Magia Odchudzanie



Prawdopodobnie pierwsze pytanie, które pojawia się w tych, którzy otworzyli tę książkę - skąd ta nazwa? Oczywiście, mógłbym stworzyć inny system tworzenia treści - na przykład Mirimanovskuyu - ale myślę, że jest trochę banalne.
Jak wielu z nich istnieje w świecie? Obiecujemy, że spada ciężar łatwo, bez wysiłku, raz na zawsze, nie podoba mi się to, że raz ja też szukałem książki na utratę wagi, a takich oświadczeń wyrządził mi nic więcej niż uśmiech.


Wtedy postanowiłem dać nazwę systemu bezpośrednio związane z rzeczywistością, bez względu na to, jak może się to wydawać nieprawdopodobne.
Straciłem bardzo dużo - 60 kg i zrobił to bez użycia żadnych nienaturalnych sposobów.
I wierzę, że można, a każda inna kobieta powtórzyć swój sukces i nienawidził, aby schudnąć.


Zadzwoniłem więc do jej systemu odchudzanie minus 60.
To nie ma znaczenia - jeśli potrzebujesz takich poważnych skutkach lub marzysz stracić tylko 5 kg, kluczowe tutaj jest negatywny.
A jeśli się do porad, które są podane w książce, można poprawić swoje umiejętności odejmowania, ponieważ waga zacznie spadać z niezwykłą regularnością.

System ten jest zupełnie inny od tych, które zostały już przeczytać lub słyszał.
Myślę, że nie jest tajemnicą, że większość książek na temat żywienia i odchudzania są pisane przez mężczyzn.
Czy to ze względu na fakt, że wśród silniejszej płci bardziej czcigodni lekarzy, lub fakt, że często osiągnąć swoje książki wydawnictw i doprowadzić do końca.

Jednak faktem jest, że Paul Bragg, Montignac, Atkinsa, Protasov - to, co jest najbardziej znanych autorów zarejestrowanych diety naszych czasów.
Pierwsza różnica z mojej książki podobnego - został napisany przez kobietę.
Ale jedna rzecz - studiować teorię może nawet spróbować na swoich - Mężczyźni - jakiegoś ciała diety.

Bardzo różne - przejść przez nią, poczuć ból, który czujesz, kiedy zdajesz sobie sprawę, że nie jest tak jak wcześniej.
W rzeczywistości nie jest tak trudne do jedzenia, jak trudno jest odbudować się w prawidłowy sposób, odłożyć na bok wszelkie wątpliwości i zacząć konsekwentnie realizować cele.
Tak więc, druga różnica tej książki od innych - ja sam przeszedł przez to wszystko opisać i polecam.

Wiem, jakie trudności może napotkać i będzie czuć się w pewnym momencie.
Kiedy myślałem o tym, jak schudnąć, zainteresowałem się najnowszymi osiągnięciami w tej dziedzinie.
Przejrzałem wszystkie zasoby internetowe w poszukiwaniu odpowiednich informacji, ale nie znaleźliśmy niczego zasadniczo nowego.

Moi przyjaciele zawsze siedział na jakiejś bardzo ścisłej diety zrzutu w poniedziałek, ogórkiem, pomidorem, wtorek, środa kremacji.
I raz na tydzień zbyt głodny, ale po raz kolejny w pełni zaczęli jeść, waga wzrosła z niewiarygodną szybkością i ostatecznie przekroczył poprzednie dane.
Moi przyjaciele, którzy chcą schudnąć, poświęcili się do znalezienia optymalnej diety z powodu jakichkolwiek ograniczeń szybko opon.

Nawet słynna Vesonab-lyudateli i Kremlivka (korzyści, które, mimo wszystko, wątpię) oznaczać ograniczenia węglowodanów, soki i więcej.

I nie mówię tu o liczeniu kalorii, które mogą być prawdziwe neurotyczna! Nie mam nic przeciwko temu, że przed zakupem spojrzeć na etykiecie produktu i może podjąć inne, o mniejszej zawartości tłuszczu / kalorii.

jak znaleźć niemal identyczne, ale mniej kalorii produkt łatwo.
Jednak, aby dopasować się do pewnej liczby kalorii podczas ważenia jazdy! .
.
Jest to dość trudne, ze względu na fakt, że trzeba stale skonsultować tabelę w poszukiwaniu tego, co jeszcze można sobie pozwolić dzisiaj.
Sprzeciwiam się wyciągnąć ciało w dodatkowy stres.

Tak często i nerwowy na niczym.
Trzecia różnica jest to, że moja książka próbowałem zminimalizować wysiłek, aby uczynić śledzić mój system.
Jest jeszcze inna kategoria publikacji związanych z tematyką odchudzania.
Zaczyna się zazwyczaj jako Możesz jeść co chcesz i jeszcze schudnąć.
Jednak po otwarciu książki, widzimy, że w rzeczywistości nie jest dozwolone nic więcej, masz gwarancję, aby znaleźć przepisy, które są zalecane do użytku.

I najprawdopodobniej będzie to coś jak ogon pieczony łosoś z sosem beszamelowym karczoch.
Spójrzmy prawdzie w oczy: nowoczesna kobieta, podnosząc jeszcze jedno dziecko, nie mam czasu i chęci do podejmowania codziennych kulinarnych.
I nie zawsze polecane produkty można znaleźć w supermarketach w Rosji.

Książka ta oferuje porady, że jesteś w stanie zrobić.
Tak więc tutaj nie znajdziesz konkretne przepisy, jak mają prawo do jedzenia tych pokarmów, które wolisz, tylko trochę innego systemu niż jesteś przyzwyczajony.
Mój system zapewnia również nowe podejście nie tylko dla siebie, ale również do życia w ogóle.

Bez niego, jest mało prawdopodobne, aby w pełni docenić ich błędy i będzie w stanie ograniczyć waga jest w normie.
Współcześni ludzie są tak zapomniałem, jak słuchać siebie - zawsze w pośpiechu, zajęci wykonanie ogromnej liczby wymaganych, a nie spraw - nie postrzegają swój wewnętrzny głos.
Tak więc, z absolutnie naturalne ugasić głód jedzenie zamienia się w nałóg, który prowadzi do nieodwracalnych zmian wewnętrznych i zewnętrznych.

Kobieta jedzenia więcej i coraz grubsze.
Są to przewlekłe bóle i choroby, zdrowie pogarsza się, spróbować przerwać to błędne koło, ale nie możesz, spróbuj ponownie i nie ponownie.
Mam nadzieję, że coś może się zmienić topnieje każdego dnia.
Ostatecznie, po prostu upuść rękę.
Natomiast w prawo z ziemi, po prostu trzeba spojrzeć na niektóre problemy z innej perspektywy i dokonać drobnych korekt do codziennych nawyków.

Pomysł napisania tej książki, nie urodził się z dnia na dzień.
Najpierw był cel - schudnąć.
Potem, gdy zacząłem widzieć radość zauważalną poprawę została wykonana.
Czasami mieliśmy trudne, bo nauczył się na swoich błędach, a wsparcie ze strony innych, nie zawsze jest to możliwe, aby znaleźć.
Kiedy to spadła sporo kilogramów, ale jestem zmęczony, aby dzielić się doświadczeniami w formie ustnej, nie jest moja strona internetowa poświęcona tej tematyce.

Po chwili zdałem sobie sprawę, że temat odchudzania - naprawdę wiele kobiet ból, a strona nie może odpowiedzieć na wszystkie pytania.
Wtedy zacząłem pisać tę książkę, a wynik moich wysiłków do Ciebie.
I nie mógł już ukryć faktu, że zdał sobie sprawę z ciernistą drogę do odchudzania i jak wspólny z tych, którzy się do mnie o radę.

Najbardziej prawdziwe na powierzchni, wszyscy wiemy o tym, ale nie płacą mu uwagi.
Czasami wystarczy go słuchać i prosić, aby zrozumieć: Dlaczego jestem, gdzie jestem, i może zmienić sytuację? - A potem przyjdzie wskazówki po kolei i ostatecznie problem musi być rozwiązany - najważniejsze, wierzyć i słuchać! Wydaje się, że do niedawna ważyłem 120 kg.

Chociaż, jeśli dobrze pamiętam ten czas, nie wierzę - wszystko podobno się kilka wieków temu.
Moja córeczka nie rozpoznaje mnie na zdjęciach, gdzie była pełna, powiedziała: Mamo, spójrz, ciotkę.
Kiedy zacząć myśleć o tym, zdajesz sobie sprawę, że tak naprawdę nie ja, ale ktoś inny, tak jak mojej prawdziwej natury przez cały czas był we śnie.

Często kobiety nie rozumieją, jak przyrost masy ciała, aż w pewnym momencie nie ma kliknij i nagle zaczynają utożsamiać ciężar nich, a nie traktować go jako coś bardzo odległego.
Ale czasami, niestety, taki moment przychodzi za późno, a może ktoś obudzi moją książkę szybciej.
Jest to kolejny z jego odmienności od innych jak ona - nie sądzę, przestępczości kompletności,

i zrozumienie traktować go, bo wiem, jak cicho zwerbował wagi, bo sam nie był mały rozmiar tylko niektóre kilka lat temu.
W każdym razie, jeśli otworzysz tę książkę - tak, masz szansę na zmianę.
Ja wierzę, że każdy święto siła nie do zakwestionowania jego ciężar i go pokonać.
Uwierz w to i ciebie.

ROZDZIAŁ 1: niewidoczne JESIEŃ

Miałem trudne dzieciństwo.
Eerie nerwowa osiem miesięcy wykonane mamę umieścić mnie na ścisłej diecie.
Kiedy inne dzieci jadły lody, ja zjadłem ser i cieszę, że dane mi było go jeszcze.
Czy uważasz, że ograniczenia te doprowadziły do ​​tego, że jestem szczupła? Nic z tych rzeczy! Jak już powiedziałem, a muszę powiedzieć, twarde ograniczenia nie są w stanie pozytywnie wpływać na kształt.

I jeszcze znaleźć okazję do poszukiwania zakazanych produktów i zrobił to z maniakalną pasją.
Goście jadłam czekoladowe cukierki, farsz trzy w ustach i ukrywa opakowania cukierków, które nie widzą swoich rodziców.
Są również w stanie zrozumieć dziecko, bardziej dziewczyna, pokryte świerzb nie jest na pewno bardzo przyjemny widok.

Mimo, że nie był chudy, do 10 lat stał się dość grube dziecko.
Wtedy moja mama zaczęła się moja granica.
Ale to również nie daje żadnego efektu.
Po kolacji, jeśli nie nasychuvalasya, poszedłem do mojej babci, która mieszkała na powyżej powtarza posiłku, a następnie podłogę, kiedy nagle rodzice poprosił, aby nie powiedzieć, że zrobiłem coś zjeść wieczorem zadać je na coś innego.

Gimnastyka zawsze byłem ostatnio w rankingu, choć wzrost ten nie był najwyższy.
Po prostu nie można uruchomić - pojawiły się duszności.
Moja mama próbowała coś z tym zrobić, nawet odnotowane w sekcji badmintona, więc podszedł i regularnie zawiózł mnie tam.
Ale po chwili okazało się, że większość szkoleń, usiadłem na ławce, a następnie wiązania sznurowadeł, następnie rzekomo cierpi ból w pidhornutyy nogi.

W wyniku tego, że zostało zrobione z sekcji, zdając sobie sprawę, że zachowanie zasięg do mnie na próżno.
Ja nienawidzę się poruszać, więc to było trudne.
Mój tata uwielbiał chodzić 10 km.
Udaliśmy się do jakiejś stacji A i przejść do stacji B stopy czasem cały dzień.
Ale to zdarzyło się tylko w weekendy, co zostało skompensowane brakiem ruchu.

Od 13 lat nie było rewolucji z moim nastoletnim umyśle.
I zakochał się w swoim szefem, który był 9 lat starszy ode mnie (w tym czasie pracowałem w reklamie), i pomyślałem, że należy zwrócić uwagę na mnie, czy ja schudnąć.
Decydując się zapytać o radę od mojej matki, dostałem odpowiedź, że nie dziwi mnie: głodować (w młodości stracił 20 kg w ten sposób i pobożnie wierzył, że jest to jedyna okazja, aby schudnąć).

I zacząłem do powstrzymania się od wszelkiej żywności czasami skacząc i odnawiania ich posiłek.
Zdecydowanie postrunkishala został nawet fałszować model ale głód miał wielokrotnie powtarzać, bo jak tylko skończyła, byłem ustawiony na żywność jako dziecko - w tych samych czekoladek.
Na czele mojej utraty wagi, przy okazji, nie pod wrażeniem.

Ale w tym czasie byłem już tak.
Udało mi się utrzymać się w dobrej formie.
I nawet zaczął robić ćwiczenia kilka razy w tygodniu.
Na 16, nauczyłem się pływać, co było wielkim krokiem w moim życiu, o ile basen jest praktycznie tylko sport, który nie powoduje mnie niesmak.
Tak długo, mój spadek masy ciała, naedaniya z brzucha zmianę strajk, a wszystko zaczęło ponownie.

I może kilka lat był w stanie utrzymać swój kształt w taki dziwny sposób, jeśli moje życie zaczęło się pasmo.
Jego wystąpienie, ważyłem 50 kg, wzrost 175 cm.
Miałem bardzo napięty harmonogram, wstaję o 6 rano, aby to jeden sposób Moskwę do college'u, gdzie studiowała, a następnie w przeciwnym części miasta do pracy, a nie ja Zazwyczaj było 7-8 pm.

Jestem bardzo zmęczony, ale czułem, że moje życie jest aktywne, intensywne, i podobało mi się bardzo.
I wtedy mój ojciec zachorował i zmarł sześć miesięcy później.
Rak - straszna choroba.
Widzisz ukochanej powoli zanika, jakby ktoś vyhryzaye wnętrze.
Patrzysz na niego i sobie sprawę, jak to boli, ale nic nie może mu pomóc.

To była pierwsza śmierć, której byłem świadkiem.
Bardzo chciałbym, aby wspierać mamę, próbowałem dać jej jak najwięcej uwagi, ale w końcu ja sam nie byłem gotowy do tej straty.
Pojawiających się problemów życiowych i przez problemy staram się zaciął.
Często zaczął żuć, gdy problem pojawia się, nawet nie wiedząc, że to nie jest opcja.

Dopiero wiele lat później, zdałem sobie sprawę, że istnieją inne sposoby radzenia sobie z trudnościami życiowymi, ale absorbują kilogramów czekolady i innych ulubionych potraw.
Rzuciłem głodu, ponieważ nie miał siły.
Po pracy przygotowywał się do sesji, a następnie spędzić wiele godzin rozmawiając z matką, próbując wziąć kawałek jej ból na siebie.

Kilka miesięcy po tym, jak zaczął dala osobę, która była mi bardzo droga.
Zasadniczo, zdaliśmy sobie sprawę, że nasz związek się nic zmieniać, ale w tym czasie nie byłem przygotowany na taką ewentualność.
Jestem bardzo zaniepokojony tym.
Chęć spożywania rozpoczęcia żywności pokonać wszystkie inne instynkty.

I jadłam dużo i bez wyjątku.
Czasami spotykam jak zmętnienie umysł, kiedy ogarnęła wszystko co widział, prawie nie wiedząc.
Następnie, po powrocie umysł, zobaczył, że wielu z lodówki zniszczone.
W rok po śmierci mojego ojca, moja matka przeniosła się żyć w Hiszpanii i ja byliśmy sami w Moskwie.
Kilka miesięcy po jej wyjeździe zmarła moja ulubiona świnka morska, która mieszkała w naszej rodzinie od około 7 lat.

W całym moim rosnącym poczuciem paniki i osamotnienia, że ​​nie mogę nic oswoić.
I nadal szybko popravlyatysya, rok zyskuje więcej niż 10 kg.
Potem trochę przyzwyczajeni do sytuacji, i poczułem się lepiej.
Dwa lata po opuszczeniu matkę poznałam swojego przyszłego męża, a moje życie zaczęło się dość spokojny n