Ochrona kręgosłupa i pleców z siedzącym trybem pracy


Aby zachować zdrowe stawy i kręgosłup podczas siedzący tryb pracy, nie trzeba pracować na siłowni lub skorzystać złożony zestaw ćwiczeń.
Wystarczy przestrzegać prostych zasad - mówi Góra AI, lekarz vertebrologist kliniki Medic.

Ból wewnątrz kręgosłupa występują często, bo ludzie nie mają wystarczająco dużo aktywności fizycznej, lub, alternatywnie, ich zbyt wiele.


Więc jeśli masz siedzący tryb pracy, ważne jest, jak działają mięśnie.
Pierwszą rzeczą, aby w miejscu pracy komfortowo, więc nawet jeśli przedłużonym siedzi z tyłu nie czuł dyskomfortu.
Pozycji siedzącej prowadzi do pojawienia się osłabienia mięśni, które utrzymują kręgi.
Dlatego zalecane ćwiczenia w miejscu pracy.


Czy to wystarczy kilka minut, aby wykonać kompleksową fizykoterapię.
Nadaje statyczne ćwiczenia, w których napięte mięśnie i tym samym wspiera kształt ciała.