Rewitalizuje nerwy oddechowe jogi



1 Stań prosto.
2 Oddychaj pełny oddech i przytrzymać go.
3 ręce wyciągnięte do przodu, poluzowanie to możliwe, ich mięśnie i pozostawiając im jedynie liczbę życie nerwowego, aby utrzymać je w rozciągniętej pozycji.
4 Powoli wyjmij ręce do ramion, stopniowo ściskając mięśnie i umieszczając je w mocy, tak, że gdy ramiona są bardzo od siebie, pięści zdecydowanie kompresowane i mięśnie ramion czuł by wstrząsnąć.


5 Następnie, wciąż trzymając mięśnie ubrane powoli ujawniają pięści, a następnie szybko skompresować je.
Powtórz ten ruch kilka razy.
6 stanowczo wydech powietrza przez usta.
7 Wykonaj wyczyszczenie oddychanie.
To ćwiczenie jest niezrównany jako pidkriplyuvalne i afrodyzjak.