Stres i



Czy wiesz, że każdy boi się czegoś? Niektórzy boją się jeździć w windach, podczas gdy inni cierpią paniki podejrzenia, trzeci z niewyjaśnionych przyczyną, strachu, rozmawia przez telefon, ktoś boi się jeździć metrem, ktoś obawia się o chuligaństwo.
Ogólnie, reszty można marzą tylko.
Dlatego ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem, aby odpowiednio reagować na zagrożenia prawidłowo zachowywać się w sytuacjach krytycznych - zależy od stanu zdrowia, w trakcie i na życie.


W celu uniknięcia różnych zagrożeń, należy maksymalne wykorzystanie naturalnych mechanizmów obronnych, które obawiają się, że jest rzeczą naturalną i ma tendencję do prawie każdego z nas.
Weźmiemy pod uwagę kilka opcji.
Apatia .
Kiedy nieoczekiwane nieszczęście, gdy śmierć jest bliska, można wpaść w stan apatii - boa połyka królika.


Historia pełna jest przykładów poważnych wypadków, w których ludzie zginęli właśnie z tego zbyt szybko stracił nadziei i nie zrobił nic, aby ją uratować.
Zapisywanie samo jest postęp dostroić postrzeganie sytuacjach krytycznych jak własne długo oczekiwany szansę stać się bohaterem.

Powinieneś czuć podniecenie.

Zachowywać, to nie wstyd wspomnieć.
Depresja .
Depresja jest ze względu na duże uszkodzenia lub duże straty.
Depresja może powodować szereg drobnych problemów, brak sukcesu - .
Złe, kiedy Ustaw regułę: zawsze można opóźnić proces podejmowania decyzji.
Rano jest mądrzejszy od wieczora.
Pojawią się nowe pomysły, zmiany okoliczności przyjść dobre rady.

Należy pamiętać, że wszelkie poważne straty emocjonalne doświadczenie tylko pierwsze trzy dni.
Wtedy człowiek przyzwyczaja się do wszystkiego.
Pomyśl o radości, że masz dostępne.
Nie dostarczają radość jego wrogów bezczynności.
Trochę zdecydowanych działań.
Może się okazać że tak.
Nie panikuj.
Znaleźć w sobie siłę, a będziesz miał szansę.

Ćwiczyć samokontrolę.
Nie sprawdzania spokój nawet w treningu, nie możesz być pewien.
Strach, złość - podstępne emocje.
Naucz się rozpoznawać je rozpocząć.
Psychicznie Symulacja sytuacji, w których mogą one wystąpić.
Daj sobie wzór autohipnozy i nasycić ich stowarzyszeń.
Na przykład: Nie boję się śmierci, bo przecież, że nie będzie nic.

Albo: Nie boję się umrzeć, ponieważ dusza jest nieśmiertelna i tak.
Czasem układają się następujące szkolenia: pocić psychicznie różne trudne sytuacje: pożar w samolocie, spotkanie złodziei, walkę w restauracji, etc .
.
Mam nadzieję, że .
Trudności pomaga przetrwać nadzieję na najlepsze.

Żołnierz marzy o demobee Robinson - żagla na horyzoncie.
Mieć zapasowe w przypadku awarii głównych marzeń.
Nie postawił wszystko na jedną kartę: poruszać się w kilku kierunkach.
Pomyśl o tym, co zawsze chciałeś zmienić w moim życiu.
Oglądaj filmy z dobrymi zakończeniami.
Pamiętaj, że zła sytuacja tam.

Musimy go znaleźć.
Stres konflikt .
Wycofania się z konfliktów życiowych, bez poczucia emocjonalnego szok, który może każda osoba, zmieniając zwykłe stereotypy relacji z innymi.
Musimy przestać narzekać, boi się pecha, zacząć coś nowego, ale w tym samym czasie postawiliśmy sobie cele nierealne, że spadną, i dość.

Wyobraź sobie, A, która zbadała wszystkie i od i otrzymał zasłużoną piątkę.
To będzie oczywiście zadowolony, ale nie szczęśliwy.
Ponieważ wynik był przewidywalny.
Ale przeciętny uczeń, który otrzymał cztery, radość będzie skakać do sufitu.
Generalnie, jeśli osoba wcześniej skonfigurowane dla maksymalnych wyników i stawia to wszystko w mocy, tym bardziej, że nie czuje radość i dewastacji.

Musisz zmienić stereotypy.
Przede wszystkim, musimy nauczyć się kultury komunikacji z nimi.
Dowiedz się przewidywać swoje pragnienia i odnaleźć właściwą drogę do ich realizacji.
A co najważniejsze - nie bój się to zrobić! Na przykład, człowiek siedzi cały dzień w pracy, i nagle chciał poruhatysya.
Jednak powstrzymuje się i nadal siedzieć w jednym miejscu, jak obawia się, że jeśli zacznie się robić ćwiczenia, stracisz status głowy.

I to jest niesamowite, relaks nie tylko dla ciała, ale dla psychiki! Ważniejsze konfliktu.
Zarówno w domu, jak iw pracy.
Nasze relacje z innymi często brakuje umiejętności tzw pozytywna komunikacja.
Prosty test.
Stoisz na chodniku.
Obok samochodu i pojechaliśmy obbryzkala Ci brudną wodę.
Kierowca wyskakuje i mówi: Przepraszam, proszę, starałem się kręcić, ale tak się nie stało.

Twoja odpowiedź? - Jest w porządku.
To się zdarza.
Ale sytuacja nie jest rozwiązany.
Nadal poszedł i pozostał w środku konfliktu bez dokonywania najmniejszej próby, by go pokonać.
Więc proponuję inne słowa: Jeśli w lewo, wrzuć proszę mnie do domu, więc mogłem zmienić ubranie.
Nawet jeśli mówi: Nie, przepraszam, nie mogę - będziesz mieć normalne relacje z tą osobą.

Pracowałeś z sytuacji i psychicznie od konfliktu bez strat.
Co, ostatecznie, ważne dla zdrowia jest.
Ważne jest, aby prawidłowo i odpowiednio wyrażać swoje opinie i życzenia w sytuacjach.
Od tego znormalizowanego nie tylko stanu psychicznego i fizycznego, ale także postawy innych.
Człowiek, który w trudnej sytuacji próbuje odciąć się od wszystkiego i doświadczenia wszystko w sobie, stawiając się w pozycji szybkowarze, który jest w ogniu z zamkniętym zaworze.

Musisz zrozumieć, w końcu, że jeśli zawór jest otwarty, to po prostu eksploduje! Każdy z nas musi znaleźć optymalny kształt do zaspokojenia swoich pragnień.
Otworzyć zawór.