Jakie są płaskie stopy i jak leczyć


Bolesny ból nóg podczas chodzenia znany wielu.
Ktoś wyjaśnić ich zmęczenie, inne - niewygodne buty.
Ale prawdziwym powodem tych i wielu innych dolegliwości, czasami nawet prowadząc do niepełnosprawności jest płaska.
Że jest to choroba i jak ją leczyć, mówi uraz ortopedyczny instytut badawczy z traumatologii i ortopedii im.


P.

P.
Vreden, lekarz z najwyższej kategorii, dr Jurij Rykov.

- Yuri, co często napotykają problemy stóp ortopedzi? - Oczywiście, z płaskimi stopami.

Nawet jeśli nie można twierdzić, że ten problem - hołd dla dwunożności, faktem pozostaje, że 82-84% dorosłej populacji Rosji posiada ploskovalhusnuyu stopę.


- Co to znaczy? - Nasza stopa ma dwa łuki: podłużne i poprzeczne.
Gdy staje się bardziej zwarta, może być widoczna gołym okiem.
Valhusnaya lub szpotawość oznacza tylko, że deformacja odrzucony pięć osi, odpowiednio, wewnątrz lub na zewnątrz.
Co grozi ploskovalhusnaya stopę? Spacer naruszenie.

I niekorzystnie wpływa na stawy, a zwłaszcza sprężynę główną, głównym absorbcji ciała - kręgosłup.
Jeśli twój kręgosłup ma już pewne odkształcenia, które nadal może być poprawne, a następnie płaskim jego stan się pogarsza.
Według krzywizny w kształcie litery S linię przyłączone skręcania odkształcenia, czyli zwiększa zniekształcenia.

Szczep ten, gdy nie jest ustawiona, co prowadzi do upośledzenia.
- płaskostopie - wrodzony problem? - Dzięki Bogu, nie.
W Afryce, gdzie ludzie chodzą boso i wiosna stopy są bardzo dobrze rozwinięte, jest też kilka opcji dla płaskich stopach.
Nasi eksperci tam przeprowadzone masowe recenzje na naszych metod domowych.

Okazało się, że nasz ploskovalhusnoy stopę tam - tylko 7-8% populacji.
W Afryce dominuje wrodzone zniekształcenie stopy (konia, spastyczne) i konsekwencje poliemielita resztkowe objawy dtsl itp Traktować takie nogi odkształcania z wysokimi łukami o wiele trudniejsze do pracy z nim całe życie, i wkładki ortopedyczne są zlekceważenia.

A Wiosna Zamrożenie Afrykanie trenować z pokolenia na pokolenie, bo chodzenie boso.
- Może chodzić boso była pomocna? - Oczywiście, ale biorąc pod uwagę nasz klimat i możliwości.
Po pierwsze, mamy, jeśli są ekstremalne, chodzić boso może być tylko krótki okres - lata.
Pokolenia naszych przodków wszedł w buty, nie tworząc łuk stopy, i robimy to samo.

Po drugie, chodzenie boso na równej drodze lub gładkiej podłodze, w domu robi niewiele, aby poprawić budowę łuków stopy.
Fakt, że powstawanie właściwości sprężyny opiera się na zasadzie sprzężenia zwrotnego.
Jak stymulacji mięśni ćwiczenia mięśni i pomaga budować podrażnienie podeszwy naszej nieprawidłowości obszarze bose stopy buduje łuk stopy.

Przy okazji, czy deformacja stóp już masz, a potem chodzić boso na płaskiej podłodze po prostu złe.
W płaskiej 3-4 i sceny (ciężkości), zaleca się u pacjentów, nawet w domu sobie obcasie buty z obcasem co najmniej 1 cm.
- Jak zdefiniować własne mieszkanie, jeśli osoba skarży się na ból? - Pierwszy znak - na buty.

Gdy spłaszczenie stóp jest, ale to jest offset, nie czujesz bólu podczas chodzenia, ale buty zużywają się, jak mówią ortopedyczne fałszywe.
Oznacza to jego zewnętrzna tylnej zużywa się szybciej niż wszystkimi innymi podstawowymi elementami podeszwy.
Według statystyk, w Eurazji tylko 1,5% ludzi, którzy tworzą prawą stopę.

Na przykład ci, którzy dorastali w morzu i dużo chodzenia po piasku.
Ale o wiele bardziej kompletny obraz daje mokry ślad.
- Jak go zdobyć? - To bardzo proste.
Idziesz do łazienki, stopa moczyć i dostać się na kartce papieru.
Refleksji na mokre stopy widocznej formie: powinien przypominać nikomu, że jest widoczna tylko 1st głowy kości śródstopia i 5 (w małego palca i kciuka), piąty i zewnętrzny łuk stopy.

Wiosna mamy wewnętrzny łuk podłużny i poprzeczny łuk (kości śródstopia w głowie).
Zatrzymanie w większości oczywiste, gdy wiosną toczenia od pięty do palców walking.
Kiedy przecinek zaczyna przyjmować kształt trapezu, co oznacza, że ​​łuk zmniejszona, spłaszczona.
Pełni trapezowe znak nic nie mówi o ciężkim glina.

- I co bardzo widoczne zmiany stóp? - Widoczne gołym okiem poważne deformacje.
Dla 3 i 4 etapów połączonych płaską charakterystykę przemieszczenie pierwszego palca (wyjść kości lub podbić) oraz inne palce odkształcenia, zwłaszcza 2 i 3.
Najczęstszym molotkoobraznaya szczepu (palec przyjmuje postać młota, a pod nim - natoptysh jako kowadło) oraz nakładanie przy nalazyt jednego palca innym.

Płaskie stopy są również główną przyczyną zespołu bólowego podpyatochnyy - pięty ostrogi.
W wcześniej, etapy 1-2 i spłaszczenie stopy często zwracają się do problemów ortopedycznych rogowacenie lub omozozelostey strony referencyjne przedniej części stopy.
Twoja skóra reaguje na nieprawidłowym podawaniem

zagęszcza się w miejscach, w których nie są przewidziane przyrodzie takie ładunki.
Rasplastyvanie kolana i pogrubienie tkanki kompresji centrum nerwowe między kości śródstopia, spacery czujesz się tak, jakby utknął w szydło stóp, i spróbować iść do pięt.
- W jakim stopniu są płaskie zależy od naszego stylu życia? - Każde mieszkanie występuje głównie z powodu nierównomiernego obciążenia stopy.

Gdy stojak na pięcie wchodzi 75-80% wagi ciała, i kiedy go - 8-9%, reszta obciążenie jest rozmieszczone w kierunku wzdłużnym i poprzecznym łukami stóp (przynajmniej w przekroju).
Ale powinien stanąć na piętach, jak masa ciała jest w przedniej części stopy - krzyża, najsłabszy z jego konstrukcji, która dosłownie spłaszczone.

Zjawisko to występuje u młodych kobiet, kobiety w wieku małżeńskim .
Oczywiście, ka6luk- pin wizualnie zwiększa długość stopy, zapewnia kobietom chodzenie seksapilu.
Od dawna rozumie Trendsetter nie przez przypadek pierwszy pobił 4-calowy wysokość linii pięty Madame Coco Chanel.
Jednak fakt, że ciężar ten jest prawie całkowicie stanowiły palca jest jednym z dwóch głównych źródeł kolejnych problemów.

- A to - drugi? - Drugi problem naszych butów, szczególnie charakterystyczne - wąskich stóp.
Na całym świecie, ma trzy buty kompletności.
Ale nasz rynek trafia kompletność tylko jeden but, przeznaczony dla młodych, zdrowych, sohrannuyu pieszo z dobrą funkcją sprężyny.
Dla młodych dziewcząt, które zaczynają nosić buty z obcasami, jest dopuszczalne.

Ale dla kobiet! Pod względem ortopedów, powinniśmy nosić buty z szeroką wstążką na niskim obcasie.
I dla szpilki normalny pełnia jest ważne.
Ale znaleźć obcasach podczas shirokokolodochnuyu, że jest i wdzięku, i poprawne pod względem biomechaniki, łatwo.
Proponuję zwrócić uwagę na fiński lub szwedzki, buty - ci ludzie są bardzo wrażliwi na ich zdrowie.

- Porozmawiajmy o leczeniu.
Są narażone korektę płaską?
- Oczywiście, narażone.
Najpopularniejszą metodą jest korzystanie z różnych ortezy (greckie ortezy znaczy poprawna, pomoc).
Ten Wkładki ortopedyczne, napivustilky, podpyatochniki, tuleje, wałki, itp - Jak są wykorzystywane? - Pod względem leczenia dziś stóp w pierwszej kolejności - ortopedyczne wkładki.

Wkładki ortopedyczne pierwszy pojawił się w starożytnym Egipcie, a nawet nowoczesny wkładka - przedstawiając podłużne i poprzeczne łuki - już od około 200 lat.
W zależności od charakteru i zakresu rasplastannost stóp lekarz sprawia, że ​​procesor dla określonej choroby w tej konkretnej osoby.
Ale to patologia zgromadził wiele lat, a jeśli tak, aby wkładki odpowiadające aktualnym stanie nogi, to jest mało prawdopodobne, aby być w stanie je nosić przez ból i dyskomfort.

Zazwyczaj tylko trzecią parę wkładek zawiera układ podłużnych i poprzecznych łuków, które są ostateczne.
Ona kompensuje i trzyma, i rozładowuje, zapewniając w ten sposób funkcję sprężyny.
- Być może, z płaskostopie trzeba iść mniejsze? - Nie, musimy iść, ale nie na tyle.
Potrzebujesz regularne ćwiczenia dla stóp, stymulujące jego funkcję sprężyny.

Zacznij od najprostszych ćwiczeń, obejmujące nie tylko piechotę, ale na stawy i cały organizm.
Ćwiczenia, aby poprawić odżywienie tkanek stopy, zwiększa ich elastyczność, łagodzi obrzęki.
Dzieci mogą wejść część gry: kaczki Tease, złośliwiec (lub opisu) ponosi itp Ostatni ruch zapobiega powstawaniu molotkoobraznyh i trzymaj kciuki, nawet na późnym etapie rozwoju płaskich stopach.

Razem zająć więcej niż 10 minut.
- W ciągu obcasy minut stagnacji.
- To samo - na palcach.
- To samo - na zewnętrznych krawędziach (zewnętrznej części) stóp.
- To samo - na wewnętrznych krawędziach (sekcja wewnętrzna) stóp.
- Irytujące wewnętrzny łuk stopy, to katayuchy masażu piłkę lub prążkowane butelkę.

- Palce zbierać małe przedmioty.
- Czy można wyleczyć podbić, które wzrosły w pierwszym palcu? - W początkowej fazie rasplastyvaniya stóp nie jest guz, ale po prostu udać dyslokacji kości śródstopia 1 - pierwszy palec.
Wkładka z prawidłowych obliczeń podnieść łuk poprzeczny i palec zatrzaśnięcia.

Ale czy to nie jest zrobione obliczenia, patologia pozostaje.
Na sobie obcasy i wąskie buty toe zwłaszcza jego wzrost.
Fakt, że w ramach połączenia jest śliski worek, który zapewnia jej mobilność.
Na nim można zbierać - zwiększa swoją objętość do stawu jest zniszczone i nie mógł się ruszyć.

Tak zaczyna się rozwijać ochronną podbić - do spłaszczenia 3-4 Stage.
Zazwyczaj na tym etapie, są inne zaburzenia (młotki mymobizhni odkształcenia), należy więc przekrój i leczenia stopy i pięty odciążenie.
Co do korekty tych bąble, które, niestety, jedyną skuteczną metodą chirurgiczną.

- Czy to możliwe, aby uniknąć tego zabiegu? - Jeśli w odpowiednim czasie zaapelował do specjalisty wkładki ortopedyczne nosić co najmniej dwa razy w tygodniu ćwiczeń na nogi, dzięki czemu kontrast kąpiele, to wystarczy na całe życie, i ogólnie, kwestia leczenia chirurgicznego nie powstaje.

Zapobieganie mieszkanie

• uczyć dzieci i regularne ćwiczenia, aby się zatrzymać.
Marsz na palcach, pięty na zewnątrz, na wewnętrznej krawędzi stopy.
Kata bose stopy na podłodze, piłki do masażu żebrowany butelki itp Weź palcami małych przedmiotów.
• Nie nosić obcisłe buty.
Stopa powinna czuć się komfortowo.
Jeśli nie możesz znaleźć wystarczającej kompletności dla Ciebie, lepiej kupić buty rozmiar większe i nanieś cienką wkładkę.

• co wieczór przed pójściem do łóżka zrobić kąpiele, na przemian ciepłą i zimną wodą.
Głęboka relaksacja przestanie im odpocząć i pomóc zasnąć.
• Latem więcej chodzić boso po piasku, żwiru, nieprawidłowości polnej drodze.