Prawda o cholesterolu


cholesterolu przestraszyć nas: dziennikarzy, lekarzy, zaleca zdrowy tryb życia i reklamy.
Jeżeli taki diabeł jak go malują? A co jeśli poziom cholesterolu naprawdę zagraża swoje zdrowie?

Tylko 5% osób oddało krew na poziom cholesterolu.
Na przykład, w Europie i Stanach Zjednoczonych wskaźnik ten wynosi 80%.


Cholesterol jest burza wszystkie modele i może zniszczyć życie wielu ludzi.
Jeśli wysoki poziom cholesterolu , Następnie krew jest zbyt gruba i inne substancje.
Stopniowo gromadzi się na ściankach naczyń i tętnic, zaczynają się zmniejszyć, co w konsekwencji spowalnia przepływ krwi .
Jest głównym przyczyną ataków serca, udarów mózgu i zawałów serca .


Nie trzeba nawet dyplom lekarza, aby zrozumieć ten mechanizm zatrzaskowy.
Należy zauważyć, że nie wszystkie cholesterolu jest niebezpieczny dla zdrowia .
Gdy organizm wytwarza go w rozsądnych ilościach, to po prostu ma wszystkie niezbędne funkcje: produkuje hormony budowy błon komórkowych, izolacji nerwy.

Problemy mogą pojawić się tylko wtedy, gdy nie będzie nadwyżka.
Aby nie mieć cholesterol ryzyka, a nie tylko w celu określenia jej stężenia we krwi.

Cholesterol jest wykonana z LDL i wysokiej gęstości.
Lipoproteiny o niskiej gęstości - jest zaangażowany w powstawanie płytki na ścianach naczyń krwionośnych.

Nazywa się złego cholesterolu.
Lipoprotein o dużej gęstości - transport, który wyświetlany jest ludzkie ciało złego cholesterolu.
Jeśli poziom cholesterolu nieco wyższa niż normalnie, ale część dobrą liderem, nie musisz się martwić.
Panic konieczne tylko wtedy, gdy masz wiele poziomów złego cholesterolu.


Dieta przed tłuszczem
Co może się zdarzyć, jeśli stężenie złego cholesterolu przekracza normę? Nie myśl, że lekarz od razu przypisać państwu całą masę tabletek.
Polecam przejść na dietę.
Po chwili należy zrobić test ponownie.
Jeżeli poziom cholesterolu jest lekko obniżona, wynika stąd, że jego poziom może być pod kontrolą bez stosowania leków.

Wszystko, czego potrzebujesz - Prawidłowa i zbilansowana dieta .
Najważniejsza zasada - stawka dzienna cholesterolu nie powinna przekraczać 200 mg.
Trzeba przestrzegać kilku prostych zasad .
Konieczne jest, aby zmniejszyć ilość nasyconych kwasów tłuszczowych w diecie.
Ogranicz spożycie takiej żywności jak rafinowany olej, sera, masła i mięsa.

Wymień je z ptaków, ryb, wielonienasyconych olejów, produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu.
Nie zapomnij, że jeśli butelka oleju mówi bez cholesterolu - to jest kłamstwo! Produkty roślinne nie zawierają cholesterolu.
Jeśli czytasz to na opakowaniu masła, margaryna jest przed tobą.

Nie jeść dużo jajek, jako jeden zawiera 275 mg cholesterolu.
Jeśli analiza mówi, że masz wysoki poziom lipoprotein o niskiej gęstości, jest jedzenie jedno jajko, zastąpić dziennego kursu cholesterolu.
Jeść jak najwięcej owoców.
Zawierają pektyny, pomóc pozbyć się złego cholesterolu.
Wielkie korzyści mają jabłka i grejpfruty.

Przed gotować lub smażyć ziemniaki, usunąć z niego skórę, ponieważ zawiera duże ilości cholesterolu.
Nie zaniedbuj czosnek.
Lekarze zawsze mówili, że jedzenie surowego czosnku pomaga pozbyć tłuszczów trans.
Jednak zapach czosnku może rozpolohaty swoich przyjaciół i znajomych.
Po obróbce cieplnej, czosnek traci swoje pozytywne właściwości.

Na dzisiejszej wiodącej firmy farmaceutycznej zaangażowany w rozwój płynnego wyciągu z czosnku, który zmniejsza stężenie tłuszczów we krwi.

Suplementy nam pomóc?
Liczba suplementów diety, które obiecują, aby obniżyć poziom cholesterolu, szybko rośnie.
Większość lekarzy doszli do wniosku, że można je spożywać tylko wtedy, gdy poziom cholesterolu nieznacznie wyższe niż normalnie.

Z suplementów nie można oczyścić naczynia krwionośne, które są 50-75% zablokowane tablica.
W większości antyholesterynovi dodatków biologicznych obejmują : Witaminy E.
Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, usuwania ich z tablicy.
Garbniki.
Pomagają aktywować metabolizm tłuszczu, połączyć lipoprotein o niskiej gęstości i usuwania ich z organizmu.

Enzymy.
Stymulują układ trawienny, który promuje rozpad tkanki tłuszczowej.
Wapnia.
Badanie, które zostało przeprowadzone przez ekspertów z USA, wykazały, że spożycie 2 g węglanu wapnia dziennie może pomóc obniżyć stężenie cholesterolu o 25% rocznie.
Pamiętaj, że nadmiar wapnia może mieć negatywny wpływ na serce, a także swoje wady.


Lek na cholesterol
Dowody wskazują na następujące.
Poziom cholesterolu, nie we wszystkich przypadkach mogą być sterowane z biologicznych i suplementów diety.
Czasami bez leków nie można zrobić.
W praktyce medycznej stosowane 4 rodzaje leków : Kwas nikotynowy i fibraty obniża poziom złego cholesterolu.

Stanowiska nie pozwalają cholesterolu absorbowane w jelitach.
Statity zmniejszają produkcję cholesterolu w wątrobie i pomóc, aby włączyć złego cholesterolu dobrego.
Żywice mają bardzo niskie wydajności i w jelicie nie zachowywać w możliwie najlepszy sposób, ponieważ człowiek zaczyna puchit.

Chorzy ludzie źle reagują na leki zawierające kwas nikotynowy.
Mówiąc o statyny, a następnie mają 2 brak - mają przyjąć do końca życia, ponieważ są one bardzo drogie.
I wreszcie.
Podwyższone poziomy cholesterolu we krwi nie może być uważany za rozpoznanie, chociaż jest niebezpieczny stan, który może prowadzić do rozwoju wielu groźnych chorób.

Jedyne wyjście - do rozsądnie iz umiarem żyć.
Dla przykładu, 20 g alkoholu dziennie pomaga obniżyć poziom cholesterolu, 100 g - odwrotny efekt.
Po wypaleniu naczynia stają się podatne na tłuszczu, ale ćwiczenia pomagają je w czystości.
Szczęśliwi, endorfiny, hormony pomagają znormalizować przemianę materii.

Każdy wie, że w sprawach.
Nie wierzę, że ktoś może preferować nudy i tłuszczu.