Porady dla Truckers osteochondroza


Sprawy kraju dużo.
Ale osoby starsze (które zazwyczaj są przypadki) nie powinna spieszyć się umieścić na ich ewidencji zatrudnienia sześciu hektarów.

W starszym wieku, zaczynają rozwijać wiele zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa tarcz.
Ta choroba nazywa kręgosłupa lub osteochondroza i pojawi z powrotem ból w szyi.


A on nie lubi hipotermii, ciężką pracę fizyczną.
Podczas podnoszenia ciężarów perenapruzhuyutsya krążków międzykręgowych.
I nie mogą wytrzymać duże obciążenia.
Wynik - atak ostrego bólu pleców.
Dlatego praca musi zorganizować 10-minutowy trening.
Ćwiczenia są proste: głowica skrętu w lewo i prawo, przód machanie nogami, skręty tułowia, przechyla się tam iz powrotem.


Warto zauważyć, że nie można podnosić ciężary szarpnięcie.
Lepiej to zrobić, siedząc w kucki (z pleców i szyi powinny być proste).
Noszenie nasilenie potrzeby dystrybucji obciążenia równomiernie na dwie ręce.
Nie zaleca się ostry zakręt i wyprostu.
Ruchy powinny być powolne, płynne.
Praca, która ma do czynienia vnaklon lepiej wykonywać w kucki lub składane krzesło, ale nie głową w dół.

Wiele starszych kobiet cierpi z powodu osteoporozy.
Kruchość kości ze względu na metabolizm wapnia jest bardzo niebezpieczne z nadmiernego wysiłku, w tym ogrodzie.
Jest nawet zwykły rozsądny czas pracy może spowodować poważne złamania, uszkodzenia rdzenia.
Ponieważ starsze kobiety powinny poddawać roczny densytometrii - badania gęstości kości.

Jeśli lekarz zaleca, wziąć leki przyczyniają się do wzmocnienia kości.
Jeśli boli powrotem, położyć się na pół godziny na twardej powierzchni (q-tip może położyć koc na podłodze).
W tej pozycji, najbardziej zrelaksowany kręgosłupa.
Ale ciągnąć, ćwiczenia, wyprostuj nic.
Jeśli pogarsza niski ból pleców, niższą maść rozgrzewającą powrotem na ścieranie.

Lub położyć tynk musztarda na tym terenie przez 10 minut.
I upewnij się, że pokażę neurologa, który przepisze leczenie.