Łatwo jest obudzić się rano,


Więcej niż połowa ludności aktywnej trudności doświadczenie w pracy z przebudzeń porannych.
Tak więc ludzie muszą wzrasta od 15 minut do jednej godziny, tak aby można je odzyskiwać.
Czołowych brytyjskich ekspertów w dziedzinie snu przedstawiła kilka wersji wyjaśniających nienawiść do alarmu.




1.
Nieodpowiednie podczas snu .
Każdy ma indywidualny profil, który zależy od rytmu biologicznego.
Gdy go odebrać, zaczynają obserwować na co dzień, bez żadnych wyjątków, takich jak wakacje i weekendy.
Niezastosowanie się tylko godzinę spowoduje ciebie rano będą bezradni stworzenie, które nienawidzi cały świat.


2.
Dodatkowe 20 minut .
Większość ludzi konwersji alarm strzałki i dać sobie 20-30 minut leżeć z zamkniętymi oczami.
Użytkownicy twierdzą, że ułatwia proces przebudzenia, ale w rzeczywistości to tylko pogarsza sytuację.
Uśpienia jest podzielona na dwie fazy.
Światła, czy wolno, to przygotowuje nas do zasypiania i wstawania.

Jeśli zamkniesz oczy w stan sennego, natychmiast provalyuyetes w głębokim lub REM.
Ostre wyjście z tej fazy organ realizuje najtrudniejsze.
Stąd typowy poranek słabość.
3.
Nie lubię chodzić do sowy .
Podział na noc i rannych ptaszków w rzeczywistości tylko niewielka część typowych ludzi.

Tylko 10% są sowy i skowronki 10%.
Reszta - to jest coś.
Responsive słuchać sygnałów własnego ciała.
Powie ci, kiedy lepiej jest iść do łóżka.
I nie próbuj sztucznie dostosować się do jednej z dwóch kategorii.