Jak utrzymać zdrową letni mieszkaniec


Kilka lat temu moi rodzice na emeryturę, kupił domek na dużej działce, a teraz spędzić całe lato.
Mama i tata, choć oczywiście mają przewlekłe choroby według wieku, ludzie nie są stare i bardzo wesoły.
Ale ponieważ były zapalonych ogrodników, zaczęli boli dużo bardziej.

W lato mama zawsze skoki ciśnienia, bóle głowy i serca, tata często cierpią z powodu ataków rwy kulszowej i ból w stawach.


Jest to szczególnie widoczne na początku lata, gdy są one rosnąć dobry plon, cały dzień pracy w ogrodzie.
Czy możesz powiedzieć, co zrobić, aby uniknąć tych domki choroby?
Marina Vedernikova, str.
Smoleńsk
Wiedzieć, jak w Szanowny Marina, problemy zdrowotne swoich rodziców, niestety, typowe dla większości miłośników życia na wsi.


Od wczesnego lata do późnej jesieni, kiedy ogrody są aktywne prace ogrodowe i budowlane, lekarze odnotowali wzrost zachorowań sezonowych.
Oczywiście, rekreacji na świeżym powietrzu - to jest wspaniałe, szczególnie dla mieszkańców miast.
I rodzimych warzyw i owoców są bardzo pomocne.
Ale w sumie to ważne jest, aby wiedzieć, w jakim stopniu ochrony ich zdrowia, lub jakieś witaminy domu nie wystarczy, a następnie ją odzyskać.

Nie przepełniać serca Fromfor że ludzie często pracują%

D1? T w kraju do noszenia - od świtu do zmierzchu, w upale, z otwarciem sezonu letniego szybko rosnącą liczbę pacjentów z zawałem serca, nadciśnienie udaru i innych chorób układu krążenia.
Ze względu na wysokie temperatury i wilgotności oraz niską zawartość tlenu w gorącym dni rosną znacznie naprężenia serca i naczyń krwionośnych, a nawet u zdrowych osób.

Ci, którzy cierpią z powodu choroby niedokrwiennej serca, zaburzeń rytmu serca, miażdżycy naczyń i astmy oskrzelowej, gorąca pogoda wywołać anginę i skurcz oskrzeli.
Wszystkie chałupników, którzy mają jakąkolwiek chorobę serca lub nadciśnienie tętnicze, konieczne jest podjęcie monitor ciśnienia krwi i stale monitorować ciśnienie krwi i tętno.

Szczególnie niebezpieczne dla rdzeni i pracy nadciśnieniowego na łóżkach w zgiętej pozycji z opuszczoną głową.
Długotrwały pobyt w tej pozycji może spowodować wzrost ciśnienia aż do przełomu nadciśnieniowego.
Ponieważ wysokie ciśnienie krwi, które nie zginać, trzeba kopać i poluzować narzędzi teren ogrodu z długimi uchwytami i roślin, chwastów na ogród i czyste zbiory - siedzi na niskiej ławce.

Utrzymać kręgosłup i stawy Ciężka aktywność fizyczna w czasie pracy często wywołuje ból pleców, podmiejskiego zaostrzenia przewlekłych chorób kręgosłupa, stawów i różne rozciągania.
Po podnoszenie ciężarów, nadmierny wysiłek mięśni i więzadeł z tyłu może być lumbago - ostry ból (lumbago) z powrotem, gdy osoba tkwi w wymuszonej pozycji, a nie może się poruszać.

Pacjenta należy położyć na plecach na twardej powierzchni, a następnie przetrzeć całej maści rozgrzewającej lub kremu znieczulającego i owinąć ciepły szalik.
Jeśli nie, można umieścić plaster musztarda na tym terenie przez 10 minut i wziąć tabletek przeciwbólowych.
Inną cechą diagnostyka Truckers - Epicondylitis, gdy przez długie powtarzalnych ruchów z jego rąk jest ścięgna i więzadła i odkształceń są bóle w łokciu.

W tym przypadku, do leczenia uszkodzonej związku Zaleca się, aby zapewnić spokojną rękę w celu łagodzenia dolegliwości można stosować na leki i maści.
Gdy ból w łokciu będzie powinien być w pracy, aby użyć specjalnego bandaża do mocowania dłoni i pracy w trybie sparing.
Nadmiernie aktywne prace w ogrodzie i mogą powodować stany zapalne ścięgien stawu barkowego.

W jednym lub obu ramion jest ból, które stopniowo zwiększa się i staje się tak duża, że ​​zabezpiecza snu.
W leczeniu zapalenia ścięgien należy przerwać wykonywanie uszkodzoną rękę i kilka razy dziennie przez 15-20 minut, aby zastosować się do bólu worek lodu, schowany miejsce pod jego serwetką lub ręcznikiem.

Aby uniknąć chorób układu mięśniowo-szkieletowego i ich zaostrzenia zalecanych do przesunięcia obciążeń wózki i torby na kółkach, nie wkładaj w rękach ostrych zakrętach, szarpnięć, plandeki, unikać ruchów długie monotonne, w trakcie i hipotermia i użyć podczas specjalnego taśmy lub bandaże.
I oczywiście, wszystkie chałupników trzeba wziąć apteczkę z niezbędnymi lekami pierwszej pomocy i tych, którzy cierpią na choroby przewlekłe - i nie zapomnij lek przepisany przez lekarza.

Czynniki, które wywołują choroby Truckers - Przewlekłe choroby układu krążenia, układu hormonalnego, układu mięśniowo-szkieletowego.
- Wysoka temperatura i wilgotność powietrza, zwiększona aktywność słoneczna.
- Praca na wygiętej do tyłu i pochyloną w dół głową, będąc w niewygodnej pozycji przez dłuższy czas.

- Niewłaściwe podnoszenie, nadmierna aktywność fizyczna.
- Podczas chłodzenia, picia zimnych napojów.
Zapobiegania chorobom podmiejskich - Jak można mniej się na słońcu i nie wychodzić z 12 do 16 godzin, kiedy słońce jest najbardziej aktywny.
- W gorące dni, nosić luźne ubrania z naturalnych tkanin podkreślają, należy nosić kapelusz na głowę lub kapelusz.

- Kilka razy dziennie, wziąć prysznic, lepszy kontrast, rano, kończąc go z zimną wodą w godzinach wieczornych - gorące.
- Podczas regularnej zmiany pozycji ciała, aby nie pozostać w jednej pozycji dłużej niż 10-15 minut.
- Pracuj ciężko, nie wygięte do tyłu lub do góry nogami, użyj narzędzia ogrodnicze z długimi uchwytami i niskie ławy do łóżka.

Ważne jest ciągłe monitorowanie ich zdrowie.
Jeśli
: - Prasy tępy ból głęboko w klatce piersiowej, który daje do Lee