Opłata za oczami



Jeśli pracujesz cały dzień z komputera, dokumentów i książek, a wieczorem można rozbolilysya oczy, a potem .
upewnij się, że opłata na oczy.
Oglądaj na przemian w najdalszym i najbliższym obiektem mocno i ostro prymruzhytysya otwarte powieki lekko i szybko migać patrzeć w lewo i prawo, nie odwracając głowy.


Najlepiej w ciągu dnia robić co 30-40 minut, pięć minut przerwy.
Jeśli masz bóle kręgosłupa, a w pracy - siedzący tryb życia, to .
Kiedy ból pleców ćwiczenia: trzeba okresowe ruchy tułowia tułowia, z boku na bok, zginając kręgosłup do przodu i do tyłu.
Gdy ból w szyi, aby pomóc okrężne ruchy głowy, zacierając ręce obolałe miejsce wiele łopatek (ręce za erekcja).