Marzenie w życiu



Sen - naturalna ludzka potrzeba.
We śnie możemy odpocząć nie tylko fizycznie, ale również psychicznie.
Ważne jest, aby wszystkie były warunki do spania: wygodne łóżko, minimum odzieży, ciepłego światła koc i wentylowane pomieszczenie ze świeżym powietrzem.
Naturalny relaks, a reszta ciała jest sen.


Podczas snu nie jest rodzajem bieżących napraw naszych struktur biologicznych, neutralizacji substancji toksycznych, a także normalizacji metabolizmu energetycznego metabolizmu.

Ponadto, sen jest ładowania organizmowi niezbędnej energii.
Dla wzmocnienia i utrzymania dobrego stanu zdrowia jest niezbędne do wietrzyć pomieszczenie do spania.


Człowiek oddycha atmosferę dwutlenku węgla i innych substancji toksycznych.
Jeśli sypialnia dla 2 osób, liczba ta podwaja się.
Pokój jest konieczne, aby zapewnić dopływ świeżego powietrza.
Należy jednak pamiętać, że świeże powietrze i przez co jedno i to samo.
Łóżko nie powinna być zbyt miękkie, jak w tym przypadku, trudno jest rozluźnienie mięśni i nie zbyt mocno, że nie był silny nacisk na mięśnie i tkankę kostną.

Posiłki powinny być podejmowane co najmniej 2 godziny przed snem.
Kolacja powinna być lekka.
Ale spać na pusty żołądek zbyt złe, ponieważ zmniejsza siłę.
W tym sensie, że perevarylasya spożywcze nie wypełniają całkowicie powinien znajdować się po prawej stronie, ponieważ tylko w tym położeniu korpus z łatwością wchodzi do żywności od żołądka do dwunastnicy.

Gdy jest gorąco, trzeba wypełnić po prawej stronie, gdy zimne - po lewej stronie.
W żaden sposób nie być długi sen na lewym boku, nie tyle dlatego, że serce jest zacięty, ale dlatego, prawą dziurkę do oddychania doprowadzić do przegrzania mózgu, aw konsekwencji do bezsenności.
Jeśli zasnąć leżąc na brzuchu, pomaga w trawieniu jest dobre, jak to jest przechowywane i kumulowane naturalnego ciepła.

Spanie na plecach jest zły, ponieważ powoduje koszmary ponieważ naczynia krwionośne w kropce kręgosłupa i źle karmione jego krew.
Joga zaleca się spać głową na północ lub wschód, jak w tym miejscu pole elektromagnetyczne Ziemi ma najbardziej korzystny wpływ na ludzi.
Do zasypania jest uważany za najbardziej korzystny czas do 22 godzin.

5-6 rano obudzić się łatwiejsze niż 7-8 godzin.
Bedtime użyteczne medytatsyonnuyu słuchać muzyki, czy medytację ze świecą.
Usiądź wygodnie i zrelaksuj się.
Patrząc skierowane do płomienia świecy.
Spójrz na nią, mrużąc oczy, lekko, 3-5 minut, a następnie zamknąć je na 7-8 sekundy.
Płomień rzutowany na siatkówce.

Zrobić przez 15 minut.
Się uspokoić, całe ciało rozluźnione.
Joga uważa, że ​​płomień pali się cały negatywną energię odebraną przez ciebie w ciągu dnia.