Kąpiel w pary, pary świadczeń masażu miotła i więcej


Roman lekarz Asclepiades wierzył, że trzeba zachować zdrowie czystość ciała, umiarkowanych ćwiczeń, pocenie się w saunie, masaże, diety i świeże powietrze.
Dwa gole, wynalazł wiele skutecznych leków, ale myślałem Asclepiades pozostaje w mocy.
Aby nie boli, trafi do kąpieli - nie tylko umyć, ale także potu.



Niektórzy uważają, że latem w kąpieli nie trzeba iść - i tak gorące.
Kąpiel Tymczasem w czasie upałów przyczynia się do lepszego termoregulacji ciała.
Bath - wszechstronny wynalazek.
Wiele osób korzysta z tej samej pary urządzenia.
W rzymskich łaźni w rogu pokoju parowego był piekarnik-pieczenia, zapinana na jej brązu tarcia, które pasują kamień.


Wystawienie wody na rozgrzane kamienie, regulują wilgotność jeszcze do smaku.
Ta sama zasada działa piec-grzejnik w tradycyjnej rosyjskiej łaźni i sauny fińskiej.
Raz nie było wśród nich różnice.
Rosjanie i Finowie poddano wody na kamieniach, pokonać miotły i rozihrivshys prawidłowo, rzucony do zimnej wody lub śniegu.

Teraz w Sauna w celu utrzymania przyjęte, przez które może wytrzymać bardzo wysokie temperatury (do 100-120 ° C) i wilgotności w rosyjskim kąpieli wyższych temperaturach poniżej (60 ° C).

Sztuczki króliczek
Gdzie mały las musi uciekać się do różnych sztuczek.
W regionach step Rosji, na przykład, postanowiliśmy pary w piecu.

Po upieczeniu chleba vyhribayut popiołu Deski i wspiąć się wewnątrz, z góry przez wysłanie z powrotem wiadro z wodą i szczotkę.
Pary tworzą się, gdy wilgotne ciepłe ściany piekarnika wodą.
Musimy znosić ciasny, ale duch produkcji chleba w leczeniu kąpieli dodaje uroku i dobre.
W Japonii bardzo popularne kąpieli wodnej.

Drewniane beczki wypełnione wodą o temperaturze około 45 ° C w klatce piersiowej człowieka zanurzonego w nim, w kapeluszu na głowie, namoczone w zimnej wodzie.
Woda może zastąpić trociny.
Sosnowe trociny dodaje zioła, a następnie mieszaninę ogrzewa się do 60 ° C.
Trociny wchłaniają potu jednocześnie podkreślając aromatyczne i lecznicze substancje.

Podobny sesji aromaterapii kąpieli można przeprowadzić za pomocą ogrzewanych liści brzozy i siano.
I na plaży można zorganizować kąpiel piasek, pochowany w piasku ogrzewanej przez słońce.
Więc w leczeniu zapalenia stawów, zapalenie nerek i niektóre choroby ginekologiczne.
Wtedy pływać w morzu.

Słynny arabski lekarz Awicenna nerek zaleca się piasek, podczas kąpieli arbuz jest dobre czyści nerki i jest szczególnie przydatna w połączeniu z ciepłem.

Jak kąpać się w wannie
- W łaźni nie powinna być problemu.
Atmosfera spokoju, powolność stwarza warunki do relaksu układu nerwowego, bez której pożądany efekt nie może być osiągnięty.

- Idź do łaźni parowej może nie wcześniej niż dwie godziny po posiłku jest.
Ale na czczo nie jest warte pocenie.
- Przed wejściem do łaźni parowej należy spłukać ciepłą wodą i umieścić na głowie kapelusz (filcu lub wełny).
Mokra głowa nie powinna być.
Dla początkujących, osób starszych i osób z podwyższonym ciśnieniem krwi (para je, jeśli nie są przeciwwskazane), musimy najpierw wziąć gorący prysznic.

- Oddychaj w łaźni parowej potrzebujesz otwarte usta.
Ponieważ temperatura zmienia się na różnych poziomach, pierwszy można usiąść lub położyć się na dolnej ławce, a następnie wspiąć się wyżej.
Lepiej być, tak jak w tym przypadku, cały korpus ogrzewa się równomiernie.
Dość propotivshy (5-10 minut), należy wyjść z tej pary, spłukać ciepłą wodą i odpocząć przez 10 minut w szatni.

- Liczba pozycji w łaźni parowej, długość pobytu na półce zależy od zdrowia.
Zwykle zaleca się, aby trzy lub cztery kroki do 10 minut.
Jeśli jest osłabienie, duszność, zawroty głowy, kołatanie serca, należy natychmiast udać się do szatni.
- Pocenie miotła zalecił drugie zdarzenie w łaźni parowej.
- Przed zanurzyć się w zimnej wodzie powinny być ciepłe.

W tym przypadku nie ma niebezpieczeństwa przeziębienia, nawet na mrozie.
Ale nie należy go nadużywać, procedury chłodzenia powinien być krótki.
- Po zanurzeniu w zimnej wodzie należy wziąć prysznic i usiąść w szatni, rzucając ręcznik, tak długo, jak nie zatrzymać pocenie.
- Ci, którzy chcą schudnąć po kąpieli powinna powstrzymać się od picia płynów do 02:00.

- Sauna intensywne pocenie zaczyna się później niż w rosyjskiej łaźni, więc pobyt w łaźni parowej może być przedłużony do 15 minut.

Szczotka do masażu
Sucha brzoza lub dąb miotła powinna pary.
Po pierwsze, jest zanurzona na 10-20 minut w zimnej wodzie, a następnie 1-3 minut w gorącej.
Bardzo sucha miotła ma długie rozparyuvaty: zanurzone w misce wrzącej wody, przykryć innym zbiorniku (w którym wydobywa dobre umyć włosy).

Można zanurzyć go w misce z ciepłą wodą i 1-3 sekund umieścić na gorących kamieniach, obracanie i potrząsanie nie spalił.
Powtórz ten proces 2-3 razy.
Miotła powinna być zawsze wilgotne, które zwilża okresowo ciepłą wodą.
Pierwszy ruch masażu - głaskanie .
Dwie miotły spędzić spokojnie wzdłuż ciała leżącego na organizm człowieka - od stóp do szyi i powrotem kilka razy.

Jeżeli temperatura powietrza jest bardzo wysoka (powyżej 60 ° C), nie miotły oderwanie się od ciała.

W przeciwnym kierunku należy przesunąć przełączniki po bokach.
Następnie włącza trzeba wychować, złapał ich gorące powietrze do obniżenia leżące w poprzek i wycisnąć go przez 1-3 sekund.
Taka technika jest nazywana kompresji .

Jest to szczególnie przydatne dla urazów, bólu mięśni po wysiłku, korzonków nerwowych.
Gdy ból w okolicy krzyżowo-lędźwiowej polecany Rozciąganie , gdy oba są umieszczone na miotle w poprzek, a wychował w dłoni: jeden - do zatrzymania, druga - do tyłu.
Podobne ruchy są wykonywane w łopatki i kolana.

Całość ruchy powtarza się 4-5 razy.
Inna metoda masażu w łaźni parowej - pohloskuvannya .
Wykonywane przez jego gwałtowne ruchy końcówki miotłą.
Po pierwsze - na plecach we wszystkich kierunkach, a następnie z powrotem, miednicy, uda, łydki, stopy.
Czas trwania - około 1 minuty.
Zakończyć ten metoda głaskania.

Następnie, który wzrastać, odwrócił i wszystkie techniki są powtarzane w tej samej kolejności, w ciągu 2 minut.
Następnie zastosować pohloskuvannya - Silniejsza recepcji.
Miotła podnieść, złapać ich gorące powietrze i zrobić 2-3 pohloskuvannya we wszystkich częściach ciała.
Można połączyć tę procedurę z kompresji: Miotła podnieść i uchwycenie gorącego powietrza, wykonywać 2-3 pohloskuvannya, następnie podnoszony i dociskana do ciała przez 2-4 sekund.

Poniższy sposób - opahivanie .
Lekko szczotkowanie z miotłą, ledwie dotykając ciała.
Tak więc wielokrotnie przechodzić wzdłuż korpusu z głowicą do palca i do tyłu po obu stronach.
Na to, miła gorący wiatr.
Wreszcie, należy wykonać tarcie .
Jedną ręką szczotka ma uchwyt i z drugiej strony delikatne naciśnięcie części liściastych tarcie skórę stopniowo przepuszczenie całego ciała.

Pień jest mielony we wszystkich kierunkach, kończyn - wzdłuż.

Efekt pary uzdrowienie
Kąpiel korzystny wpływ na układ krążenia, układu oddechowego, termostatycznych i hormonalnego.
Serce i naczynia krwionośne Tętno po wizycie pary osiąga 100-160 uderzeń na minutę, i wylewanie zimnej wody znacznie zmniejsza częstość akcji serca - 30-35 uderzeń na minutę lub więcej.

Tworzy to efekt szkolenia, porównywalną z intensywnym sporcie.
W kąpieli zwiększa krążenie krwi.
Rzutu serca zwiększa się 1,5-1,7 razy.
Jednocześnie, przepływ krwi jest zmniejszony przez 2 razy.
Gdy nagła zmiana temperatury jest statki szkoleniowe.
Masaż poprawia działanie lecznicze szczotka.
Układ oddechowy Zwiększone zużycie tlenu i dwutlenku węgla wzrasta.

Zwiększona szybkość oddechowa 20 na minutę, sighs, zwiększenie pojemności życiowej płuc, czasami nawet do 20%, poprawia wentylację.
Kąpiel ułatwia przebieg przewlekłych zapalnych chorób górnych dróg oddechowych, pozytywny wpływ na procesy immunologiczne.
Przy regularnym sauny efekt twardnienia, który pomaga chronić przed infekcjami dróg oddechowych.

Suche ciepło pomaga w leczeniu problemów układu oddechowego.
Uwaga! Sauna jest przeciwwskazane w ostrych wirusowych chorób dróg oddechowych, oskrzeli, otwartej postaci gruźlicy, guzów nowotworowych, układu krążenia i ciężkie nerwowy.

Jak wybrać gałązki szczotek?
Miotła brzozowa .
Z liści brzozy jest uzdrowienie olejki eteryczne i garbniki.

Energiczne masaże to miotła w połączeniu z działaniem gorącej pary pomaga bóle mięśni i stawów, pomaga leczyć skórę i drogi oddechowe, pozbyć się trądziku, ma działanie uspokajające.
Idealny dla astmatyków i byłych palaczy, jak ułatwienie absolutorium flegmy.
Napar z liści brzozy wzmacnia włosy i usuwa łupież.

Dąb miotła .
Jego olejki eteryczne i garbniki ma korzystny wpływ na ludzi podatnych na nadciśnienie.
Gdy stosuje się w łaźni parowej, szybko zmniejsza zmęczenie mięśni i nerwowy, zmniejsza oleistość skóry.
Dąb wywar stosowany jako lekarstwo na niektóre choroby skóry, z pocenie stóp.
Lime miotła .

Eliminuje bóle głowy, pocenie się szybciej, ma kojący, gojenie, bronhorasshyryayuschee, przeciwgorączkowe.
Pomaga na nerki.
Podczas przeziębienia że nie ma sobie równych.
Jodła miotła używane w zimie na Syberii, jałowca - w Azji Środkowej.
Obie mają miejscowe działanie drażniące, denerwujące i przeciwzapalne.

Pocenie te miotły przydatne do bólu kręgosłupa, nerwobóle, zapalenie korzonków nerwowych, chorób układu oddechowego.
Iglastych miotła ma taką samą wartość.
Musi zaparyuvaty 10 minut we wrzącej wodzie.
1-2 sosnowe gałęzie użyteczne dodać w brzozy lub dębu miotła.
Wlew miotły może być stosowany do kamieni irygacyjnych i praniu.

Eukaliptus miotła .
Liście eukaliptusa zawierają 1-3% gojenia istotę tego, co jest związane z jego właściwości lecznicze.
Szczególnie dobre z zimna, ból gardła.
W deblu jest dociskana do powierzchni i oddychać 4-5 minut nos pochodzi lecznicze wdychania.
Krapivny miotła .
Dobrym sposobem leczenia rwa kulszowa, reumatyzm, dna moczanowa.

Z jego regularne stosowanie zmniejsza ciśnienie krwi, łagodzi napięcie nerwowe.
Obniża miotłę w gorącej wodzie na kilka sekund po rosnących ciało ogrzewania, lekkie pociągnięcia.
W lecie, lepiej używać miotły świeży - zawierają wiele olejków eterycznych.
Dla zwiększenia wydajności, można dodać je w pęczki ziół leczniczych i aromatycznych.

Jeśli miotła świeże, gotowane na parze je natychmiast, bez zaparivaya, inaczej rozkysne.

Jak przygotować Miotły?
Według starożytnego zwyczaju, gałązki brzozy zbierane w Trójcy.

To zwykle jest na początku-połowy czerwca.
Do zbioru miotły trzeba suchy dzień.
Dlatego też, jeśli Trójca jest deszczowa pogoda, to zrobić kilka dni później.

Miotły Lama rano po wschodzie słońca rosy.
To najlepiej nadaje się do tego celu płaczącej brzozy.
Jego giętkie gałęzie spadają jak mierzei.
Eksperci radzą, aby wybrać młodych drzew i liści, aby spróbować język.
Ich górna powierzchnia powinna być miękka, gładka i gałęzie - cienkie, długie i proste.
Po pierwsze, wiąże się ściśle z nie rozrzucone.

Wisiał na słupie lub liny rozpiętej pod okapem, tak aby nie uzyskać bezpośrednie działanie promieni słonecznych i weszliśmy projekt.
Po 6-7 dniach, gdy dobre suche gałązki, ich mocno związane i umieszczone na półkach w suche lub zmieniających chat.
Istnieje inna metoda suszenia.
Powiązane miotły kładzie się na podłodze i obrócić na co dzień.

Kiedy wyschnie trochę umieścić je na siebie od czasu do przesuwania czasowego.
Stopniowo spłaszczony, nabywanie kształt wentylatora, nie miotła.
Najważniejsze - nie zachowują.
W gotowych mioteł pozostawia po wysuszeniu powinny zachować zielony kolor i charakterystyczny zapach.
Aromat wzrasta gwałtownie po parze miotłę.

W celu prawidłowego związać miotłę, trzeba grubsze gałęzie zawrzeć wewnątrz i wokół nich umieścić cienki, usuń je z liści i gałązek, w miejscu, w którym są związane, a następnie owinąć linę.
Uchwyt powinien być wystarczająco długi, aby wygodnie trzymać miotłę było.
Dobre miotły sklepie lub zebrane w swoich oddziałach w stogu siana.

Gałązki dębu wycięte w czerwcu i sierpniu, ser, ciemnym lesie.
Dzianiny i suche, jak również brzoza.

Zapachy w kąpieli
Dla uzdrowienia para na skale poddaje się nie tylko czystą wodę.
Czasami dodała trochę piwa lub kwas chlebowy (50 ml na 3 litry wrzącej wody) - wszystkie wannę wypełnioną zapachem świeżo upieczonego chleba.

Lub rozpuścić w wodzie 1 łyżeczka musztardy - gorczycy żywego ducha lekarstwo na przeziębienia.
Możesz dodać w dorzeczu wody połowie gorącą łyżeczkę miodu lub 5 kropli olejku eukaliptusowego lub 7-10 kropli mentol.
Wszystkie te smaki poprawić nastrój, pozytywnie wpływa na układ nerwowy, serce i naczynia krwionośne.

Jak wiadomo w dziedzinie medycyny w celu szybkiego wstrzyknięcia narkotyków aerozole.
Leki rozpylana w powietrzu, a dostanie się do organizmu przez płuca.
W wannie, stawiając na skale mikstury różnych roślin otrzymywać sprayu gojenia.
Jak przygotować wywar? Rośliny wylano na patelnię szkliwa, wlać wrzącą wodą i umieścić w silnym pożaru.

Po gotowane, zmniejszyć ogień do minimum, przykryć rondel ściereczką.
W takich okolicznościach, tantalized bulionu przez około godzinę, a następnie ochłodzić ją bez otwierania.
Chłodny bulion przesącza się przez gazę, przelać do butelek, szczelnie zamkniętych i znajdują się w składzie w ciemnym, chłodnym miejscu.

Pończochy bulion 1,5-2 miesięcy.
Gotowy bulion dodać do wody powoli - około 100 ml ciepłej wody w basenie.
Że w łaźni parowej nie palił zapach, konieczne jest kamienia pierwszego hlyupnuty małą ilością wody, a następnie poddaje się trochę gorącej wodzie z brzeczki, następnie poddawanie trochę czystą wodą, a następnie wodą z ziół.

Bulion eukaliptusa (można użyć nalewki apteka).
Liście eukaliptusa mają właściwości przeciwbakteryjne, takie inhalacji jest szczególnie użyteczny w chorobach układu oddechowego, nosa i gardła.
Prom eukaliptus oraz trochę dzieciom cierpiącym na zapalenie zatok - zapalenie zatok szczękowych, zapalenie zatok czołowych.

Odwar z liści chrzanu przydatnych na przeziębienia i grypy.
Oni zaparivayut wrzątku zaledwie pół godziny, po czym sączy się i poddaje się w kamień.
Pachnie parą wspaniałe.
Mięta poprawia nastrój, korzystny wpływ na serce.
Oregano leczy choroby górnych dróg oddechowych i układu nerwowego.
Liście i młode pędy czarnej porzeczki pomoc z przeziębienia, wzmocnienia organizmu po chorobie.

Dają świeży i lekko kwaśny zapach.
Lime przyspieszyć proces pocenia.
Wyciągu z drzew iglastych jest stosowany jako środek uspokajający w leczeniu zaburzeń układu nerwowego, zmęczenie fizyczne i psychiczne.
Jeśli nie śpi dobrze, oddychać infuzji pary tymianku.
Jeszcze lepiej przygotować kojący zbiór tymianku, majeranku, rumianku, brzozy, igieł świerkowych pąki.

Jeśli chcesz, aby zapach kwitnących latem? Przygotuj napar z mięty, oregano, wapna kwiat, szałwia, ziele dziurawca, matki i macochy, słodkiej herbaty, tytoniu, koniczyna, liście rzodkiewki, eukaliptusa, liść laurowy.
Możesz zaparzyć każdego z tych ziół, pojedynczo lub opłaty z nimi do swoich potrzeb.

Mieszanka rumianku, majeranku i tymianku (tymianek) stworzyć smak pustynia, ekstrakt z liści brzozy, jałowca i wapna rozprzestrzeniania bogaty las zapach.
Czasami opłaty dodać trochę gorzki piołun, co daje im wyraźne działanie bakteriobójcze.
Rzucając gałązki czarnej porzeczki, szałwia, eukaliptus, świerk bezpośrednio na półkach.

Razmoknuv, będą rozprzestrzeniać się wspaniały zapach.
Aby zwiększyć pocenie, głęboko oczyszcza skórę, a jednocześnie odżywia je, należy użyć miodu i maski soli.
Wymieszać 200 g miodu i 250 g soli.
Po pary stosuje się mieszaninę na skórze i wmasować go w celu zwiększenia otwarcia porów.

Po kąpieli

Ugasić pragnienie po kąpieli herbata może być normalne, ale lepiej jest kontynuować proces odzyskiwania, zavaryvshy herbaty lecznicze.
Orientalne herbata W 1,2 litra wrzącej wody do 1-2 pąki goździków lub kawałek imbiru, 4,1 godz.
Łyżeczki kminku, cynamonu, mięty, 2 liście laurowe.
Dla takiego bardzo odpowiednim miodu zaparzania.

Mieszaninę gotowano przez 30 minut, dodano liści herbaty.
Nalegać 5 minut.
Delikatnie tonizuje, stymuluje układ odpornościowy.
Brusnichnoye herbata W 1 szklance wrzącej wody na 1 godzinę.
Łyżkę suszonych listu żurawinowym.
Zaparzać przez 15 minut, odcedzić i pić ciepły miód.
Zalecany jest do nerek, pomaga pozbyć ciała miękkie.

Herbata z żurawiną 1 godzina.
Spoonful żurawinowym zacieru z cukru.
Zalać wrzącą wodę bezpośrednio do filiżanki.

Nalegać 10 minut, filtr.
Dobre dla nerek, pomaga pozbyć się toksyn.
Herbata z miętą Konwencjonalnym warzenia dodać 1 łyżeczka.
Posiekane liście mięty.
Nalegać 10 minut.
Uspokaja, łagodzi skurcze jelit, znebolyuye, poprawia apetyt.

Herbata z dziurawca Do 1 litra wrzącej wody 2 łyżki.
łyżki ziół.
Nalegać 15-20 minut.
Poprawa stanu przewodu pokarmowego.
Herbata z czarnej porzeczki na litra wrzącej wody 1 łyżka.
posiekanych liści lub pędów.
Nalegać 15-20 minut.
Dobrze gasi pragnienie, poprawia przemianę materii.
Herbata owocowa Biodra i aronii wymieszać w równych częściach.

2 łyżki.
posiekane owoce zalać wrzątkiem w imbryku.
Zaparzenia na 30-40 minut.
Zwiększa odporność organizmu, poprawia czynność serca, obniża ciśnienie krwi.