Oczy i rehabilitacja słońca i ćwiczenia dla oczu


W celu pokonania choroby, trzeba dobrze zrozumieć mechanizm choroby, zainteresowanie metodami leczenia i aktywnie pozycję w przywróceniu zdrowia.
Autor tego artykułu inżyniera Elena Fomitsina (jest około 40 lat), dokonała istotnej poprawy wzroku ze względu na zdolność do gromadzenia cennych informacji, analizować je i wybrać odpowiednie rozwiązanie.


Jej doświadczenie będzie przydatne dla wielu.

Słońce - przyjaciel czy wróg oczy?
Pracuję oczami, choć nie tak intensywne, jak, na przykład, mój przyjaciel programista.
Zagadnienia of'm poważnie okulista przyjaciel nazywa mnie profesor i, szczerze mówiąc, słuchać moich opinii.
Myślę, że jego osiągnięcie, że moje wyniki z ostatnich pięciu lat nie zmieniły się, mimo że każdego roku straciłem pół dioptrii.


Teraz mój minus 8 niezmienne.
Jak ktoś odpowiedni, na pewno nie wierzę, że można naprawić zły wzrok całkowicie.
Ale przekonanie, że przywrócone urządzenie (dwa lata temu było minus 9) - bez limitu.
Kilka dioptrii Mam poboryus.
Pamiętam, kiedy zdecydował się świadomie i niezależnie do rozwiązania problemu widzenia.

To było siedem lat temu.
Przyjaciel przyniósł mi artykuł o nazwie Miej oczy od słońca.
Jest wyraźnie powiedziane o zgubnym wpływem promieni słonecznych na oku.
Sugerowana zawsze używać okularów.
Najbardziej przekonującym argumentem powstał analogię z szkodliwym działaniem słońca na skórę.

I nie tylko zyskał okulary, ale wybrał ramkę z osłonami bocznymi, aby uniknąć kontaktu z oczami, nawet skośne światło słoneczne.
Ale nigdy nie musi się zdarzyć, że to zbieg okoliczności, że właśnie miesiącu mam wykład w Muzeum Politechnicznym, poświęcony renowacji za pomocą starożytnych technik wschodnich.

Wielu z nich zachęcać jak najwięcej wystawiać otworzyć oczy na słońcu: rano - intensywny, kiedy słońce jest w zenicie - mniej niż minutę.
Wobec dwóch wzajemnie wykluczających się punktów widzenia, poszedłem do okulisty.
Słyszałem bardzo szczerą odpowiedź: Istnieją różne opinie.
Jednym z obszarów medycyny uważa, że ​​wyzwalacze Sunlight upadku jest przyczyną wczesnych zaćmy.

Inne, często na Wschodzie i w kilku krajach europejskich, twierdzi, że Słońce - źródło życia i pozytywny wpływ na wizji .
Jeśli tak, lekarz może wyjaśnić, będę tej kwestii empirycznie, postanowiłem.
W rzeczywistości, lekarz niekonsekwencja wychodził przed.
Moja matka zawsze powinni zebrać kilka perspektyw medycznych.

Więc przyszedł i lata szkolne, aż moje utknęły.
Uczyłem się w szkole średniej, a moje oczy padł na murawę.
Niektórzy lekarze twierdzą, że trzeba nosić okulary.
Inne, jeśli to możliwe, aby poradził sobie bez nich lub użyć słabych punktów, aby oczy były na naszych palcach, cały czas pracuje.
Tak, mój eksperyment słonecznej.

Poszedłem w ciemnych okularach i bez nich, potknął oczy światło słoneczne w różnych porach dnia.
Wszystkie wyniki są rejestrowane.
Oto, co zauważyłem.
Jeśli pobyt na słońcu bez okularów, co więcej, często rzut oka na światło, a wieczorem jest suche oko, olśnienie i obraz jasne punkty świetlne, chociaż jakość pozornie niezmieniona.

Ale jeśli spojrzeć szeroko otwartymi oczami na wschodzie i zachodzie słońca, kolory są jaśniejsze i wizja wyraźnie się poprawia.
I przez wiele lat w każdych warunkach pogodowych, w godzinach porannych i wieczornych, stoję w otwartych oknach latem i jasny zimowy poranek - przed oknem respiratora i patrzeć na słońce przez co najmniej pięć minut.

Opalanie się na plaży, zamknąć oczy, ale nie należy używać okularów.
Ultrafioletowe delikatny, przenikając przez zasłonę wieku, jedzenie oczy.
Przyciemnione okulary za słabe oczy wciąż nie jest dobra.
Po dniu ciemnych okularach, ból oka, i wszystkie kolory tracą swoją jasność i nasycenie, a kilka dni może być światłowstręt.

Ponieważ używam tylko punkty z silnym południowym słońcu.
Myślę, że w okularach mogą być chronione tylko z prochu letnim.
Opinia: Słońce - jedno oko i Słońce - źródło choroby oczu nie są bardzo konkurencyjne.
Według moich obserwacji, prawda słoneczna leży gdzieś pomiędzy tymi polarnych poglądów.

Z tych samych okolicznościowych wykładów w Muzeum Politechnicznym dowiedziałem dwie przydatne rady, które, jak sądzę, pomogły powstrzymać postęp krótkowzroczności.
Tak więc, dwie chińskich cesarzy 1.
końcówki wskazujące palce masować punkty w wewnętrznych kącikach oczu.
Nadal masować trzeba tak długo, jak pod kapturem powieki pojawia pole Poziom czerni.

2 Wszystkie terminy, które są odpowiedzialne za widzenie są mochtsi ucha.
Dlatego płata wykonywać kciukiem i palcem wskazującym na 10 sekund.
Powtórz masaż trwa co najmniej pięć razy z krótkimi przerwami na kilka sekund.
W przerwie, spróbuj przenieść do uszu, choć nie są w ogóle.
Wynik tego masażu nezamedlytelen: usuwa zmęczenie, poczucie, że zaczyna oko

aktywnie oddychać i obficie przemywa się łzami.
Mówiąc o łzach.
Zauważyłem, że przed moimi oczami w obliczu jakichkolwiek problemów (zapalenia zatumanyvanyem), stają się suche.

Oni nie mają czyste łzy.
W takich przypadkach, myję rogówki, propoliskuyuchy obniżony oczy w słabym roztworze zielonej herbaty lub gotowane w czystej wodzie w temperaturze pokojowej i zagnieżdżenie się w oczy kilku pipet sterylnej soli fizjologicznej.

Ale korzyści z gimnastyki dla oczu znalazłem przykład to jego córka.
Dziecko rodzi się z braku rezerw nadwzroczność, krótkowzroczność jest dziedziczona z.
Chodziłem do szkoły z minus jeden.
Ładowania i nie utrzyma się trzy razy dziennie, trzydzieści trzy, to znaczy, w każdym wolnym momencie.
Kiedy diagnoza dziedziczna krótkowzroczności córki, która obecnie studiuje w ósmej klasie, nie tylko zachował wizję, ale poprawione to.

Myślę, że jest to największe zwycięstwo w moim życiu.
Próbowaliśmy różnych ćwiczeń, które zachęca do nowoczesnej okulistyki.
Joga i dr Bates.
Z stoper vyviryaly poprawności europejskie ćwiczenia oczu: opóźnienia 7 sekund spojrzeć na odległym obiekcie, a następnie 3 sekundy patrząc na blisko.
Doszedłem do wniosku, że wszystkie kompleksy początkowo oparte na tych samych zasadach treningu mięśnie oczu.

Ile sekund, w którym kierunku patrzeć - to nie ma znaczenia.
Kolejna obserwacja dotyczy żywności.
Najbardziej szkodliwe skutki działania mają na krótkowzrocznych duchów.
Upewnij się codziennie jeść jeden rodzaj z listy warzyw i owoców, które są przydatne do widzenia.
Są one w rzeczywistości tylko dziesięć: jagody, morele, owoce dzikiej róży, głogu, marchew, buraki, dynia, kapusta, pietruszka i dymki.

Każdego dnia dieta powinna zawierać jedną porcję wątroby wołowej lub olej z wątroby dorsza, świeżo kaszy gryczanej lub łyżeczki miodu.
Spróbuj.
Pomogłem.
Twoje motto: punktualność, wytrwałość, wiara w sukces.
Ładowania dla basenu 1 Obróć oczy zarówno w prawo i lewo.
2 Ostry widok transferu w pionie i poziomie.

3 Podsumowanie uczniów do mostu.
4 Częste mruganie.
5 Widok z blisko transferu do odległych obiektach.

Palminh przez Batesa
Prosty pomysł, aby dać odpocząć oczy, ich zamykanie, jest podstawową metodą dr Batesa.
Opracował specjalny ćwiczeń palminh (z angielskiego.
«Palm - ręka).

Palminh zazwyczaj przeprowadza się w pozycji siedzącej.
Łokcie oparte są na stole, oczy zamknięte i zadaszone ręce (palce na czole), gdzie światło nie przenika, ale nie ma ciśnienia nie było.
Pozostań w tej pozycji przez kilka minut (co najmniej cztery).
Po pierwsze, można umieścić stoper.
Stopniowo nauczysz się czuć czas.

Podczas palmynha powinien czuć pełny komfort, ciepło i komfort.
Spróbuj się zrelaksować, myśleć tylko o przyjemne, pozbyć się napięcia mięśni na twarzy, szyi, ramionach i innych częściach ciała.
Palminh który jest podstawą codziennych ćwiczeń należy powtórzyć 3-5 razy z rzędu.
Od czasu do czasu, uprawiania palminh spróbować wyobrazić i nie pozwól myśli do woli.

Wizualizacja - bardzo skuteczne ćwiczenia, oparte na fakcie, że każda aktywność umysłowa jest odpowiedni manifestacją fizyczną.
Oznacza to, że jeśli można sobie wyobrazić, że rozmowy, a nawet po prostu wyrazić swoje myśli w słowa, w przewodzie wokalnej są małe, ale to jest mierzalne połączenie wahania.

Jeśli psychicznie i dekompresji pięść chwyt, mięśni wynikające subtelną zmianę napięcia.
Podczas oglądania po cichu, oczy reagują podobnie, ale reakcja oka jest bardziej wyraźny, niż, powiedzmy, mięśni rąk, ponieważ oczy są bardziej zbliżona do mózgu.
Wizualizacja jest również użyteczny dla rozwoju wyobraźni i pamięci.

Wyobraź sobie żadnych prawdziwych lub wymyślonych scen i krajobrazów, które przynoszą ci estetycznej przyjemności.
Łatwo i szybko przenosząc wzrok umysłu, Think odległych i bliskich obiektów.
Jeśli jesteś krótkowidzem, należy zwrócić szczególną uwagę na odległych obiektów, lub jeśli u pacjenta nadwzroczności starczowzroczność, koncentrują się na obiektach w pobliżu.

Można zapytać, dlaczego nie dać zwykły sen sam wynik uzyskuje się przy użyciu palmynha i wizualizacji.
Przecież marzyć taki sam sposób, zamknij oczy i psychicznie widzieć wiele obrazów wizualnych.
Jeśli snu zdrowe oczy i wizja naprawdę relaks po snu nieco się poprawiła, ale wielu ludzi w oczach napięcie pozostaje nawet w czasie snu.

Kiedy człowiek marzy, oczy szybko przejść losowo; pamięci i wyobraźni, nie są kontrolowane przez świadomość, a marzenia się często przyczyną zaburzeń emocjonalnych.
W rzeczywistości, niektóre marzenia wydają się powodować silne pobudzenie kory mózgowej, w przeciwieństwie do spokojnej, miłej stanu, w którym oczy są najlepsze.

Jeśli oczy podczas snu wystarczająco dużo odpoczynku, ćwiczenia pomagają swing, długo wykonywane w nocy.
Wstań, miejsce stopy o 30 cm od siebie.
Ręce spadła wzdłuż korpusu.
Unosząc prawą piętę, idź w lewo do granicy.
Następnie powrócić do prawej, przy podłodze lewej pięty i prawo jednocześnie obniżenie.

Zrobić 20 pełnych obrotów.
Na zakrętach, ruchu nie tylko ciało, ale także biodra.
Ręce są zrelaksowane i trochę wyciągu.
Nie spiesz się: obroty powinny być gładkie i rytmiczne.
Oczy otwarte, zewnętrzne rzeczy, jak pływa obok ciebie.
Tylko nie próbuj się skupić na czymś konkretnym.
Jeśli ćwiczenie powoduje zawroty głowy, należy rozpocząć od małej liczby obrotów.

Palminh pożądane, aby wykonać na każdą okazję.
W zależności od okoliczności, można pokrywać jedno oko lub ciemno bez rąk.
Podczas oglądania telewizji, czy podczas przerw reklamowych palminh.
Ciemność jakość widzisz kiedy palminh, jest kryterium danym stanie.

Bardziej jednorodny i czarniejsze wzrok lepiej.

Warto eksperymentować z wizualizacją ciemności podczas ćwiczeń - ta technika jest bardzo skuteczna.
Weźmy na obiekt wizualizacji najczarniejszych rzeczy, które tylko może pochodzić z (czarne futro, czarny aksamit, czarnym tuszem, etc .
.
itp .
.
) i wizualnie prezentuje, jak szybko następują po sobie.

Lub przejść w umyśle alfabetu (czcionki powinny być czarne), wyraźnie widząc oko każdego umysłu listu przed przejściem do następnego.
Po dotarciu na literę I, porównać go z ciemności czerni polu widzenia.
Jeśli czarniejsze list, wyobrazić sobie, jak to łączy się z tłem.
Proces ten może być powtarzany wielokrotnie, aż staje się bardziej intensywna ciemność.

Jest to wariant tego działania, które obejmuje nie tylko działać wyobraźni, ale także wizji i pamięć.
Wybierz jedną z liter tabeli testowej i rozważyć optymalną odległość dla Ciebie (lepiej wziąć niewygodnych liter, takie jak E lub H).
Pamiętaj, każdy z nich szczegółowo: grubość linii, odległość między liniami na białym tle litery.

A co najważniejsze, pamiętam, jak to czarny.
Teraz zamknij oczy i zobaczyć, jak długo można przechowywać w pamięci.
Nie zmuszaj się, nie staraj się skupić.
Jeśli list natychmiast znika, to niech tak będzie.
Ale jeżeli jest w posiadaniu, przejdź do następnego kroku: Wyobraź sobie, że to jest napisane bardzo czarny, które mogą być malowane tylko na matowym białym cylindrze boczne, których nie można zobaczyć.

Niech cylinder powoli wzdłuż jego osi, aż litera jest otwarty z punktu widzenia.
Następnie zapomnieć o butli.
Pozwolić jej rozpuścić się, pozostawiając tylko list na czarnym tle widać.
Jeśli pismo znowu czarniejsze tło, wyobraź sobie, że łączą.

Magazyn Elena Fomitsina zdrówko! W odniesieniu do www.


pravda.

ru
Źródło