Traktujemy katar i temperament


Silny zimny - zawsze wielki kłopot, ponieważ nos leje jak wiadra, podział głowy, złe samopoczucie.
Nawet w łóżku nadal kichanie i zarazić wszystkich stron.
Potem - nie łatwiej.
Kilka dni jest jak katar, zatkany nos, ale teraz i zupełnie niemożliwe, aby oddychać.
Co robić?

Można pójść na spacer na świeżym powietrzu, a jeśli oddychanie staje się łatwiejsze.


Chłodne powietrze spręża naczynia krwionośne (zmniejszając śluzu), stymuluje nosogardzieli.
I nosa zaczyna ponownie oddychać.
Można również zauważyć, że pierwszy otwiera tylko jedną dziurkę, a gdy wieje zimny w nim.
Ten nozdrze leczy szybciej, i katar to bardzo szybko.
Ta obserwacja i skłoniło mnie do myślenia, że ​​czyszczenie nozdrza zamiast kropli można stosować ćwiczenia oddechowe, stopniowo odpuszczaniu nozdrza chłodne powietrze.


W rezultacie, można pozbyć się przeziębienia.
Okazuje się, że sposób ten jest od dawna stosowany w leczeniu tybetańskiego.
To bardzo proste - trzeba powoli wyciągnąć powietrze przez jednego nozdrza.
Cienka strużka chłodnych odcieniach lotniczych błon śluzowych nosa, nozdrzy i powoli zaczyna oddychać.

Jednak należy to robić regularnie.
Jednakże procedura ta nie wymaga wiele wysiłku.
Zamiast tego, po krótkiej fazie aktywnego oddychania powinien całkowicie zrelaksować nosa i gardła, przy jednoczesnej poprawie procesów automatycznie.
Nawet nie wyjść: wystarczy przestrzeń powietrzna.
Tak, masz zatkany nos? Spróbujmy poćwiczyć.

Najpierw przemyć nos z ciepłą wodą, uwalniając go od śluzu.
Następnie - czyste powietrze.
Przejdź do oddychania: prawy kciuk zamknij prawą dziurkę i powoli wciąga powietrze przez lewą.
Czuje się jak cienki strumień chłodnego powietrza dostaje się do nozdrzy i czyści go.
Teraz możemy nieco ostrzejszy 3-5 kolejnych wciąga powietrze w nozdrza do oddychania; wydech ustami.

Czasami nozdrza ujawniły natychmiast, na to potrzeba czasu.
W związku z tym, należy powtórzyć kilkakrotnie.
I w końcu - nosogardzieli relaksu, to 2-3 razy robi długi spokojny wydech przez oba nozdrza.
Następnie należy powtórzyć sama dla drugiego nozdrza.
W rezultacie, do nosa zaczyna lepiej oddychać.

Okazało się? Jeśli jeszcze nie, należy masować nos i skrzydełka nosa, dobrze pomassiruem ciężki i powtórz nozdrze oddychania.
Czasami ciężki otwarte nozdrza lepiej, jeśli na kilka minut, aby położyć się na przeciwnej stronie lub przechylić głowę na bok, aby nozdrze było na wierzchu.

Zasadniczo zawsze lepiej zacząć z nosa Easy, a następnie przejść do ciężkich.
Nie zapomnij powtórzyć trudnych nozdrza same ćwiczenia oddechowe, choć mogą trwać dłużej.
Na samym końcu, kiedy prochystyatsya oba nozdrza ponownie energicznie ciągnie powietrze przez oba nozdrza od razu czuje światło fajne - ma wpływ hartowania.

W końcu, jak zawsze, wydech.
Aby całkowicie pozbyć się przeziębienia, czyste nozdrza musi być utrzymywana stale.
Teraz jesteśmy w stanie to zrobić kilka razy w ciągu dnia sprawdzić, oddychać w naszych nozdrzach.
Jeśli zatkany nos ponownie, a następnie włącz procesu oczyszczania.
Szczególnie ważne jest, aby sprawdzić czystość nozdrzy rano, po przebudzeniu, a następnie utrzymać ją cały dzień.

Pamiętaj, że w procesie czyszczenia przez cały czas (oprócz relaksu na końcu) powinien zwrócić chłodne powietrze wewnątrz.
Tak, to jest trochę nietypowa, bo gdy twój nos zatkany, zwykle syakayemosya się.

.
.
i stracić możliwość temperament nosogardzieli.
Inną trudnością, czy nieumarli silny, ze powietrze jest zasysane do nosogardła i śluzu.

Można go zbudować w gardle.
Co robić? Jest w porządku, połknąć ze śliną: żołądek jest cenna biomasa i ślina możemy połknąć tak wiele razy dziennie.
Walczyć zimno jest przydatna, aby zwracać uwagę na prawidłowe odżywianie.
Zauważono, że stała przejadanie się, nadmiar z jedzenia słodkich i produktów skrobiowych zaostrzyć katar.

Zbilansowana dieta pomaga pozbyć.
Hartowania oddech czyszczenia nozdrza powietrza mogą być stosowane nie tylko w czasie przeziębienia, ale gdy zatkany nos.
Korzystanie z oddychaniem domahayemosya do obu nozdrzy zawsze dobrze oddychać, a następnie nosogardzieli, dzień po dniu będą zdrowsze.
I nie tylko to! Stan nosogardła wpływać na działanie wielu ważnych narządów: wzroku, słuchu, węchu, smaku (język), dotyku (skóra twarzy), dziąseł, gardła, strun głosowych, oskrzeli i płuc.

Gdy nos oddycha dobrze, łatwo pomyśleć, a pamięć jest lepsza.