Korzyści z witaminą D i gdzie go uzyskać


Witaminy D, w medycynie nazywane kalcyferol, ma wiele przydatnych właściwości, to możliwe jest zapisanie ody.

Korzyści z witaminy D
Witamina D jest zaangażowana w metabolizm kości i mineralnej, pomaga przyswajanie wapnia i dla metabolizmu wapnia i fosforu, wymagane dla normalnego wzrostu i rozwoju kości oraz gęstości zdrowych kości.


Kalcyferol wymagane do czynienia z zaburzeniami układu odpornościowego oraz infekcje, wspomaga prawidłowe i nieprzerwane działanie serca, normalizuje system nerwowy.
Witamina D jest potrzebny także do krzepnięcia krwi i zapobiega rozwojowi miażdżycy, leczenie jest dość skomplikowany proces, a także pomaga pozbyć się wielu chorób oczu, pewne rodzaje zapalenia stawów i krzywicy.



Ostatnie badania witaminy D
Główne korzyści z witaminy D naukowcy odkryli niedawno.
Wpływ kalcyferol żywotności przeprowadziła kilka uniwersytetów w Kanadzie i Stanach Zjednoczonych.
Ich wyniki wrażeniem wielu.
Na przykład, z departamentu zdrowia w University of Omaha badania wykazały, że przyjmowanie 1000 mg dziennie witaminy D, kobiet 60-70% zmniejszone ryzyko zachorowania na raka.

Naukowiec nutrytsyonyst Reinhold Vieth z Uniwersytetu w Toronto powiedział, że poprawiła systemy immunologiczne i krążenia.
Kalcyferol uczestniczy również w tworzeniu cząsteczek, które działają jako organ łącznikowy między komórkami.

Zawierające witaminę D
Wiadomo, że witamina D organizm wytwarza światło słoneczne.

Ale nie każdy mieszkaniec naszej planety żyje w tym regionie, a nawet możliwością latem w słońcu dużo czasu do akumulacji wymaganej liczby kalcyferol.
Oczywiście, można użyć syntetycznych witamin, ale naukowcy z University of California polecam prawidłowy styl życia.
Każdy dzień powinien być 10-15 minut na słońcu, ale tylko rano i na otwartym powietrzu, w zimnych porach roku, aby wykonać długich spacerów lub uprawiania sportu, który oferuje szkolenia na zewnątrz.

Również użyteczne byłoby diety.
Głównymi źródłami kalcyferol są produkty mleczne, surowe żółtka jaj, wątroba, ryby, drób, wołowina i wieprzowina.
Oczywiście, witaminy bogaty i słynny olej z ryb: dorsz, śledź, makrela, tuńczyk, makrela, halibut.