Jak przyspieszyć metabolizm


Kobiety kochają się ustalenia diagnozy.
Na przykład, stojąc na wadze po świętach są dodatkowe trzy funty.
Muszę stwierdzić, że metabolizm winy, które jest wystarczająco szybki.
A nawet może zwłaszcza jeśli jesteś cały weekend leżał na wygodnym fotelu, degustacja grilla lub siedział na kanapie przed telewizorem z paczką chipsów .


.
.

Twoja waga zaczyna wzrastać, to obrzęk, blady kolor skóry i paznokci sharuyutsya mimo diety blisko zdrowej diety? Należy skonsultować się z endokrynologiem i internisty, a waga może wzrosnąć w wyniku nieprawidłowego działania tarczycy.
Należy również pamiętać o genach i typu budowy ciała, jeśli odziedziczył otrzymał szerokie kości i kobiece kształty, nie dostaniesz sylwetkę la Twiggy cokolwiek stracił na wadze.


W przeciwnym razie, poprawiają przemianę nawet bardzo użyteczne.

Na metabolizm
Czym jest metabolizm i przemianę materii? W prostych słowach, to transformacja jedzenie spożywane w energię spędził na ruchy ciała i pracy umysłowej.
W przypadku naruszenia spowalnia metabolizm i wątroba zaczyna przetwarzania tłuszczu w nie w pełni wydatkowane, nie wszystkie kalorie, tłuszcz zaczyna odkładać się w różnych przytulny while widocznych miejscach.

Na wydatki przez organizm więcej kalorii powinno poprawić metabolizm.
1 więcej ruch! Pracujących komórek mięśniowych zużywa więcej energii niż pracy z ciałem.

W przypadku numerów, a następnie 500 g tkanki mięśniowej niszczenie do 40 kalorii dziennie, a 500 gramów tłuszczu spalania tylko 2 kalorie.

Różnica jest wyczuwalna, nie? Dlatego właśnie tak ważne jest nie tylko mieć proporcjonalną sylwetkę, ale również dobrze rozwinięte mięśnie.
I nawet nie jest to najważniejsze, bo ważniejsze ruch.
Stymuluje metabolizm, co powoduje, że do uruchomienia pełnej.
Wybierz to, co dusza zapragnie: pilates, pływanie, aerobik w wodzie, joga, sztuki walki, kształtowanie, itp są mile widziane aktywnego seksu.

Jedz 2 normalne .
Eksperci nie przestać twierdzić, że lepiej jest jeść mniejsze posiłki, ale częściej do układu pokarmowego działają sprawnie.
Ważne jest również, aby nie dać się śniadanie i południa.
To dlatego, że powolny metabolizm to głównie tych, którzy nieustannie coś gryźć i jeść w nocy, podczas gdy całkowicie odmawiając posiłków w godzinach porannych.

Nie zapomnij dodać dopalacze przemiany materii, takich jak menu wodorostów, imbir, granat i jabłek (i ogólnie wszystkich produktów bogatych w błonnik).
3 Woda, woda, wszędzie! Woda może być uważane za podstawę metabolizmu.
Wszystko Połów jest, że jeśli organizm nie ma wody (pełna część wody jest co najmniej 1,5 litra), zwiększenie jego ręki zaczęła umieścić ogromny wysiłek, wątroby, które mogą w tym czasie do spalania tłuszczu .

.
.
4 Blisko ciała Fakt, że Vacuum antycellulitowy i bicie doskonale stymuluje metabolizm.
Ostatni poprawia kondycję skóry, krążenie i przywraca mięśni.
W odniesieniu do efektów podciśnienia, nadal promuje wydalanie nadmiernych ilości płynu.
5 Jeździec królestwo Można schudnąć podczas snu.

Jednakże, należy spać przynajmniej 7-8 godzin dziennie - cicho mocno i regularnie, tak aby ciało było odpocząć i odzyskać.