwe tylko przez rozproszonego światła słonecznego, tym lepiej - rano lub wieczorem.

Nie pal - lekki i jasny biały sukienka Panama będzie bardzo dobrze nadaje.

Angina i straszny lato
W pełni ciepła - szczególnie u pacjentów z dławicą - wspólne ich żal znajomy lekarz laryngolog.
- Piję, szalony, straszne - tak z holodilnichka, nawet lepsze - z zamrażarki.
Jak nie wyjaśnić jedną odpowiedź - jest gorąco! Cóż, dla tych, którzy nie rozumieją, przypominam ponownie: w upale absolutnie nie można pić zimne! Łatwiej nie będzie, i dusznica złapać.

Nie graj ze słońcem opalenizna może być tylko godzina dziesiąta rano i po czterech dniach.
Doskonałe wzmacnia i uelastycznia rano (przed ciepłem) Bieg - obowiązkowa oddychanie przez nos.

Dzieci i ciepła
Niestety, wiele dzieci, dziś raczej alergie.
W lecie, kiedy trawa bujna kwitną, alergie nie muszą być w tej dziedzinie.

Ponadto banalne ukąszenia komarów i innych obrzydliwości latające może spowodować atak alergii.

Dlatego, zabierając dziecko z miasta, nie zapomnij o leki przeciwhistaminowe.
Często zapominają (a niektórzy nigdy nie słyszeli) o innym rodzaju alergii - zimno.
Kąpiel w zimnej wodzie w gorące popołudnie może spowodować szok dziecko lub obrzęk.

Specjalne pediatrzy smutek - infekcje przewodu pokarmowego, zwłaszcza w czasie upałów.
Niezgrabnie w trzecim tysiącleciu przypomnieć, że przed jedzeniem myć ręce, owoce i warzywa - nawet łóżka - umyć pod bieżącą wodą, aby nie kupić z rąk produktów łatwo psujących się, ale niestety konieczne.
Najlepszy napój dla dziecka w upale - można się napoje owocowe, napoje owocowe i soki.

Nie zastąpi je słodkimi zastępczych z pobliskiej stajni.

Dobre lato schudnąć
W czasie upałów, ludzie widać szczególnie dobrze schudnąć.
Dietetycy radzą, aby korzystać z gorących miesięcy w roku do poważnej czyszczenia ciała, jego fortyfikacji i ogólnego stanu zdrowia.
I słusznie! Zrezygnować z mięsa, tłuszczu, ostry.

Niech zawsze będzie stół zioła, warzywa, owoce, owoce, czasem - grzyby (jeśli wierzysz w nich yistivnosti).
Niezwykle użyteczne rzodkiewki i rzepy, nie zapominamy o naturalnym antybiotyk - cebuli i czosnku.
Wystarczy umieścić w każdym danie koper, seler, pietruszka.
Kapusta - znakomity miotła dla ciała.

Sałatka z kapusty rano, rzodkiewki i zieleni, przyprawiona olejem roślinnym, jest po prostu niezbędna! Przy okazji, w lecie możliwe jest zrezygnowanie z egzotycznych - banany, kiwi.
Ale bez tego, co dokładnie zrobić można - bez dobrego nastroju.
Lato - jesteśmy w smutku?