Jak stać się silnym i energicznym


Wiele osób chce zatrzymać młodych lub ponownie odnaleźć to, by stać się silnym i energicznym.
Dlatego nadal będziemy publikować porady, jak zatrzymać młodych.
Te wskazówki z pewnością pomogą Ci poprawić swoje zdrowie i zyskać energię.

Uśmiecham się i stać się młodszy Życzliwy styl życia pobudza wytwarzanie w organizmie substancji, które sprawiają nam młodszy.


Wypróbuj już dziś cały dzień uśmiechnięta obcych i uważnie obserwować ich reakcje na niego.
Uśmiecham się i ludzie, których spotkałem, chociaż, ale nie zwracać uwagę na nich.
Dobry przykład i dobry humor są zaraźliwe.
Postępuj jak odżywcza Nie jedz zbyt dużo lub zbyt mało, jedzenie zbyt gorące lub zbyt zimne pokarmy; jeść surowe jedzenie zmieszane z gotowane; jeść wszystkiego po trochu, ale z umiarem.


Przenieś Aby kontynuować aktywne życie - ruszaj się! Start z spacer na zewnątrz w każdych warunkach pogodowych.
Na każdym kroku - ruch do zdrowia, do zdrowia, do sprawnego i twardą skórę, do mycia naczyń krwionośnych, posłuszny mięśnie i elastyczne stawy.
Nie bój się uczyć Dbanie o sile i młodości umysłu, to jednocześnie pomagając zatrzymać młodych i odwrotnie.

Żyć w zgodzie ze sobą Jednym z najważniejszych tajemnic młodości i piękna jest uzyskanie harmonii z samym sobą.
Powiedz sobie: Nic mi nie jest - i wtedy stworzyć wrażenie na innych.
Śledź emocje Gdy zauważysz, że jesteś gromadząca się negatywnych emocji, powiedzieć sobie Stop!.

Weź kilka głębokich oddechów, wraz z powolnym wydechem, to pomoże Ci przywrócić wewnętrzny spokój.
Inspiracji silnie, ale krótko dokręcić wszystkie mięśnie i wydech zrelaksować je.
Można poczuć się jak stopniowo obejmuje resztę.
Śpij dobrze - niech żyje! Przed snem przewietrzyć pokój.
Temperatura w sypialni nie powinna przekraczać 16 stopni i sen powinien wynosić co najmniej 7:00.

Jeśli lubisz spać w ciągu dnia, należy upewnić się, że w pokoju było ciemno.
W przeciwnym razie zatrzymać melatonina, hormon odpowiedzialny i długowieczność.