Stres negatywnie wpływać na serce


Jak tylko ponervuvav, czuję ból w klatce piersiowej.
Myślę, że moje serce jest jak negatywne emocje.
Pomóż mi zrozumieć, w jaki sposób stres wpływa na pracę serca?

Irina Semenova, str.
Mińsk, Białoruś

Negatywny wpływ stresu na serce od dawna udowodnione, ale nie każdy wie, jak to działa.
Kiedy człowiek doświadcza negatywnych emocji, wydał hormonu adrenaliny, serce zaczyna bić szybciej, zwężenie naczyń krwionośnych i wzrost ciśnienia.


Perenapruzhuyetsya serca, a jeśli takie obciążenia są regularnie, będzie poważnie cierpią i chorują.
W Ameryce jest Instytut Matematyki serca, które naukowcy odkryli, że kiedy emocje pozytywne, związek między serca, mózgu i układu hormonalnego.
Układ sercowo-naczyniowy zaczyna pracować bardziej wydajnie, poparte prawidłowego funkcjonowania mózgu i hormony konieczne.


Research Institute zidentyfikowali główny związek między serca i emocji.
I było jasne, jak serce reaguje na nasze emocje, myśli.
Gdy czujemy złość, frustrację, niepokój, niepewność, rytm serca jest niezgodny lub nierówna, stosunki między serca i mózgu zostanie przerwane.
Take miłość serca Naukowcy opracowali ćwiczenia, które pozwala pozbyć się bolesnych emocji, pozbyć się negatywnych skutków stresu, ułatwiając tym choroby serca.

Możesz sprawdzić jego ważność dla siebie.
1 Usiądź wygodnie, tak, że nie boli i że nie przeszkadza.
Weź relaksującą pozycji i zamknij oczy.
2 Zacznij powoli wdech i wydech przez 15 sekund.
W tym samym czuć lub wyobrazić sobie, jak twój oddech przechodzi bezpośrednio przez serce.
3 teraz zacząć myśleć o kimś, kogo kochasz bardzo łatwo, pieścić i pielęgnować, do których czujesz silną miłość, wdzięczność.

Pomyśl, na przykład, jego bliski przyjaciel, ukochanej osoby lub dziecka.
Skoncentruj się na swoich uczuciach dla wybranej osoby: wyobraź sobie, jeśli spojrzeć na to, pamiętam jego głos, wyobraź sobie, jakbyś mówił z nim, a słysząc jego własne, a jego głos.
Cóż, jeżeli Twoje wspomnienia będą tam w chwili, gdy się wzajemnie wspierać.

Wyobraź sobie, jak się ze sobą stykać.
Zachować co najmniej 5 minut, aby myśleć o tym, jak podzielić się z tą osobą miłości i pozytywnych emocji, czując sympatię do siebie i wdzięczności.
4 Jeśli twoja głowa będzie zobaczyć to odwracać uwagi od wybranego człowieka, cicho i delikatnie niech idą i włącz swoją uwagę z powrotem na oddech przez serce.

Ponownie, wrócić do swojej miłości do ukochanej osoby.
5 W przypadku interwencji poza lub emocje wystąpią trudności w uczucie miłości, nie w tym ostrości i wyobrazić sobie, jak serce zmięknie.
Powiedz sobie, że nie muszą czuć sens - próbę Poczuj miłość już dobry.
Oddychać przez serce i czuję, wyobraź sobie, jak twoje serce jest zmiękczona.

Zadaj sobie pytanie: Co to jest - być miękkie, z poczuciem spokoju i harmonii, a całkowicie zrelaksowany? Odpowiadam sobie: Wszystko jest dobrze, nawet jeśli już to będzie działać sprawnie.
Po prostu robię coś dobrego dla siebie.
Jest w porządku.
6 A teraz wyobraź sobie, że w ręku - zastanowić się, jak można usiąść, odpocząć i zrobić to ćwiczenie.

Zapoznaj się z miłości, którą czuję do innej osoby, i wysłać go do siebie.
7 Następnie wyślij tę miłość do innych.
Najpierw wybrać kilka osób, które kochasz łatwo.
Następnie przejść do kogoś innego, w końcu wysyłanie miłości tych, których nawet miłość jest trudna.
Jeśli nie możesz poczuć miłość, powiedz sobie: Chcę być w stanie poczuć, że miłość i wysłać go do tej osoby.

A ja nie ludzie chcą otrzymywać miłość od Boga, wszechświat i moje wyższe ja.
Po prostu chcesz otrzymywać miłość.

8 Gdy jesteś gotowy, czuć (wyobraź sobie, wyobraź sobie), że są całkowicie okryte cieniem miłości, otwórz oczy.
Napisz swoje przewidywanie, myśli lub poczucia wewnętrznego spokoju.

I powiedzieć sobie, że uczucia te są oparte na wszystkich swoich działań w życiu.