Ładowanie do pamięci i mózgu



Zadzwoniłem kiedyś byłem ich krewni - energicznych i aktywnych emerytów - Witam! Co zrobić? - Puzzle odebrać .
- Co? W rzeczywistości, ludzie są aktywny spędzić sześć miesięcy w kraju, a część czasu do emerytury, oraz wykonywać i dokonać nowego odczytu.
Ale zagadki - to coś nowego .
W rzeczywistości, jest to uważane za zabawki dla dzieci - potrzeba wielu małych części do zbierania tektury obrazu.


Obraz może być różne: duże i małe, i wspaniały krajobraz.
W Galerii Trietiakowskiej zagadek można kupić z dzieł sławnych artystów.
Tak, złożone puzzle z 2000 części zbierają dziesięć dni: zwolnić duży stół, zbierać obrazu w części (a więc argumentować i spróbować wiele odmian), a następnie umieścić go w klatce - i na ścianie lub dać komuś.


I za to, co to jest działalność pracochłonne? Piękna, do komunikacji i dla rozwoju pamięci.
Możliwości są nieograniczone, pamięć ludzka.
Uważa, że ​​dorosły pamiętam od dwudziestu do stu tysięcy słów.
Są ludzie, którzy mają fenomenalną pamięć.
Aleksander Macedoński pamiętam nazwy wszystkich swoich żołnierzy.

Akademik Ioffe znał na pamięć całą tabelę logarytmów.
Mozart był wystarczająco, aby usłyszeć utwór raz wykonać go i pisać.
Winston Churchill znał na pamięć prawie wszystkie Szekspira.
Dominic O'Brien z Wielkiej Brytanii była w stanie zapamiętać położenie karty shuffle pokładu w 38 sekund.
Ale ci ludzie są raczej wyjątkiem od ogólnej reguły.

Większość ludzi ma skarg na słabą pamięcią pojawiają się po czterdziestu latach.
To łatwo wytłumaczyć: po aktywnego uczenia się, nie ma potrzeby, aby się czegoś nauczyć, stracił pamięć szczep umiejętności, i to detrenuyetsya.
Aktorzy, którzy muszą nauczyć się nowych ról przez całe życie, a na starość radzenia sobie z długimi tekstami.

Teraz niektóre kraje są coraz bardziej ludzie emeryci, wchodzące uczelni humanistycznych wydziałów (zwykle), że z powodzeniem zaangażowani i egzaminy wraz z młodzieńca.
Wszyscy znamy to uczucie, gdy nie pamiętam słowa, które dosłownie zamienia się na języku.
Ten sygnał.
Problemy z pamięcią Ale często nie komplikować regularne ćwiczenia w celu utrzymania zdrowia intelektualnej.

Oczywiście, poprawia pamięć i wpływa na leki (na przykład, krople lub nootropil Semax) i świeże powietrze i dobry sen i prawidłowe odżywianie.
Około jedna trzecia część mózgu składa się z nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Im więcej, tym więcej składników odżywczych dostać się do komórek mózgowych - neuronów.

Głównymi dostawcami kwasów tłuszczowych w mózgu - jest olej z ryb, orzechów i olej roślinny.
Neurony energii pochodzące z węglowodanów, które są podzielone na wolna i szybko.
Dzięki tym ostatnim, zawarte głównie w cukier, słodycze i produkty z mąki wysokiej jakości, mózg zaczyna pracować znacznie ciężej, ale przypływ energii przychodzi szybko.

O wiele bardziej przydatne do otrzymywania SLOW węglowodany, które są bogate w produkty pełnoziarniste i warzyw.
Jednakże nadmiar węglowodanów bez białka mogą działać jako środki uspokajające w mózgu.
Dostawcy błonnika, który jest ryby (szczególnie dorsza i tuńczyka), zboża i rośliny strączkowe zawierają aminokwasu tyrozyny, która zaostrzyć podatność mózgu i pomaga skoncentrować się w sytuacji stresowej.

Od najważniejszych pierwiastków śladowych żelaza i magnezu.
Żelaza w wielu mięsa i fasoli, magnezu - bananów, orzechów, pszenicy i gryki, zielonych liściastych i szpinakiem.
Nie można powiedzieć o witaminy nie zapomnij karmić swój mózg.
Niekwestionowanym liderem i tutaj - B witaminy B1, na przykład, odpowiedzialny za bezproblemową komunikację komórek mózgu i układu nerwowego.

Można go znaleźć w chleb z serem, groch, fasola, kasza gryczana, orzechy.
Istotną rolę odgrywa witamina B2.
Znajduje się w chudym mlekiem i jogurtem.
Jedzenie w problemie zachowania inteligencji i pamięci określa wiele rzeczy, ale nie wszystko .
nawet niezbędne szkolenia.
Nasz mózg zawiera 10 miliardów neuronów! To więcej niż liczba ludzi na Ziemi.

Impulsy przekazywane poprzez rozbudowany system dendrytów (procesów) w kontakcie z innymi komórkami nerwowymi.
Dzięki możliwości korzystania z tych niezliczonych połączeń nerwowych mózgu może przechowywać i przetwarzać ogromne, praktycznie nieograniczoną liczbę różnych informacji.
Do niedawna sądzono, że po urodzeniu mózg ludzki jest stale traci komórki nerwowe.

Ostatnie badania pokazują, że komórki macierzyste w mózgu człowieka może tworzyć nowe neurony.
Ale nasz organizm nie może sobie pozwolić na marnowanie zasobów zmarnowane - bo tych neuronów, które nie są wykorzystywane przez człowieka, lub zanik, lub przejść do innej działalności.
Oznacza to, że do pełnej aktywności umysłu jest ważna nie tylko dla liczby neuronów, ale ich jakość! Badania pokazują, że inteligentne ćwiczenia tworzą gęstą i aktywnej sieci dendrytów.

To pomaga nam w każdym wieku radzić sobie ze stresem psychicznym.
Jak wiecie, każda półkula mózgu kontroluje ruch i wykrywa odwrotny połowę ciała.

Ponadto półkule są wyspecjalizowane.
• lewa półkula odpowiada za język i postrzegania symboli, zdolności analityczne i matematyczne, logiczne, ma ona na celu zidentyfikowanie nowych informacji o coś wspólnego już znany.

Ta półkula jest zwana werbalną.
• prawa półkula pracuje z obrazami - szybka ocena bezpieczeństwa, uznając znanych ludzi i miejsc, przechowywania nowych informacji obrazu.
To się nazywa wizualnej.
I znowu, tomografia, ostatnie badania wykazały zaskakujący fakt: okazuje się, prawa półkula jest odpowiedzialna za lament, i inne negatywne emocje, i wyjechał do śmiechu! Dlatego lewostronne chorych z udarem mózgu są często podatne na depresję (dysfunkcji prawej półkuli).

A ponieważ większość ludzi czuje przyjemność, gdy lewa półkula załadowany pracy.
Mózg każdego człowieka jest inny, każdy - ich umiejętności i zdolności.
Dlatego inteligentny zatrudnienia powinna zróżnicować.
Nie ogranicza się do tylko czytanie.
A jeśli to czytasz, to m.

in.
w menu jest zabawny nie tylko książki, pracy poważnej literatury.

Można to w codziennym życiu i takich prostych, ale skutecznych ćwiczeń.
1 Spróbuj minutę na liście, jak wiele obiektów tej samej kategorii - na przykład nazwy ptaków lub słów z literą W.
Normą jest 20 obiektów mniej niż 15 - niski wynik.
Badania te oceniają dostęp do swoich psychicznych słówek, nie wielkość słownika.

Dzieci 5-6 lat codziennie zwiększenia własnego słownictwa o około 10 słów i słownictwo dorosłych rośnie od 50 lat, a następnie powoli spada.
2 Rano, wydatki w łóżku na rozgrzanie stawów, psychicznie liczyć od 100 do jednego, a następnie - tylko liczby parzyste, a następnie - pięć lub wielokrotność trzech.

Dowiedz się 3 wiersze serca.
Na przykład, jest to wygodne, aby uczyć Eugeniusz Oniegin w wersecie dzień.
3DES jest bardzo ważna zasada pamiętać - powtórzenie.
4 Vpravlyaytesya konto ustnej.
Zawsze przydaje się na rynku oraz w sklepie.
Spróbuj zrobić bez kalkulatora, dodawania i mnożenia może i powinien zrobić w umyśle.

Sprawdź siebie i sprzedających.
5 Napisz wspomnienia.
Mój ojciec jest 75 lat przez trzy tygodnie napisał 50-stronicowych wspomnień jego trudnego życia.
Potem przedrukowany je na komputerze, nadal spokojnie edytować i uzupełniać.
Te wspomnienia były moim wielkim zainteresowaniem dzieci i inni krewni.

I wiele się nauczyłem z historii mojej rodziny.
6 liter zapisu.
Mój kuzyn, gdy lato mieszka w kraju, napisał list do swojej siostry w Moskwie.
Język pisany może lepiej zorganizować informacje aktywuje słownictwa.
Ponadto, w porządku ręka motoryka aktywuje odpowiedni mózg.
7 Zagraj w szachy, a nawet rozwiązać studia szachowe.

8 Rozwiązuj krzyżówki.
Nie uważam, że marnuje czasu szkolenia - trenować swój mózg.
9 Spróbuj zrobić sobie małą krzyżówkę z 5-7 słów sekcji.
Ale, że wszystkie litery spotkałem go tylko raz! 10 Staraj się sformułowanie precyzyjnej definicji pojęcia lub przedmiotu.
Na przykład, co to jest cud lub dziury? Staraj się, aby definicja była najbardziej dokładne i prawidłowe.

A potem można konsultować w wyjaśniającym słownika.
11 Aby lepiej zapamiętać listę zakupów (takich jak), wykorzystania technik mnemoniki.
Psychicznie wybrać się do swojego pokoju, gdy łącząc produkty niezbędne do wyposażenia wnętrz.
Ponadto, związki te mogą być najbardziej dziwaczne i niezwykłe.
Na przykład makaron zawiesić się na żyrandolu i stuknij w łazience nawet płynie olej słonecznikowy.

W sklepie będzie można łatwo zapamiętać jego podróż i nie zapomnij.
Najważniejsze jest to, łącząc to, co trzeba pamiętać, że dobrze pamiętam.
Ta technika stosowana przez starożytnych greckich mówców, tylko go, że są w miejscach z posągami swoich bogów.
12 Gdy idziesz gdzieś lub stojąc w kolejce na zabezpieczenie społeczne, psychicznie wybiera rymować słowa.

Na przykład, co rymuje się ze słowem pamięci? 1Z.
Znajdź związek między różnymi obiektami.
Car i kot, pomarańczowy i lody - to ich łączy? 14 Zagraj algebraicznych grę.
Na przykład, od 5555 przy użyciu kombinacji objawów arytmetycznych i uchwytów, oraz 5 i 10, 25 i 26.

Na przykład 5x5 + (5: 5) = 26, aby uzyskać 7777 Try 1, 2, 3, 6, 8 13, 15 do 4444 - wszystkie numery od 1 do 10 i ich Think podobnych przykładów.
Te różnorodne ćwiczenia pozwoli stymulować część swoich bardzo cennych, ale chwilowo nieaktywnych neuronów.
Znalezienie
Odpowiedź na zagadki lub krzyżówki decydując czujesz szczególną radość intelektualną.

I dwa lub trzy miesiące regularnych ćwiczeń, można poczuć się jak pamięć poprawiła, aż nastroju i poczucie własnej wartości.
Co z moją rodziną? Ostatnio odwiedziłem je.
Spójrz, szef coś rodzinnym koncentruje studia.
Okazuje się, że są sąsiadami intelektualnej gry Scrabble grać, że się podobało.

I teraz chce zrobić to samo dla Ciebie.
Ten rodzaj gry logicznej, ale kilku uczestników.
Często grał emerytów - bohaterów współczesnych filmów brytyjskich.
Byłem zaskoczony: Zrób grę? To jest bardzo trudne! A potem z tajemniczym wyglądzie wziął torbę z czasopisma krzyżówki .
pudełko erudyta .

Wiem, co się da, aby zadowolić moje intelektualne!
SILONOVA Natalia, Moskwa