Problemy pracowników biurowych


Wpływ na zdrowie życie biurowe.
Bezpieczne pozornie szafka ukryć wiele niebezpieczeństw.
Medyk został zredagowany Top 10 najbardziej niebezpiecznych czynników, które mogą mieć wpływ na zdrowie pracowników biurowych.
Lekarze uważają, że największym niebezpieczeństwem jest siedzący charakter pracy, w którym gwałtownie zwiększa ryzyko otyłości.


Aby temu zapobiec, lekarze zalecają co najmniej kilka godzin dziennie chodzić na piechotę.

W wyniku długotrwałego pozycji siedzącej zakrzepicy występuje u ludzi płuc i nóg, spowodowane przez spowolnienie przepływu krwi.
To prowadzi do zakrzepów wypełniających światło, które staje się przeszkodą do normalnego obiegu.


Zaawansowane formy zakrzepica może spowodować udar mózgu lub zawał serca.
Pracownicy biurowi często cierpią z powodu bólów głowy, mówi lekarz-audiolog klinika Alpha - Centrum Zdrowia, Nikolay Dubina.
Lekarze uważają, że może rozpocząć migreny wyniku pęcznienia mięśni szyi i poprzez migotanie lamp fluorescencyjnych.

Częsty brak snu i brak ruchu może spowodować nieodpartą senność w miejscu pracy.
Dlatego lekarze często zalecają, aby być na zewnątrz przed pójściem do łóżka.
Pracowników biurowych bardziej narażone na inne choroby, syndromu tunel cieśni nadgarstka.
Jest to forma zapalenia stawów rąk, spowodowane dłuższym pracę komputera.

Lekarze zalecają, aby zapłacić tyle samo uwagi do organizacji pracy, jak i poza niewygodne, niewygodne spowodowane stół, krzesła i monitorów może prowadzić do napięcia mięśni w szyi, pleców i ramion.
Doprowadzi to do końca dnia roboczego fizycznie zmęczony pracownik biurowy więcej niż górnik, który pracował jego przesunięcie.

I nie zapomnij, co najmniej raz na sześć miesięcy, umyć stołowego, myszy i klawiatury! - Rozmowa lekarzy, tłumacząc, że zakaźnych i wirusowych zagrożeń.
Że myszy i klawiatury w czasie zgromadzić wiele patogenów.
Innym czynnikiem ryzyka dla pracowników biurowych jest koniecznością dla prawie wszystkich 08:00 dzień roboczy spojrzeniem na ekran.

Lekarze ostrzegają, że jeśli nie dać oczom odpocząć, może znacznie zmniejszyć ostrość widzenia.
Lekarze zalecają również raz dziennie w biurze, aby zrobić na mokro, aby zmniejszyć zawartość pyłu w powietrzu, która nie tylko wpływa na układ oddechowy, ale również niesie zarazki.
Pracownicy biurowi mają tendencję do wielu chorób, których przyczyny są osiadły, nieograniczona konsumpcja napojów Tonic, intensywna aktywność umysłowa, nieodpowiednia dieta, itp

Siedzący tryb życia
Praca biurowa dla mieszkańca, który stale miejskiej cierpi na brak świeżego powietrza może być przyczyną różnych chorób i stresu, a aktywny styl życia jest dobry sposób, aby zachować zdrowie na starość.
Obecnie pojęcie pracowników biurowych i siedzący tryb życia stała się niemal nierozłączne.

Siedzący tryb życia ze względu na siedzący tryb pracy i brak aktywności fizycznej.
Najbardziej przykre w tej sytuacji jest to, że w wolnym czasie, większość pracowników biurowych również prowadzić siedzący tryb życia.
Konsekwencje tego hobby są atonia jelit, słaby przepływ limfy i inne problemy, które mają wpływ na zdrowie.

Lekarze uważają, że ludzie, którzy prowadzą siedzący tryb życia może być zaprogramowany do leniwej matki, że ciąża nie otrzymują niezbędne składniki odżywcze, które mają wpływ na aktywność dziecka w przyszłości.
Jednak wielu współczesnych ludzi nie musieli przechodzić przez nią, a nie ze względu na jego temperament i urządzeń przez nowoczesne społeczeństwo.

Dla wielu zawodów związanych z takim osiadłego trybu życia: programistów, kierowców, kierowników i sekretarzy.
Dla wielu osób praca - jest prawie ukończona nieruchomość godzinami.
Według oficjalnych statystyk pracownicy biurowi spędzają w pozycji siedzącej od 45 do 70 godzin tygodniowo.
To jest dobre, jeśli dzień tygodnia aktywnie odpocząć i położyć się na kanapie.

Wielu pracowników biurowych są przyzwyczajeni do tego sposobu życia i nie chcą, aby zmienić nawyki osobiste, diety i codziennej rutyny.
Według ostatnich sondaży, ludzie, którzy prowadzą siedzący tryb życia, nie lubię chodzić.
Jest to związane z tym osłabienie mięśni nóg spowodowanych długotrwałego siedzenia.

A w dzisiejszym społeczeństwie, większość z tych ludzi, choć ludzie aktywnych fizycznie i zdrowych być niezwykła, nawet na chwilę bez ruchu i pozostać w miejscu.
Wielu pracowników biurowych poznać uczucie zmęczenia z prostej pracy fizycznej i umysłowej.
Muszą stale pauz między pracy.
Jest to spowodowane toksynami zmęczenie występujące w organizmie z powodu siedzący tryb życia.

Stopniowego gromadzenia się w organizmie, są przyczyną wielu chorób.
Do ciała asymilować energię z otoczenia, ludzie po prostu trzeba przejść.
Że ruch, gdy uruchomiony intensywne prace na zewnątrz istnieją potężne reakcje redoks, które poprawiają stan zdrowia.
Siedzący tryb życia prowadzi do zniszczenia wszystkich istotnych procesach w organizmie człowieka, w szczególności - w procesie przemiany materii.

Po operacji wszystkich substancji wprowadzonych do organizmu w odpowiednim czasie będą przetwarzane i przyswajane, a wszystkie wyjścia żużel.
Jeśli tak się stanie, ciało gromadzi nadmierne ilości szkodliwych substancji, które mogą spowodować znaczne pogorszenie stanu zdrowia: traci elastyczność, więcej rąk zamrażanie i nogi, ludzie często spać źle, staje się apatyczny i ospały, często zastudzhuyetsya rano budzi uszkodzony i nie odpoczął.

Badacze doszli do wniosku: do produktywnej pracy i normalnego życia, potrzebujemy większy ruch.
Siedzący tryb życia jest szkodliwe dla ludzkiego ciała.
Jednak pracownicy biurowi na ryzyko na dwa sposoby.
Do pracy biurowej - nie tylko siedzący tryb życia, ale również bardzo gorączkowy (tarcia w zespole, konflikty z przełożonymi, itp).

Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, upośledza system odpornościowy, zmniejsza popędu płciowego i prowadzi do przewlekłych chorób, nawet całkowicie zdrowych osób.
Siedzący tryb pracy spowalnia krążenie krwi, dzięki czemu stopy zimne i gorące głowy.
A jeśli to ciało otrzymywać złe odżywianie, osłabione mięśnie, człowiek traci siły i zachoruje.

Oprócz pogorszenia systemów żylnych i limfatycznych, zaburzenia krążenia, siedzący tryb życia (zwłaszcza w połączeniu z niedożywieniem) prowadzi do zwiększenia masy ciała, która wywołuje na różnych chorób.
Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia są w stanie udowodnić, że 2 miliony.
Osoby umiera każdego roku z powodu chorób związanych z siedzącym trybem życia.

Najbardziej powszechna jest cukrzyca, choroba wieńcowa serca i nadciśnienia.
Najnowsze badania wykazały, że wysokie ciśnienie krwi, prowadzące siedzący tryb życia, nawet umiarkowane wzrosty aktywności fizycznej MO
sam wynik klinicznie istotne obniżenie ciśnienia tętniczego krwi.
Siedzący tryb życia, zwłaszcza złe płeć piękna.

Jeśli kobieta jest w pozycji siedzącej przez dłuższy czas w tkankach nóg zaczyna gromadzić płyn, które mogą ostatecznie prowadzić do rozciąganie tkanin i skór.
Długotrwałego siedzenia wywiera presję na udach i pośladkach, zakłócając prawidłowy przepływ krwi.
Ciśnienie to uniemożliwia dopływ tlenu i substancji odżywczych oraz naczyń krwionośnych i limfatycznych, aby wybuchnął penetrować tkankę.

Zapalenie ścian naczyń włosowatych, słabe krążenie i infiltracji krwi i limfy w tkankach - warunkiem rozwoju żylaków i cellulitu.

Mobilność i bezbolesne skurcze mięśni - to główne czynniki, które decydują o jakości współczesnego życia.
Dyskomfort i ból mięśni i stawów, które nadrabiają zaległości do wieku człowieka, szczególnie jeśli prowadzi siedzący tryb życia może zapobiec aktywnej pracy.

Co zrobić z siedzącego trybu życia? Aby uniknąć niepożądanych skutków swoich regularnych wizyt w celu kształtowania i prosty zestaw ćwiczeń, utworzoną na podstawie ograniczonych możliwościach biurowych.
Wykonywania tych ćwiczeń może być w miejscu pracy.
Pracowników biurowych, prowadzi styl życia, zaleca się, aby spędzić więcej czasu na chodzenie powietrza i ćwiczeń.

Ostatnie badania potwierdziły, że panie, którzy spędzają codziennie przynajmniej 15 minut pieszo lub na rowerze, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia chorób układu krążenia.
Weekendy polecane do świadczeń zdrowotnych, stymulowane i aktywnego stylu życia sportowych.
Ponadto, urzędnicy, najbardziej narażone na różne choroby, ponieważ ich siedzący tryb życia, to wskazane jest, aby zrezygnować złe nawyki, takie jak palenie i alkoholu.

Również ważne, aby osiadłych ludzi przestrzegać diety ostrożnie planuje swoje dzienne i tygodniowe diety.
Normalne jedzenie jest kluczem do tego, co konsekwencje siedzącego trybu życia ominąć swoją stronę.

Praca na komputerze
Urzędnicy codziennie w czasie komputerowej długo, często pogorszenie stanu zdrowia.

Problemem jest to, że miejsce pracy jest często zorganizowane poprawnie, nie dotyczy funkcji zabezpieczeń X-ray i monitor promieniowania elektromagnetycznego.
Również osoba narażona na stałe naprężenie wizualnej i psychicznego.
Należy zauważyć, że większość urzędnicy obserwowano niski poziom szkolenia do pracy na komputerze osobistym.

Nie wystarczy wiedza o tym, jak prawidłowo zorganizować miejsce pracy i jak wybrać ekran komputera, w którym konieczne jest spojrzenie na długi czas.
Nowoczesne monitory odpowiednie normy TSO95, TSO99 i MPR2 nie może zagwarantować absolutnego bezpieczeństwa.
Badania potwierdziły, że i wywołać stan zapalny oczu i bóle głowy.

Zgodnie z danymi statystycznymi, wiele podmiotów cierpiących na choroby układu nerwowego i układu mięśniowo-szkieletowego.
Rozważmy najczęstsze czynniki negatywnego wpływu na komputerze ludzkiego ciała: - Wyślij e-skan i migotanie na ekranie; - Naprawiono postawy, która prowadzi do różnych chorób kości i mięśni; - Promieniowanie elektromagnetyczne i pola; - Napięcie na uwagi i wizji; - Wysoki poziom promieniowania ultrafioletowego, rentgenowskiego i promieniowania podczerwonego; - Stres emocjonalny i intelektualny; - Irracjonalny organizacji pracy; - Wysoka zawartość mikroorganizmów w powietrzu; - zadania monotonne.

Obecnie problemem zarządzania interakcji użytkownika i komputera bardzo istotnych.
Problem ten naukowcy badający różne międzynarodowe ośrodki i Narodowej Akademii Nauk Stanów Zjednoczonych.
Eksperci zostały zdefiniowane relacje między pracą komputera oraz następujących dolegliwości: - ból, plecy i szyję; - Zmęczenie oczu; - Angina; - Zapalenie tkanki ścięgna; - Depresja i stres; - Zawroty głowy i bóle głowy; - Trądzik na twarzy; - Bezsenność; - Pogorszenie koncentracji.

W celu uniknięcia powyższych chorób wymagana jest racjonalny system pracy i spoczynku.
Gdy użytkownik pracuje na komputerze musi być od czasu do czasu krótkie przerwy.
Aby to zrobić, nie ma nawet programu «Komputery i wizja», która pozwala zaprogramować komputer tak, że użytkownik, jeśli to konieczne, było się zrelaksować.

Należy zauważyć, że pracownicy biurowi, którzy spędzają swój czas przed monitorem, musisz zrównoważonej diety.
Jest tak, ponieważ do prawidłowego funkcjonowania mózgu i profilaktyce różnych chorób wymienionych powyżej korpusu potrzebuje ilość składników odżywczych, które są częścią pewnych produktów.