Środki z zaparciami


Większość osób cierpiących na tę chorobę, zastępując niektóre inne leki.
Oraz z najbardziej efektywny i najprostszy sposób jest wykorzystanie naturalnych środków.

1.
Szklanka wody na czczo Budząc się rano, przy śniadaniu i jeszcze nie umyte, powoli wypić szklankę przegotowanej wody chłodny.
Zimno pozwala aktywować śluzówki budzi ją i, z kolei, prowadzi do jelit.


Ponadto, płyn ma miejsce w jelicie i wyrzuca stałych pozostałości, wywołując jego odprowadzeniem.
2.
Kubek jogurtu w nocy 1-2 godziny przed pójściem do łóżka, wypić filiżankę jogurtu, może być nieco ciepły, ale najważniejsze świeże, najlepiej jeden dzień.
Trzy dni nie jest odpowiedni, ponieważ powoduje on, zamiast dostarczania poprawki przeczyszczające.


Ponadto świeży jogurt zawiera więcej bakterii kwasu mlekowego, które są użyteczne do prawidłowego funkcjonowania jelit.
Tak więc, bakterie znajdujące się w jogurcie na noc, aby przygotować opróżnienia jelit.
3.
Opłukać z oliwy z oliwek Rano, po umyciu zębów, wziąć 1 łyżkę do ust oliwa z oliwek, a nie połykać i przepłukać usta energicznie, wygnaniu płynu między zębami, aż tak łatwo jak woda, a następnie połknąć.

Procedura ta rozpoczyna się w jelitach, to trzeba przetwarzać i złagodzenie zapalenia gardła, jeśli występuje, jest zapobieganie chorobom dziąseł.
4.
Puree z suszonych owoców Smaczne i skomplikowane przepisy będą interesujące następne danie.
Weź funt suszonych moreli namoczone i jak wielu z rodzynki, śliwki, figi, daktyle i przewijać wszystko przez maszynkę do mięsa, aby uzyskać jednolitą masę.

Wymieszaj 5 łyżek miód.
To może być przechowywane w lodówce przed i używane do spożycia kaszy, ciast, zapiekanek, a nawet rozmazów na kanapki.
Dobry dzień, aby rozpocząć i zakończyć ten deser - jelita z pewnością będzie zadowolony.
5.
Ciepłe mineralnej Niektóre wody mineralne zawierające siarczany, poprawia funkcje motoryczne całkowitej jelita.

Jeśli nie ma przeciwwskazań związanych z żołądka lub innych narządów (trzeba skonsultować się z lekarzem), można pić wody rano na czczo.
Musi wziąć 0,5 litra wody mineralnej z gazu uwolnionego od niego.
Delikatnie, aż będzie ciepła, nie piekący temperatury i pić powoli, z łyżeczką miodu.
Po tym małym kłamstwem, lub co najmniej pół godziny, aby zatrzymać się na odpoczynek.

Wynik nie trzeba było długo czekać.
6.
Wlew kruszyna, rabarbar i senna Dobry efekt przeczyszczający mieć różne rośliny.
Najbardziej skuteczne są uważane kora kruszyny, korzeń rabarbaru i liście senesu.
Każdy z tych środków lub ich kombinacji, mogą być przygotowane w postaci wlewu lub wywar (dodać wodę i utrzymywania go w łaźni wodnej przez 20 minut) i wykonać przed snem.

Rośliny wpływ na okrężnicę, tak że zaczynają one działać tylko 7-12 godzin.
7.
Pełnoziarniste pieczywo i zboża Główną przyczyną zaparć nie jest związane z zaburzeniami medycznymi jest brak w diecie włókien roślinnych, i zgrubne włókna.
Brak grubego włókna powoduje przewlekłe zaparcia, w której resztki żywności z toksyn zawartych w nich, nadal gromadzą się w jelitach i zapewnić długoterminowy negatywny wpływ na jego błony śluzowej.

Aby pomóc jelita, jedną z głównych potraw diecie powinno mesh, głównie owies, chociaż może być on obrócony ryż, grykę, pszenicy i innych.
Zwykły owsianka i musli i płatki owsiane spożywane jest szczególnie jutro, ma korzystny wpływ na jelita i sprzyja jego regularne i prawidłowe opróżnianie.
Sam wpływ na organizm i dostarcza pieczywo pełnoziarniste.

Jeśli zaparcia byłeś poważny i stały problem, spróbuj siedzieć jeden tydzień zbóż i chleba tselnozernovom, a problem zniknie sam.
Ponadto, jeśli są podatne na zaparcia, powinny być wyłączone z diety kawy, mocnej herbaty, czekolady i śmietany ryżu zbóż, masła białego chleba.
8.
Wegetariańskie jedzenie We wszystkich produktach roślinnych zawierają dużo błonnika, oczyszcza jelita.

W związku z tym, co do zasady, wegetarianie nie wiem co to zaparcia.
A mięso i produkty mięsne oraz tłuszcze zwierzęce, które są bogate w ser, śmietana, masło, prowadzące do dużych stężeniach odpadów i zawartości kwasów żółciowych, co prowadzi nie tylko do zaparć, ale także czyni je niebezpieczny śluz cienkim.

Odwrotny efekt, pektyny, które są delikatne włókna, które są użyteczne dla śluzowych.
Są sprzątane śluz jak miękką gąbką.
Są bogate pieczone jabłka, squash i dyni.
Staraj się jeść przez jakiś czas tak, że dieta zawiera dużo błonnika, a twoje problemy z jelitami znikną same.
Są przydatne sałatka z oleju roślinnego, sałatka z surowych marchwi, kapusty i zielone jabłko.

9.
Rano kubek kawy Kawa, zwłaszcza naturalne, ma działanie przeczyszczające i ma stymulujący wpływ na błonę śluzową.
Bardzo przydatna jest niefiltrowane cząstki kawy oczyszcza się dalej śluzowej świadczą profilaktyki nowotworów i jelita grubego.
Tak więc, bez przeciwwskazań, pić 1-2 filiżanek kawy w godzinach porannych, ale nie na czczo, jak głodny żołądek napój ten natychmiast powoduje przypływ kwasu solnego, co prowadzi do zapalenia błony śluzowej żołądka.

10.
Łyżka olej rycynowy Mimo, że ten środek i całkowicie naturalne, że należy do substancji szybkiego reagowania i stosuje się głównie w sytuacjach ekstremalnych.
Chociaż olej rycynowy i ma nieprzyjemny smak, ma dużą siłę break-out.
Musi wziąć 2-3 łyżki 11.
Masaż i ćwiczenia na brzuch Aby pomóc pozbyć jelit, zrobić masaż brzucha.

To pozwoli obudzić mięśnie zapewniają ruchliwość i promocji są w jelitach wagi do miejsca docelowego.
Potrzebuję kilku minut i trochę miękkie ruchy prasowe odbywają się w kierunku ruchu wskazówek zegara żołądka, delikatnie naciskając rękę na cienkim.
Użyteczne są także specjalne ćwiczenia.
Na przykład, możesz spróbować następujące ćwiczenia: uklęknąć, weź głęboki oddech, a następnie w dół czoło do podłogi, podnosząc ręce.

Ćwiczenie to zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej i mięśni poprawia perystaltykę jelit.
Należy pamiętać, chodniki dla pieszych i aktywność fizyczna i inne, jak siedzący tryb życia i brak ruchu jest podstawą zaparcia.