Porady niedociśnienie


Zdecydowana większość naszych obywateli wierzy, że niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie) - jest w ogóle, drobiazg.
I gdy dowiadują się, że czasami nie jest mniej niebezpieczne niż podwyższone, zaczynają rzeczy się oznacza ton - takich jak Pantocrinum, Leuzea, apilak (mleczko pszczele), itp Jednak odzyskanie ciśnienie krwi (BP) jest jeszcze lepiej za pomocą specjalnych technik psychoterapii.


Stojko mała ilość ciśnienia krwi może być wrodzona wariant i osłabienie ciała ze względu na wiele chorób przewlekłych, takich jak, na przykład, niedokrwistość, gruźlica, różnych nowotworów złośliwych.
I niedociśnienie tętnicze jest często wynikiem niezdrowego stylu życia i biednych, niedożywionych.


Dlatego hipotensyjne muszą najpierw zmienić swój styl życia.
Nie możesz rozpocząć dzień mocnej herbaty lub kawy, a na ćwiczenia rano.
Ćwiczenia powinny być głównie razmynochnymy i oddychanie.
Wykonując ćwiczenia korzystnie własny masażu i zimny prysznic.
Jeśli dzień poczujesz brak energii, a następnie usiąść na krześle, nogi rozłożone lekko, ramiona krzyż za głową.

Weź głęboki oddech i powoli zginać kolana nawet, jak to możliwe.
Następnie vypryamytesya i ostro wydech.
Powtórz to 3 razy.
Konieczne jest ustalenie diety.
Powinno być częste, ale wolniej.
W codziennej diecie to takie enerhaziruyuschie żywności, takich jak orzechy włoskie, orzechy laskowe, banany i ziół aromatycznych (seler, kolendra, natka pietruszki).

Ostatni posiłek powinien wynosić co najmniej 2-3 dni przed snem.
W wolnym czasie od pracy, ludzie starają się spaceru w parku w pobliżu parku lub lesie.
Zły start na basen.
Wreszcie, ogólne osłabienie, zmęczenie, bóle głowy, można użyć popularnych recepty, które nie tylko pomagają normalizować ciśnienie krwi, ale także zwiększenie potencjału energetycznego człowieka.


20 g propolisu rozcieńczono w 40 g alkoholu.
Kiedy kilka kropli słabości gwizdka na chleb i jeść.
- 15-30 minut przed jedzeniem, aby wziąć 1 łyżka.
starty czosnek z odrobiną miodu.
- Wypełnienie pół litrowa butelka prawie pełna starte surowe buraki, wypełnić go z wódką i nalegał ciepłe 12 dni, pić 2 łyżki.

1 łyżeczka raz dziennie na jedzenie (lepsze - przed obiadem).
- Wyciąg z Rhodiola rosea wziąć 5-10 kropli 2-3 razy dziennie przez 20-30 minut przed posiłkiem.
Rhodiola rosea herbata dobrze przygotowane.
1 godzina.
Porąbane korzenia zalać 1 litrem wody i gotować przez 10 minut.
Pić pół szklanki 1-2 razy dziennie, dodając do niego smaku cukrem lub miodem.


Jeśli osłabienie i zmęczenie, które występują na obniżonym ciśnieniem krwi, towarzyszy również tak zwane asteniczny głowy (zwykle są uciążliwe, zwężenie naturę i czasem w postaci ciężkości i ciśnienia na głowicy, oczu i szyi) następnie usunąć je za pomocą dość prostego poczucia masażu.

Usiądź na krześle (krzesło), nieco odłożyć głowę i zacząć trąc czoło i powyżej palców.
Czoło powinno trzeć od środka, a następnie, począwszy od świątyń, głaszcząc i pocierając kręgów całą głowę.
Pod koniec tego siebie masażu należy udar głowę.
Oddychania, podczas gdy powinno być kojące, fading.

Następnie pocierać palcami coraz nosa - brwi i kącikach ust, wciskając dłonie w dół.
Te dwa palce lewej dłoni powinny być umieszczone po lewej stronie nosa i dwa palce z prawej strony - z prawej strony.
Natrzeć czoło i nos wystarczy 8 razy.
I oczywiście bardzo przydatne hipotensyjne tak zwane szkolenia psyhotonichni.

Weź w fotelu (krześle lub, co gorsza, w łóżku lub na kanapie) pozycji spoczynkowej.
Po wstępnej płytkiej relaksacji zaczynają psychicznie wypowiedzieć takie frazy, które powinny powodować uczucie delikatnego gorączka, uczucie czołganie się i mięśni (nesilnoho!) Napięcie.
- Jestem całkowicie spokojny (spokój) .

.
.
- Całe moje ciało rozluźnione, przyjemne i ciche .
- Nic mnie nie rozprasza.
- Czuję spokój w środku .
- zacząłem czuć przypływ sił i energii! .
.
- Łopatki i tam jest lekkie schłodzenie .
- I jak orzeźwiający prysznic zaakceptować .
- Wszystkie moje mięśnie są elastyczne .
- W biegu ciała mrówek .

.
.
- Trzymam (wszystkie), jak sprężone wiosnę .
- Wszystko, co we mnie gotów rzucić .
- Wszystkie moje mięśnie napięte .
- Uwaga! - Wstawaj! Szok! Osobliwością tego ćwiczenia jest to, że musi skończyć z ostrym, zwolnienia tolchkoobraznoe od stanu relaksu.
Szkolenie Psyhotonichni najlepiej jest wykonywać rano, kiedy się obudził.

Następnie wykonaj ćwiczenia rano, wziąć chłodny prysznic lub zimny lub obitritsya ręcznik nasączone zimną wodą.

Eugene Tarasov, psychoterapeuta najwyższej kategorii