Kontrolowanie emocji plusy i minusy


Radość i miłość, gniew i smutek, niechęć i obojętność - wszystko towarzyszy ludziom od dzieciństwa do starości.
Jednak te satelity nie zawsze jest możliwe, aby pokazać inne.
Prowadzi to do powstania tłumy emocjonalnych spacerowiczów lina, ukrywając swoje prawdziwe uczucia pod maską śmiechu, obojętności lub tragedii.


Zdolna jest emovozderzhanie ułatwić życie i ogólnie zrezygnować z wybuchami uczuć?
Bodziec - reakcja
Psychika ludzka jest tak skonstruowany, że każde zjawisko lub zdarzenie jest natychmiastowa reakcja.
Dlatego w skali wahań emocjonalnych nawet obojętność jest zera absolutnego.
Po tym wszystkim, w przeciwieństwie do radosnych powitań i negatywnych odrzucenia, zimno neutralności - to tylko zjawiska przybrane Givens w różnych jego przejawach.


I taktyka ta pojawia się tylko po wewnętrznej i oceny.
Tak więc, parafrazując słowa mało znany 17 wieku filozof René Descartes, można argumentować, odpowiada, więc jestem.
Ludzie charakteryzują impulsy emocjonalne - jest integralną i naturalne cechy każdej żywej osoby, zobaczyć ich reakcje na to, co dzieje się w jego wnętrzu oraz w otaczającym świecie.

To jest niemożliwe, aby całkowicie ograniczyć się od emocji i uczuć, które można umieścić tylko swoje myśli i się w absolutnej próżni.

Co do przejęcia kontroli?
Bez względu na to jakie emocje związane w każdym człowieku i jest integralną częścią jego życia, wiele z nich stara się je zmienić lub ukryć podwładnego.

Cóż, kto chce razrevetsya publicznie lub odejść i otoczony kolegami? Oznacza to, że istnieją pewne sytuacje, gdy trzeba ukryć swoje prawdziwe uczucia i pozostają ludzkiej przyzwoitości świecka lub przynajmniej sprawiają wrażenie.
Czy jest najbardziej skuteczne metody, które pomagają kontrolować siebie? Odpowiedź jest prosta i skomplikowana.

Jest to pierwszy na błędnej wykładni kontrolowanego obiektu.
Emocje - nie jest specyficzna istota lub przedmiot, które jest przygotowanie i mogą być łagodne, jeśli to pożądane.
I niesłusznie uznał, złość i gniew lub szczęście i radość niezależnie od ich źródła.
Po tym wszystkim, miłość nie może być oddzielona od miłości, i zostawić ją w spokoju cierpieć lub cieszyć.

I nienawiść nie będzie w stanie chodzić poza miastem od ludzi, jak nos Gogola.
I radość i smutek - to tylko konsekwencje.
Dlatego też, nie powinno się czuć i kontrolować ich wyświetlanie i źródło doświadczeń.
To stałe powstrzymując i ograniczając się, nieuniknione różne kompleksy, psychoza i ciężkie zaburzenia, jak wszelkie skumulowane emocje w człowieku nie jest bez konsekwencji.

Powinien natychmiast wyjść na zewnątrz i nie są ciche dodatki.
Emocje mają ogromny wpływ.
Tak więc, nie powinniśmy ograniczać ekspresję uczuć i spróbować zmienić swój stosunek do świata.

Zmiana Minus do Plus,
Starożytni chińscy mędrcy uważali, że rzeczy nie są dobre lub złe same w sobie.
My dać im trochę koloru.

Tak, aby nie uciekać się do tłumienia uczuć osobistych, spróbuj zmienić swoje nastawienie do niektórych wydarzeń życiowych.
Trzeba dokładnie przeanalizować to, co faktycznie powoduje emocjonalny ból, gniew, żal lub złość.
I często, że sprawcy negatywnych emocji nie jest ok, nie podarte i brudne ubrania, nie dwa w dzienniku dziecka, a nawet nagany od szefa lub nie dostarczone na czas nagrywania projektu.

Wszystko jest znacznie bardziej banalne i proste.
Po pierwsze, nikt nie jest zadowolony z siebie.
Nie był zadowolony z jego pracy, przyjaciół, rodziny, a nawet przypadkowych przechodniów, jak głęboko w myśli, że jest nieudacznikiem, albo uważa, że ​​zasługuje na więcej, ale po prostu nie był w stanie odpowiednio wykorzystać sytuację.

, Co w rzeczywistości, jego zrozumienia same.
A jeśli weźmiemy przykład szczęśliwych ludzi? Oni po prostu działa na tej samej pracy, nie dokonując wyczynów w poniedziałki i nie starają się znaleźć codziennie rano na balkonie walizkę z milionem dolarów.
I ciężarówka z piernika przed ich domu jest również rzadko obraca.

Jednak ich nie jest konieczna.
Są zadowoleni z tego są w zgodzie z samym sobą.
Celem i celem życia, że ​​nie znajdziesz krótkoterminowych szczytów podbicia Ducha i wiele trwalsze i.
Dlatego też, aby nie pokazać negatywne emocje muszą się nauczyć, że nie masz ochoty widzieć wszystko filozoficznie.
W pozytywnych emocji, zazwyczaj łatwo kontrolować, a nawet niekiedy nie jest to konieczne.


Wyeliminować negatywne
Z filozoficznego przemyślenia, że ​​potrzebuje dużo czasu i wysiłku, istnieje wiele mniej zaawansowane techniki, które pomogą pozbyć się negatywnych i rozładować sytuację.

Przełączanie uwagę
Jeśli na danym obszarze nie jest naciśnięcie nierozwiązywalny problem, którego nie można cieszyć się życiem i uniemożliwia uzyskanie szczęścia pilną potrzebę znalezienia go dla kontrastu.

Więc jeśli nie będzie dobrze w pracy lub w rodzinie, a pustka w duszy gniew, spróbować skoku ze spadochronem lub wybrać się na wycieczkę dookoła świata.
A może po prostu zapisać rzucanie nożami lub dramhurtok.
W ogóle, trzeba radykalnie zmienić zainteresowanie benchmarku.
Po tym wszystkim, jeśli ciągle myśleć i martwić się o jedną rzecz, z własnej decyzji, aby nie przyjść.

Tylko klas trzecich pomóc Ci się zrelaksować, zwolnić i odpocząć.
Co więcej, metoda ta jest znacznie lepsza leniwy samobiczowanie.
Cóż, jeśli będziesz w ten sposób przynieść korzyści dla ludzi, a nie do całej ludzkości, wystarczy ktoś jeden szczególności dywidendy są pozytywne emocje, długo czekać będzie.


Zrozumieć - a następnie podjąć
Te proste słowa odnaleźć sens w czasach starożytnych.
Czasami, zamiast być zły i zniszczyć wszystko na swojej drodze, trzeba się zatrzymać, rozejrzeć się i zobaczyć wreszcie jej sprawcy lub wroga.
I spróbuj go zrozumieć.
A najlepsze jest to możliwe poprzez wprowadzenie się w jego miejscu i określenia, czy przeciwnik miał okazję zrobić inaczej i czy nie wierzy, że jeśli w rzeczywistości bardziej nieszczęśliwy człowiek, po prostu stał się ofiarą okoliczności.

Patrząc z boku, każdy z nich może wydawać się agresora, nawet jeśli jest to tylko w niepewny i słabej osoby, która stara się chronić świat od wszelkiego rodzaju sposobów.

Procedura podejścia i dokładnego
Jeżeli ułożone tak wiele problemów, które wchodzą z rąk tylko jedna myśl, że to wszystko musi być rozwiązany natychmiast, powinny rozpowszechniać wszystko w porządku.

Nie należy chwytać na raz.
To ułatwia pokonanie trudności, nie wszystkie razem, ale oddzielnie w tej kolejki zleceń.
Elastyczne optymiści i humorysta w takich sytuacjach zawsze uczą, że problemy należy zająć się jak przychodzą.
To podejście w większości przypadków jest najbardziej prawidłowy.

Filozoficzna akceptacja

Ale jeśli sytuacja zmieniła się nie stanie, można tylko zaakceptować i nauczyć się wyodrębnić korzyści prywatne nawet negatywne skutki.
Na każdym razie - doświadczenie bezcenne w sobie.
Być może w przyszłości może się zdarzyć coś bardziej poważnego, ale wygląda na to wydarzenie, a następnie doświadczenie w przezwyciężaniu tych problemów jest nieocenionym atutem, a do pewnego stopnia nawet zamienić się w sukces.


Szybko weź się w garść
Ale nie takie proste w życiu, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.
Istnieją sytuacje, kiedy nawet najbardziej nawet hartowana człowiek nie wstać, skacząc na innych.
I stara się pilnie do miłości, zrozumienia przeciwnika, zrobić badania filozoficzne, albo odwrócić się nie pomoże, bo jest już za późno, a nawet nie do pomyślenia.

W takich przypadkach są proste zasady, które pomagają szybko poradzić sobie z negatywnymi emocjami.
Najlepszym rozwiązaniem jest, aby szybko przełączać uwagę.
Trzeba tylko wymyślić pretekst do myślenia, usłyszeć lub zobaczyć coś zupełnie przeciwnego.
Na przykład, jeśli szef niesprawiedliwości karci za rozmawiał wypowiem szczegółowo, można spojrzeć przez okno i obserwować psa chodzenia człowieka, przekroczeniem babcia drogowego, lub grając w piłkę dziecko.

I można strzelać fikcyjną historię lub narysować szkic na uwadze.
Możesz także spróbować wyobrazić czynnik irytujący w zupełnie innym świetle.
Na przykład, wyobraź sobie, jak można wyglądać mężczyzna lub irytujące surfingu nartach, wyobraź sobie, że w fantazyjne stroje, zabawy i relaksu.
Technika ta może pomóc w pierwszej kolejności do oddzielnego stymulacji danego obiektu, i sprawnego sytuacyjnej opozycji.

Po tym wszystkim, jeśli agresor jest w stanie dobrze się bawić i cieszyć, że w twoim umyśle, oznacza to, że jest taka sama jak ty, a może to dotyczyć.
Różne zdjęcia można wyciągnąć i prawdziwie.
Wiadomo, że kreatywność pomaga uspokoić i często tworzy falę pozytywnego nastroju.
Po każdej stresującej sytuacji lub konfliktu należy przeanalizować szczegółowo wszystko, co się stało.

I choć należy spróbować jasno odpowiedzieć na 3 pytania: co powoduje, że to wydarzenie, którego i jakie działania nasiliły się konflikty i jak najlepiej to zrobić, jeśli takiej negatywnej sytuacji w przyszłości.

Powstrzymać się, czy nie?
Podsumowując nadal chcesz odebrać główne pytanie postawione: emocje sterowania - dobre lub złe? Istnieją różne opinie na temat tego produktu.

Badania medyczne potwierdzają, że osoba, która ciągle czuje złość i podrażnienia, więcej niż inni nachylonych destrukcyjny depresja, infekcje wirusowe i choroby układu krążenia.
Emocjonalne ograniczenia i rodzaju głodu - to główne przyczyny kompleksy, mały stres i zaburzenia.
Po stałym ciśnieniem wewnętrznym, stałej samokontroli i nevyslovlenist silnie narusza fizjologiczne i psychiczne zdrowie.

W nauce, jest nawet mile widziane demonstracja właściwych osobistych uczuć do swojego przeciwnika.
Oznacza to, z jednej strony, odstraszanie szkód.
Jednak dumny i otwarte odpowiedzi na bodziec, zwiększa się ujemne.
To dlatego, że gniew jednej osoby prowadzi do generacji jeszcze bardziej odpowiednim pomimo jego otoczenia.

To nie jest ograniczony - szkoda.
Tak więc, może to być zarówno proste i trudne konkluzja - nie powinno zachować swoje emocje pod kontrolą, i starać się wyeliminować wszystkie przyczyny ich wygląd! Jeśli chodzi o przyczyny, co dziwne, ukryte w nas.