Przyczyny i leczenie depresji


Depresja - nie tylko blues i depresja, jak ludzie na ogół uważają, zaburzenia psychiczne i pełna.
Zazwyczaj osoba czuje się przygnębiony złożoną mieszankę różnych uczuć: nie do starych hobby i zainteresowania w pracy, niepokój, brak energii, senność lub bezsenność, senność lub niepokój.

Zagłębienia zmniejsza wydajność, upośledza pamięć i koncentrację, a człowiek zaczyna postrzegać życie głównie w ciemnych odcieniach.


Człowiek traci apetyt i schudnąć.
Jeśli zauważysz u siebie lub bliskich, wiele z tych objawów przez co najmniej kilka tygodni, to nie ma wątpliwości, że jest to praca z depresją.

Powodować depresję
Skrajne emocjonalne mogą mieć różne przyczyny.
W szczególności, słynny psychiatra Zygmunt Freud uważał, że depresja może być z powodu utraty ukochanej osoby lub stan psychiczny: bezpieczeństwa, miłości, szczęścia, nadziei, ideałów, itp Często depresja jest rodzajem reakcji na niezdrowego stylu życia.


Na przykład, naukowcy z Instytutu Zdrowia i Badań Medycznych we Francji odkryli, że osoby, których dieta zawiera dużo cukru, tłuszczów zwierzęcych i białej mąki, 60% więcej niż inni mają tendencję do pojawienia się depresji, w przeciwieństwie do ludzi, którzy unikają takich pokarmów .

Środki zaradcze przeciw depresji

Jak każda choroba, depresja powinna być traktowana przez wykwalifikowanego specjalistę, takich jak psycholog, psychiatra i psychoterapeuta.
Dziś najczęściej są następujące metody leczenia tej choroby, jak otrzymujących leki przeciwdepresyjne i terapii poznawczej.
Należy zauważyć, że praktyka lekarska oferuje wiele przykładów, gdy wgłębienie zniknęły tak szybko jak człowiek zmianie trybu życia.

Jeśli ty lub twoi bliscy zaczęli patrzeć na życie zbyt ponure, musimy spróbować odkryć ciekawe hobby dla siebie lub wziąć urlop i pójść na ciekawą podróż, najlepiej gdzieś z dala dłużej.
Ponadto, oprócz złych myśli często proste sposoby, aby pomóc takim jak towarzyskich z przyjaciółmi, zakupy, sport.

Aby zapewnić ochronę przed emocjonalnego zamieszania, eksperci zalecają, aby przestrzegać diety śródziemnomorskiej.
Musisz jeść dużo świeżych owoców i warzyw, gotować w oleju roślinnym, dodać ryby morskie dieta.

Naukowcy udowodnili, że ludzie, którzy jedzą ryby codziennie, inni mniej narażone na wahania nastroju i ataki paniki, i nie mogą przezwyciężyć brak zaufania do siebie.