Prawidłowe odżywianie - klucz do zdrowego serca lub Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o chorobach serca



Choroby sercowo-naczyniowe zajęło pierwsze miejsce wśród przyczyn naszej śmiertelności, a ich liczba stale rośnie.
Są ludzie, bezsilni, aby zmienić coś w tej smutnej statystyce, czy jest to istnieją sposoby, aby przezwyciężyć poważną chorobę? Odpowiedzi na pytania przez profesor Akademii Medycznej w Petersburgu, kierownik kursu Kardiologii i funkcjonalne Laboratorium Diagnostyki i Instytutu Kardiologii awaryjnego Chorób Układu Krążenia, MD EM NIFONTOV.



- Eugeniusz M.
czynniki ryzyka, według lekarzy, co prowadzi do chorób układu krążenia? - Pierwszy z tych czynników - miażdżycy.
Już w wieku 10 lat w naszych naczyniach można znaleźć obszary dotknięte procesem miażdżycowym.
Fakt, że ludzkość jest jedną z najbardziej powszechnych mutacji genetycznych na świecie: poziom cholesterolu spożywane przez dłuższy czas obraca nieodebrane i krąży w krwi w postaci cząstek lipoproteinowych, które ostatecznie będą uczestniczyć w rozwoju miażdżycy tętnic.


Jest oczywiste, że ta choroba jest związana z podwyższonym poziomem cholesterolu.
Następujących czynników ryzyka - dziedziczność jest niekorzystne dla chorób układu krążenia, na przykład zawał taty 45 lat lub dusznica matki.
Jednak młode kobiety w tym przypadku do 40 lat, nie mogą się martwić, ale dla człowieka, sam ich płeć i wiek są dodatkowe czynniki ryzyka.

Jest konieczna ścisła kontrola ciśnienia krwi: musi być mniejsza niż 140 90 Jeśli powyżej - to jest nadciśnienie tętnicze.
Zapomnij o czymś takim jak świecka Ciśnienie pracy ciśnienia.
Z tych błędów żyliśmy do tego, co mamy śmiertelność z powodu udaru jest 10 razy wyższe niż stawki europejskich.

Innym czynnikiem ryzyka - brak ruchu.
Zwiększenie aktywności fizycznej (na przykład szybki marsz przez 40 minut każdego dnia - naturalnie, nie przez zanieczyszczonych ulic, a nie w sklepach, a w parku) rzeczywiście może obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu i cukru we krwi.
Brak aktywności fizycznej, często również związane z nadwagą - co jest także czynnik ryzyka.

- Jak uniknąć wysoki poziom cholesterolu? - Cholesterol - rzeczywiście naszym głównym zabójcą.
Dostajemy je w obfitości, jeśli jemy pyszne - dużo smażonych i tłuszczu, zwłaszcza żywności pochodzenia zwierzęcego.
Czy zwracać uwagę na to, jak nasza starsza jak pasztet z wątróbek? Uznają to za przysmak, ale to danie zawiera dużą porcję cholesterolu pochodzącego też! A jeśli smażyć w oleju nogi krzew, zwłaszcza w skórze, a następnie ponownie można uzyskać zbyt dużej dawki cholesterolu.

Jednakże, w przeciwieństwie do Amerykanów ma jeden o zna dzienne zapotrzebowanie na cholesterol zużytej, ponieważ informacja o jego zawartości nie jest w tym opisie żadnego produktu.
Ale należy to ustalić naszą czujność w odniesieniu do żywności.
I każdy powinien wiedzieć, co jego własne cholesterolu.

- Co powoduje nadwagę? - Nie żyją zbyt dużo, nie jest zbyt jasne i interesujące, i to chym- offset.
Przyjemność jedzenia - jest to najprostszy, ale najbardziej podstępnych odszkodowania.
Po tym wszystkim, jeśli ludzie nie mogą sobie pozwolić, aby jeść zdrowe jedzenie, to wypełnia żołądek, który jest bardzo zły na niego, takich jak tanie kiełbasy, która zawiera ogromną ilość złych tłuszczów jakości.

Produkty takie jak smalec, łój wołowy, masło, nawet w dużych ilościach - bardzo podstępna.
Szkodliwe tanie twarde margaryny i olej palmowy, który jest używany do gotowania w rodzaju McDonalda.
Ponadto, często psują produkty łagodnych błędnych kombinacji składników.
Jeśli, na przykład, wypełnienie sałatkę z kapusty z marchewką i jabłkami majonezu tłuszcz, to jego użyteczność i wartość może być zapomniane.

Należy wypełnić jogurt lub kefir sałatka.
Najlepiej tak zwana Mediterranean dieta z dużą ilością warzyw i owoców, ryb, glonów (alg).
Mięso lepiej białe mięso z kurczaka lub indyka.
Tłuszcze zwierzęce należy wymienić dobrą olej roślinny.
Większość z tych tłuszczów nie można odrzucić - nie asymilacji witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

- Co możesz powiedzieć o roli alkoholu i palenia tytoniu? - Nadmierne spożycie alkoholu - jest ogromny czynnik ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego.

Jednak wino zawiera substancje, które wzmacniają naczynia krwionośne i zapobiega rozwojowi miażdżycy, pomagają te leki, które przepisują.
Ale polecam lub przepisać alkoholu w celach leczniczych nasi ludzie nawet w małych dawkach nie może - nie ma pewności, że jest to dawka terapeutyczna nie przekracza.

Mogę wspomnieć tylko dawkę, która nie powinna przekraczać: dla człowieka wynosi 100 ml alkoholu, a dla kobiet - 50 ml.
Dla naturalnego czerwonego lub białego wina - nie może przekraczać dawki 300 ml dziennie dla piwa - 600 ml.
Co do palenia, jednym z czynników ryzyka, które przyspieszają czasu zdarzeń, takich jak zawał mięśnia sercowego, dusznica bolesna, udar mózgu i nagłą śmiercią, jest jednym z pierwszych miejscach.

Ostrego stresu i depresji stałe przyczyniają się do rozwoju miażdżycy tętnic, udaru niedokrwiennego mózgu.
- Proszę wyjaśnić różnicę między ataku serca, choroby niedokrwiennej serca i dusznicy bolesnej.
- Mięśnia sercowego - śmierć mięśnia serca (mięśnia sercowego), lub jego części, w wyniku ostrego niedotlenienia, który występuje, gdy zatkane naczynia zaopatrujące tkanki mięśniowej serca.

Zapobiec zawał zabezpieczenie może (w wielu małych statków) krążenie, dostarczający okrężną drogę, ten obszar mięśnia sercowego.
Można jednak liczyć na tylko wtedy, gdy osoba od dawna cierpiał na chorobę niedokrwienną serca, a on opracował małe naczynia ręcznego (Zabezpieczenia).
W przeciwnym razie bardzo szybko - w ciągu 10 minut - rozwój atak serca.

Zawał mięśnia sercowego - brak tlenu mięśnia sercowego.
W postaci bólu niedokrwienie może towarzyszyć pojawienie się dławicy piersiowej.
Zasadniczo angina - forma niedokrwienia mięśnia sercowego: często zdarza się u osób, które już od dawna cierpiących niedokrwienia mięśnia sercowego i zawału serca są przekazywane - Jak odróżnić niebezpiecznej ból serca innych? - Normalny atak stenokardicheskogo charakteryzuje uciążliwy ból w środkowej części klatki piersiowej, za mostkiem, to w ciągu 2-10 minut.

Zazwyczaj pomaga nitroglicerynę.
Ból jest na zakończenie ćwiczeń.
Jeśli angina atak trwa dłużej niż 10 minut i nitrogliceryny nie pomoże, należy skontaktować się z pierwszej pomocy.
W celu przywrócenia czas krążenia w tym obszarze mięśnia sercowego, który czuje się niedotlenienia, należy rozpuścić skrzep krwi, które powstały w czasie wypadku, jeśli atak trwa wystarczająco długo.

Dlatego konieczne jest, jak najszybciej dostać się do specjalistycznego zakładu przetwarzania.
Szybkie wprowadzanie trombolitycznego skrzep rozpuszcza, a następnie nie może nastąpić atak serca, lub konsekwencje tego będą mniej niebezpieczne.
Wszelkie emocje w piersiach ludzi mają tendencję do myślenia o bólu serca, ale w większości przypadków, w sercu to jest bez znaczenia.

Ostry, ból często odnosi się do precyzyjnego osteochondrozy.
W przypadku wystąpienia zawału mięśnia sercowego lub ból lub pieczenia, albo naciśnięcie w środku klatki piersiowej, za mostkiem, ale nie jest do jednego: ból zazwyczaj pewien obszar.
Ten ból pojawia się zwykle podczas wysiłku lub podniecenia i na zakończenie stresu lub po zażyciu nitrogliceryny.

Lek zaleca się do zapobiegania ataku serca.
U pacjentów z chorobą niedokrwienną serca powinny być noszone z nitrogliceryny.
Valodol i Corvalol - uciążliwego narzędzia do usuwania atak dusznicy nie może.
Ten atak może spasować.
- Co robimy? - Pozbądź się ignorancją.
Po pierwsze, nie tylko wiedzieć, ciśnienie krwi, ale w razie potrzeby, być traktowane w cywilizowanym skutecznych leków (suplementów - to nie narkotyki).

Po drugie, trzeba znać wartości cholesterolu w swoim własnym ciele.
Po trzecie, nie wymaga stałego monitorowania swojej własnej masy.
Jeśli w talii u mężczyzn powyżej 100 cm i kobiety - 88 cm, jest powodem do rozważenia się na ryzyko i robić im.
Problemy z tytoniu i alkoholu musi być skierowana do całego społeczeństwa.

Nasz pitnej - cecha narodowa - obracający statystyki krajowe: wskaźniki mamy zawał przed resztą.
I nie powinna być mniejsza - taki ciekawy kawałek życia, jest tak wiele przyjemności, które można znaleźć, oprócz żywności! Bóg i natura stworzyła piękny, idealne ciało - ciało ludzkie.
Co wzywamy go barbarzyństwo! Nasze choroby - wynika z takiego leczenia.

Chcę Życzymy wszystkim zdrowia, i że wszystko w końcu zrozumiał, że pacjenci się wstydzić!