Nadciśnienie


Objawy zwiększonego ciśnienia jest bardziej powszechne u młodych dorosłych, a nawet nastolatków.
Osoby starsze niż 20 lat, jest normalne ciśnienie krwi jest dość rzadkie i wyjątek od reguły, niemal coś z science fiction.
Co gorsza - niskie lub wysokie ciśnienie krwi, i dlaczego? Można powiedzieć, pytanie retoryczne.


I nie rozmawiamy o tym.
W tym artykule przyjrzymy się, jak pomóc organizmowi bez leków radzić sobie z wysokim ciśnieniem, gdy wydaje się, od czasu do czasu i nie mają czasu, aby przejść do niebezpiecznych chorób, takich jak nadciśnienie tętnicze.

Lekarze mówią, że wysokie ciśnienie krwi nie jest tylko możliwe, ale konieczne do czynienia nie tylko z narkotykami, ale z środków ludowej i specjalnych diet.


Osoby z już rozwiniętym nadciśnieniem bez specjalnych leków, oczywiście, nie może zrobić.
Ale ci, którzy naciskają na podwyżki tylko od czasu do czasu, przechowywać go w normalnym zakresie mogą pomóc niektóre produkty.
Więc, co może i nie może być ludzie, którzy kategorycznie skoki ciśnienia powyżej normy? Ostatnio nadciśnienie znacznie młodszy.

Lekarze są zaniepokojeni, ponieważ wysokie ciśnienie krwi nie jest chorobą starszego pokolenia.
Dziś, nadciśnienie tętnicze jest częstą chorobą.
Podobnie jak każdy inny choroby łatwiej zapobiegać niż leczyć.
Tak więc, gdy wykryje, że pierwsze oznaki wysokiego ciśnienia potrzebne do specjalisty i ściśle stosować się do jego zaleceń.

W przeciwnym razie istnieje ryzyko, aby zarobić na język mówienia nadciśnienie lekarza.
Ta nazwa jest trwała wzrost ciśnienia tętniczego od 140/90 mm Hg lub więcej.
Pewnie każdy wie, co ciśnienie krwi.
To wyrażenie średnie ciśnienie krwi w tętnicach ciała.
Ciśnienie krwi jest z dwóch typów: skurczowego (górna) - ciśnienie krwi przy maksymalnym skurczu serca i rozkurczowego (na dole) - poziom ciśnienia krwi przy maksymalnej relaksacji serca.

Ciśnienie krwi jest mierzone w milimetrach słupa rtęci.
Dla jasności, możemy zauważyć, że wartości są prawidłowe w zakresie 120/80 mm Hg, gdzie 120 - wskaźnik ciśnienia skurczowego i 80 - wskaźnik ciśnienia rozkurczowego.
Ale w zależności od stanu zdrowia, wieku i warunki pogodowe dozwolone pewne odchylenia.

W normalnym zakresie jest ciśnienie w górnej 110-140 mm Hg i dolne - 70-90 mmHg Eksperci ostrzegają, że coraz większy nacisk na każde 10 mm Hg zwiększa ryzyko choroby naczyń serca.
Osoby z wysokim ciśnieniem krwi, więcej niż inne podatne na uszkodzenia naczyń krwionośnych, rozwój krążenia mózgowego, zwiększają ryzyko zakrzepicy wystąpienia choroby wieńcowej serca, ataków serca występuje.

Czy to możliwe, aby zapobiec rozwojowi nadciśnienia tętniczego? Czy istnieją sposoby radzenia sobie z wysokim ciśnieniem krwi, bez stosowania leków? Żywności, co przyczynia się do ciśnienia i że zmniejszają? Że ciśnienie krwi powinien zacząć szukać przyczyn tak częstych wyświetla dyskomfortu jak osłabienie, bóle głowy i zawroty głowy.

W większości przypadków, ciśnienie musi stale monitorować i mierzyć zachowanie kilka razy dziennie.
Jeśli specjalista rozpoznano nadciśnienie bez leków jest konieczne.
W międzyczasie, wysokie ciśnienie krwi zaczyna się niepokoić i pojawia się tylko od czasu do czasu z nimi walczyć, można nadal korzystać z popularnych sposobów, diety i trochę jedzenia.

Wszystko nadciśnieniem wiedzieć, że wzrost ciśnienia z powodu soli i słonych potraw.
Tak więc, trzeba wysokie ciśnienie krwi, które mają być wykluczone z diety.
Eksperci wyjaśniają, że chlorek sodu lub soli (NAC) - głównym winowajcą wysokiego ciśnienia krwi, a także opóźnienia w organizmie wody.
W wyniku zwiększenia objętości krwi i zwiększone obciążenie na statku.

I to nie jest bardzo dobra.
Wyrzuć sól zwyczaj każdej potrawy podczas gotowania.
Ci raczej nie da się ostro soli, ale można spróbować stopniowo zmniejszać jej zawartość w żywności, a następnie doprowadzenie jej zużycie do minimum.
Mówiąc o minimalnych dopuszczalnych dziennych tomów lekarzy oznacza około 5 gramów soli.

Liczba ta zawiera około 1 łyżeczkę.
Jeśli nagle całkowicie rezygnować z tego elementu nie ma, w miarę możliwości zastąpić sól morską.
Jest nieco bardziej przydatne, ponieważ zawiera wiele elementów śladowych w organizmie człowieka.
Zmagać się z wysokim ciśnieniem krwi był skuteczny w diecie należy również wykluczyć ostrych i tłustych potraw.

Zamiast tego, powinien jeść więcej owoców i warzyw.
Informacje zawarte w tych włókien ma korzystny wpływ na naczynia krwionośne, czyszczenie i uelastycznienie.
Badania pokazują, że wraz ze wzrostem ciśnienia z wykorzystaniem produktów wędzonych (wędzone kiełbasy, mięsa), konserwy, majonez, różne sosy, itp Kilka milimetrów ciśnienia rtęci przez kilka tygodni może być zredukowana poprzez wyeliminowanie z diety i marynowanym ogórkiem, solonych orzechów, śledzia i prażonymi pestkami.

Jeśli to możliwe, należy unikać kawy i mocnej herbaty.
Należy odłożone i kakao, ponieważ zawiera alginian sodu można zwiększyć ciśnienie krwi.
Tam już nie zaleca się stosowania cię, i cukier, a zatem, dżem i cukier powinny być pozostawione na półkach w sklepie.
Nie wpisuj żadnych słodyczy w koszyku.

I na pewno nie znaczy, że wysokie ciśnienie nie powinny spożywać alkoholu.
Zwiększa to ryzyko nadciśnienia naraz kilka razy.
Ponadto, wysokie ciśnienie krwi, wywołuje palenie.
Wraz z produktami, co prowadzi do podwyższonego ciśnienia, są produkty, które zapewniają efekt odwrotny.
Przede wszystkim, są to produkty mleczne.

Tak więc ci, którzy od czasu do czasu cierpi z powodu wysokiego ciśnienia krwi powinien oprzeć się na mleko, ser, jogurt i jogurt.
Ogólnie rzecz biorąc, należy podjąć wszelkie pokarmy bogate w wapń.
Gorsze wysokie ciśnienie krwi nie będzie na lodzie.
Najważniejsze, że to nie był tak śmiały.
Z tego powodu, że nie nadają się i śmietana z wysoką zawartością tłuszczu.

Dobre nadciśnieniem pomidory ruchu.
Lekarze podkreślają, że wiele pomidorów i dania na bazie tych diecie może nawet obniżyć ciśnienie krwi.
Ponadto, zmniejsza się białko sojowe.
W celu wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych, które doświadczają zwiększonej obciążenie pod ciśnieniem wyższym niż zwykle, to użyteczne jest kwas askorbinowy.

Ona jest bogata w owoce cytrusowe, żurawiny, kapusty, róży, chrzan, papryka i inne warzywa, owoce, zioła i jagody.
Dużo tego kwasu i zielone warzywa, takie jak sałata, szpinak, szczaw, pokrzywy
i inne.
I nie zapomnij, że zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi bez użycia leków mogą być stosowane tylko wtedy, gdy radykalnie zmienić całe swoje życie.