Magnez i Zdrowie


Ten artykuł jest częścią kości i mięśni oraz tkanek, nerek wątroby i serca.
Bierze udział w syntezie białek, produkcja energii w regulacji rytmu serca, odgrywa rolę nośnik sygnałów w układzie nerwowym, tonizuje układ pokarmowy i trawienie, pobudza funkcje ochronne organizmu i zwiększa jego odporność na choroby zakaźne i onkologicznych, ułatwia gromadzenie się wapnia w kostnego.


Niedobór magnezu w organizmie prowadzi do zaburzeń sercowych, nadciśnienie, zaburzenia nerwów i mięśni, drgawki, bóle głowy, depresja; zaczynają się trząść ręce, są problemy ze skórą, paznokcie i włosy.
Osłabia układ odpornościowy, szczególnie w walce z rakiem.
Główne źródła roślinne magnezu: kiełki fasoli, kukurydzy, szpinaku, zbóż otręby i warzywa.