Opłata pozbyć się zmęczenia oczu i chroni wzrok


Każdego dnia budzi się i idzie do biura, picie pierwszą filiżankę kawy i włączając komputer, nie możemy sobie wyobrazić, jak wielki ładunek jest przenieść się w oczy.
Strona główna - telewizor.
W drodze do pracy w metrze - czytanie gadżety z ekranów.
I tak codziennie.
Zmęczone oczy z oczodołów wiotki zgaszone oczy i siniaki są teraz nie tylko 8-letnia babcia.



Mówi okulista Arkady Smyrnytskyy: Kilka lat temu, z łatwością możemy żyć bez tych wszystkich cudów elektronicznych.
A teraz nie wyobrażam sobie życia bez nich.
Wątpliwe jest, czy w dobie komputerów i ayfonov były osoby o doskonałej wizji.
Raczej, że jest dokładnie odwrotnie.
Wielu młodych ludzi z problemami wzroku wychodzących z komfort życia i absolutnej oddalenia zapobiegania.


Jednak problemem jest to, co pozwala zapobiec niż zachowania w przyszłości.
Ekran z każdego monitora - świecące obraz z dużą ilością światła.
Nawet jeśli czujesz, że twoje oczy są całkowicie zrelaksowany, to nie jest.
Więc można oglądać obraz lub tekst, który chcesz filtrować te świetliste refleksy i wielokrotnie złamać każdą belkę.

Ten ciężar może być w porównaniu z tym, jak gdybyś był długi czas, patrząc na odbicia w wodzie lub musującego śniegu.
Ponadto, niektórzy ludzie lubią czytać w transporcie - z telefonu komórkowego.
Ale czytanie jest zbyt mała nawet ekranie iPhone, ale prostsze modele na ogół cicho.
Dodaj do wszystkich stałych drgań - silne zmęczenie oczu, zachowując w centrum uwagi.

I jeszcze doradzić, aby nie czytać w metrze.
A jeśli naprawdę chcesz, powinieneś zapłacić ebook.
Liczy również, jak można siedzieć przy komputerze.
Przygarbiony, kosobokym lądowania powoduje skurcz mięśni szyi, co powoduje pogorszenie przepływu krwi w mózgu i utraty wzroku.
Powinno migać najczęściej.

Dla porównania, na świeżym powietrzu, mrugamy 20-25 razy na minutę, i siedzi przed monitorem - tylko 3-4.
Jeszcze raz oczy są w położeniu otwartym, bardziej suche rozdarcie folii ochronnej, a czuję się piasku w oczy, staje się stanem zapalnym i czerwone.
W ciągu dnia i przed snem należy robić proste ćwiczenia, aby rozładować napięcie i utrzymania zdrowia oczu.

Siedem ćwiczenia dla oczu 1 Poziome ruchy oczu od prawej do lewej i na odwrót.
2 Teraz w pionie - najbardziej w dół, a następnie w górę.
3 oczy w kierunku wskazówek zegara, a następnie przeciwko.
4 Szybkie i intensywne zazhmurivanie i zrelaksować oczy.
5 Sprawdzić przekątnej: tłumacz wzrok w prawym dolnym rogu, a następnie przenieść widok w lewym górnym rogu.

Następnie to samo w przeciwnym kierunku.
6 Korpus oczu do nosa.
Nachyla się oczy na czubku nosa, jak to możliwe i dolichit do siedmiu.
7 Daleko wokół.
Idąc do okna, skupić wzrok na bliskich i dobrze widocznymi szczegółami, a następnie wysłać spojrzeć w dal, próbując odkryć najbardziej odległych obiektów.

Dla każdego ćwiczenia, co musisz zrobić pięć powtórzeń.
Nie zajmuje dużo czasu, jak to wydaje się teraz do nich, a tym samym przynieść znaczne korzyści.