Jak żyć 100 lat


Amerykańska Dr Tony Breyer napisał w jego wskazówek bloga, aby pomóc żywo 100 lat.

1 Pij jak najwięcej zielonej herbaty.
Ludzie, którzy piją więcej niż 5 filiżanek napoju dziennie, rzadziej umierają z powodu udaru mózgu lub zawału serca.
2 Bądź przyjazny.
Eksperci «Karolinska Institutet» (Szwecja) do wniosku, że ludzie są towarzyscy 1,5 razy rzadziej cierpią na demencję, ponieważ obniżona zawartość ciała hormonu stresu, kortyzolu.


3 Jedz orzechy.
Mają one korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
Magazyn «Archiwum Chorób Wewnętrznych» pisano o tym, że ci ludzie żyją dłużej.
4 Staraj się często myć zęby.
Używać nici dentystycznej.
Dodaje 6 lat.
Gwint ułatwia usuwanie bakterii z powierzchni zębów, które wywołują zapalenie i zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia udaru i choroby serca.


5 rzucić palenie.
Ten zwyczaj trwa 10 lat.
Pamiętaj, że każdy może wyjść, tylko trzeba chcieć dużo.
6 Korzystanie z nowych technologii.
Specjaliści z firmy «Evercare» uważają, że nowe technologie wspierają zdrowie i młodość komórek mózgu i pozwalają pozostać aktywne społecznie, tak długo, jak to możliwe.

7 mają później dzieci.
W celu uzyskania ciąży naturalnie po 40 roku powinien mieć dobre geny.
Eksperci z University of Utah (USA) stwierdził, że ci, którzy decydują się na dziecko po 40, żyją dłużej.
8 Więcej reszta.
Ponieważ ryzyko przewlekłego zmęczenia choroby serca wzrasta o 8 razy.

Tylko w czasie wakacji można uciec od stresu i problemów.
9 normalizacji snu.
Aby odmłodzić nasz organizm potrzebuje co najmniej 7-8 godzin snu.
Brak snu wpływa na wydajność.
10 Gotowanie trochę wina.
Kieliszek wina dziennie zwiększa stężenie dobrego cholesterolu, który chroni nasze serce.

Eksperyment 1000000 osób wzięło udział w końcu dowiedziałem się, że śmiertelność wśród osób pijących, jak 18% niższe niż te, które całkowicie go porzucił.
11 Śmiej się jak najwięcej.
Twoja reakcja na stres - kluczowym czynnikiem, który określa czas trwania życia.
Ankieta została przeprowadzona «New England Centenarian» stwierdziła, że ​​lepiej tolerować łagodny stres właścicieli, a tym samym mają szansę żyć do 100 lat.

12.
napisane powyżej należy również dodać, że osoby samotne żyją za mniej niż małżeństw.
Jak widać, wszystkie te elementy są bardzo proste, i trzymać je w piwnicy.
Wszystko, czego potrzebujesz: dobre nastawienie i prawdziwych przyjaciół! W czasach sowieckich informacje, że umiarkowane spożycie wina ma pozytywny wpływ na zdrowie człowieka został ukryty.

W związku z tym można stwierdzić, że rząd nie przeszkadzało zbyt wiele o życiu ludzi.
Mówiąc o pkt 7, to trzeba dać trochę komentarz: dzieci powinny zacząć i po 40 przed tym wieku nie masz dzieci, w czasie ciąży mogą wystąpić różne komplikacje.
Większość uczestników poruszył kwestię zanieczyszczenia środowiska.

To może wydawać się dziwne, ale na pierwszym miejscu wciąż idzie prawidłowo zbilansowanej diety.
Jednak ekologiczny nie jest konieczne, aby odpisać.
Na przykład, ludzie z Japonii, cierpiących z powodu silnego zanieczyszczenia gazowego powietrza, personel kontroli drogowych czasami trzeba stanąć na służbie w maskach gazowych.

Ale w tym kraju średnia długość życia mężczyzn wynosi 78 lat, a kobiety - 81 lat.
Niektórzy mieszkańcy Japonii i żyć do 100 lat.
Eksperci są przeprowadzane różne eksperymenty, ale miały na celu wykrycie substancji biologicznie aktywnych, które przyczyniają się do długości życia ludzkiego.
Melatonina jest również uważany herontoprotektorom.

Prawdopodobnie nie wiedział, że to hormon produkowany przez tarczycę w śnie, jak i telepatii i medytacji, kiedy kontrolować nasze umysły aktywuje system przywspółczulnego.