Menopauza


Podczas naturalnych zmian w organizmie, które występuje u kobiet po zaprzestanie funkcji rozrodczych i miesiączkowego nazywa po menopauzie.
W tym okresie często typowe objawy zmartwiony kobieta nazywa punkt kulminacyjny (z greckiego klimakteros - stopnia).
Jako kobieta, która wzrosła do tego poziomu, zachować zdrowie? To może pomóc zioła.



Jak zastąpić estrogen?
Tam wraz z wiekiem niedobór estrogenu u kobiet w ogóle, naturalny proces fizjologiczny.
Jednak brak hormonów płciowych jest podstawą wielu zaburzeń.
W kolejności chronologicznej są zakłócenia w endokrynnych, autonomicznego i ośrodkowego układu nerwowego, zaburzenia układu sercowo-naczyniowego w.


Pogarszające się kości, skóry i dróg moczowych.
Zwiększa ryzyko cukrzycy, raka.
Aby pomóc kobietom w tym okresie życia, współczesna medycyna oferuje hormonzamestitelnuyu terapii.
Sztuczne utrzymanie stężenia estrogenu we krwi w wielu przypadkach chroni ciało anginy kobiety, zawał mięśnia sercowego, nadciśnienia, depresji, osteoporozy i innych chorób starzenia.

Ale hormonzamestitelnaya terapia ma w niektórych przypadkach przeciwwskazań.
Na przykład, nie może być stosowana u kobiet, u których występuje ryzyko raka jajnika, raka piersi, które mają zakrzepowe zapalenie żył, choroby wątroby, zwiększonego krzepnięcia krwi.
Niepożądane jest, aby używać estrohenvmisni narkotyków i kobiet, które są otyłe, dym.

Lepiej jest użyć bezpieczniejszych metod utrzymania optymalnego poziomu estrogenów.
W szczególności, aby zwiększyć ich poziom w kobiecie pomaga roślin, które zawierają substancję podobną w estrogenowego efektu żeńskich hormonów płciowych.

Menu z Japonii
Często mówią o długowieczności Japończyków i japońskich kobiet molozhavosti.

Interesujące jest to, w związku z tym przypomnieć, że ich tradycyjna dieta zawiera produkty sojowe bogate w fitoestrogeny.
Ponieważ japońskie kobiety regularnie jeść soi, ser sojowy, tofu i inne produkty sojowe, są znacznie lżejsze niż ich europejskie odpowiedniki, nosić menopauzy.
I częstość odsetek raka jajników, macicy i gruczołów mlecznych są znacznie niższe niż w mieszkańców Europy i Ameryki.

To dlatego eksperci w żywieniu klinicznym doradztwo dla naturalnej korekty hormonalnych kobiet po 50 latach-4 razy w tygodniu w celu włączenia w ich menu tofu i sojowego mleka, które może zastąpić zwykłe mleko do gotowania zbóż, zup mlecznych, naleśniki.
Tofu jest dobry do sałatek: trwa smak produktów, z którymi łączy.

Na przykład, sałatka owocowa z tofu można gotować tak.
Drobno posiekać 300g miękkiego sera tofu, 1 banan, ananas z puszki 200 g, 1 pomarańcza, i smaczne i zdrowe sałatki jest gotowa.
Kupując produkty sojowe, zwracać uwagę na etykiety - lepiej, jeśli nie są one wykonane ze zmodyfikowanych genetycznie nasion soi.

Należy zauważyć, że większość produktów sojowych zmodyfikowanych genetycznie stosowany w amerykańskiej produkcji, rzadziej - w języku niemieckim.

Nasiona lnu
Roślinne estrogeny, z wyjątkiem soi zawarte w nasionach lnu, skóry winogron i kości, brokuły, szyszek chmielu, korzenia lukrecji.
Bogate w fitoestrogeny czerwone wino i ciemne piwo.

Tak, nasiona lnu, który od dawna stosuje się w medycynie ludowej i oficjalne jako środki przeciwzapalne, przeciwbólowe i obwiednią, wiele flavolihnaniv.
Te substancje biologicznie czynne w swojej strukturze podobne do estrogenu, mogą konkurować z nich odpowiednich receptorów, a więc pomagają w zapobieganiu chorób zależnych od hormonów żeńskich narządów płciowych.

(Akt ich receptorów, ale nie zapewniają takie jak estrogeny, negatywnych działań).
Ponadto, stosowanie nasion lnu jest bardzo dobre w walce z nadwagą.
Nasiona (najlepiej bielony) można dodać do zbóż, zup, sałatek, można po prostu żuć i pić dużo wody (w ilości 1 łyżka nasion spoon -.
1 szklanka ciepłej wody), ale można skorzystać z następujących receptur.

Przepis 1 100 g siemienia lnianego w młynku do kawy do zmielenia.
Proszek wypełnienia w szklanym pojemniku i zalać 250g nierafinowany olej tłoczony na zimno (najlepiej z oliwek lub z pestek winogron).
Nalegać 7 dni, potrząsając.
Pić 1 łyżkę.
przed posiłkami przez 10 dni łyżeczka 2-3 razy dziennie jedną godzinę.

Przepis 2 2 c.
łyżki siemienia lnianego wlać 1 litr wrzącej wody, tomyty 02:00 gotowana (korzystnie w łaźni wodnej).
Weź pół szklanki 30 minut przed posiłkiem przez okres 10 dni.
Następnie zrobić przerwę na 10 dni i powtórzyć kurs.

Cenne pierwiosnka
Chcę mówić o innym zakładzie, które mogą dać kobietom poczucie wigoru i młodzieży.

To - i pierwiosnek pierwiosnek wiosna.
W medycynie ludowej, zostało z powodzeniem stosować w leczeniu chorób dróg oddechowych, przeziębienia, depresja, jako łagodny środek moczopędny i poprawy ruchliwości jelit w przewlekłego zaparcia.
Pierwiosnek (zwłaszcza liście) jest prawdziwym mistrzem w witaminę C.

Tylko dwa z jego liści zapewni jej dzienną stawkę.
Bogaty pierwiosnka i prowitamina - karoten.
Nie ma szans w niektórych krajach europejskich, takich jak Anglii i Holandii, jest uprawiana jako roślina sałatka jest cenne.
Ale dla nas najważniejsze jest to, że jest wierny pierwiosnka Asystent zaburzeń menopauzy.

Jest skuteczny jako środek uspokajający i pomaga w bólach głowy i bezsenności lekarstwo.
(Należy jednak pamiętać, że pierwiosnka odpowiedni dla alergii na aspirynę.
) Oto przepisy, które wykorzystują rośliny w okresie menopauzy.
Przepis 1 20 g lub 60 g kwiatów wszystkich częściach rośliny, zalać 1 litrem wrzącej wody przez 8 godzin, odcedzić.

Gotowanie? puchar 2-3 razy dziennie przez miesiąc.
Po przerwie 10-dniowy, kurs może być powtarzane.
Przepis 2 2 c.
łyżki ziół zalać pierwiosnek 0,5 litra wrzącej wody.
Nalegać 2 godziny, odcedzić i pić w ciągu dnia.

Przydatne oleje
Jest jeszcze inna roślina, zwana Primrose, ale różni się od pierwiosnka.

Że wiesiołka (nazwa botaniczna Oenothera, wiesiołka dwuletniego lub).
Olej otrzymywany z tej rośliny, ma wyraźny wpływ gerontologii, ponieważ zawiera duże ilości wielonienasyconych kwas linolenowy.
Zwykle sprzedawane w aptekach w postaci suplementów diety, jako środek do zwiększenia poziomu estrogenów, normalizuje przemianę materii, pomaga zmniejszyć nadmiar wagi.

Jego dobry do stosowania w kosmetykach masaż twarzy - olej z wiesiołka spowalnia proces starzenia.
W jednej z powyższych receptur Zadzwoniłem olej z pestek winogron.
To jest najbardziej wartościowym produktem, w którym wysoka zawartość witaminy E - Witamina młodzieży (stawka dzienna zużycia znalezionych w 1 łyżki łyżki oleju.

).
Można go kupić w każdym supermarkecie.
Olej z pestek winogron jest bardzo korzystne dla wątroby i nerek, ma działanie tonik, stymuluje metabolizm.
Jego zastosowanie pomaga obniżyć poziomy cholesterolu we krwi.
Olej może wziąć 1 łyżka.
przed posiłkami przez 10 dni łyżka 2 razy dziennie 1 godzinę.
Olej z nasion winogron, a ponadto ma wyraźny wpływ kosmetyczny - w tym celu, zaczęło być stosowane w dawnych czasach.

Spróbuj każdego dnia przez 12 dni 2:00 spać smarować skórę, przesuwając się wzdłuż linii masażu (od środka czoła - do krawędzi z kątów wewnętrznych oczu - na zewnątrz, z brodą - policzki), a zobaczysz, jak posvizhishaye skóra Yane.
Olej przywraca równowagę wilgoci do skóry suchej, eliminuje łuszczenie i podrażnienie.


Muszę brązowy
działanie hormonu mają nasiona granatu z białymi skoczków.
Wysuszone i zmielone w młynku do kawy i skoczków granatu nasiona mogą być dodawane do herbaty.
Oprócz zwiększenia poziomu fitoestrogenów, to pomoże się zrelaksować na system nerwowy, poprawia sen.
Do ogólnego odmłodzenia i polecam herbatę z suszonych skórki arbuza.

1-2 godz.
Porąbane korka, zalać szklanką wrzącej wody.
Nalegać 30 minut.
Pij co najmniej 3 szklanki dziennie przez miesiąc.
Historia roślin zawierających estrogeny roślinne, będę kontynuować w następnym artykule.

Tamara Tikunov, phytotherapeutist
Źródło