Jak utrzymać swoją postawę podczas jazdy


Częścią jego życia jesteśmy za kierownicą samochodu, z wielu kierowców zapomina o zdrowie pleców.
Nie każdy wie, że w pozycji siedzącej, ona męczy bardziej niż stojący.
Istnieje 5 sposoby profilaktyki choroby zwyrodnieniowej stawów.

Osteochondroza szyjki macicy
Jest najczęstszą chorobą kierowców.


Główne objawy: częste bóle głowy, dzwonienie w uszach, zaburzenia widzenia, bezsenność, silny ból w rękach i ramionach.
Może to być spowodowane długim i niewłaściwym siedzeniu podczas jazdy, a także poprzez wcześniejsze urazy bata.
Powstaje ona w wyniku nieszczęśliwego wypadku, gdy nagłówek na początku gwałtownie odchylił się do tyłu, a następnie do przodu.


Jeśli lekarz zdiagnozował osteochondroza szyjki macicy lub podejrzewa, to nie może : - Dramatycznie odrzucając głowę do tyłu; - Skręć głowę w bólu z boku; - Podczas podnoszenia ciężaru pochylenia głowy; - Krzywa pisać lub czytać; - Sen o dużych i poduszki.

Lędźwiowo osteochondroza
Tego typu choroby są często widoczne w folii i różne reklamy.

Jeśli nahnulysya dramatycznie, i nie może wyprostować, to lędźwiowo osteochondroza.
Jest silny, czasami rozdzierający ból, wydaje się, że protknuly ostre powrotem Pico.
Obejmuje lumbodynia, tępy i bóle pleców.
Pięć głównych sposobów, aby zachować swoją postawę 1 Usiądź prosto, zespoły pneumatyczne i bezpośrednio patrząc na drogę.

Lekko pochylić się do przodu tak, że kolana nie pojawiły się tuż powyżej bioder, pleców powinny dotykać miejsca.
2 Jeśli wybierasz się w długą podróż, lepiej nosić szeroki pas lub specjalny gorset, który będzie przechwytywać powrotem.
3 Nie każdy wie, jak siedzieć w samochodzie: Wróć do otwartych drzwi i powoli kucać na siedzeniu, powinien zginać kolana, a nie na plecach.

Następnie rozwiń budynku, unieś nogi i delikatnie umieść je w salonie.
Jeśli chcesz dostać się powtórzyć wszystkie czynności dokładnie odwrotnie.
4 Nie zapomnij zrobić sobie przerwę co 1,5-2 godziny jazdy w samochodzie.
5 Jeśli masz czas, zrobić kilka prostych ćwiczeń.
Zacznij od tułowia, a następnie wyciągnąć swoje ręce, dłonie i podłączyć Przyjęcie ręce za głowę, gdy się do tyłu, klatka piersiowa zostaną ujawnione.

Nie zapomnij powiesić na pasku, to zrelaksować się i wyciągnij kręgosłup.